Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

8 Makanan Sahabat Gigi  

Editor

Sandra

image-gnews
Ilustrasi teh hitam. shutterstock.com
Ilustrasi teh hitam. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.COJakarta - Menyikat gigi secara teratur terbukti mampu membantu mempertahankan gigi tetap sehat. Sebab, menggosok gigi mampu mengusir sisa-sisa makanan yang bercampur dengan bakteri dan membentuk karang gigi. Karang gigi ini memunculkan asam yang kemudian merusak lapisan enamel, sehingga mengakibatkan gigi berlubang, juga penyakit gigi dan gusi yang lebih serius.

Namun, untuk menjaga gigi tetap sehat, rajin menyikat gigi saja tidak cukup. Pilihlah makanan atau minuman yang bersahabat dengan gigi dan dapat membantu kesehatannya. Berikut ini jenis makanan tersebut, seperti dirilis Live Science.

#Teh
Mengandung polifenol, terutama pada teh hitam dan hijau, yang mampu memperlambat pertumbuhan bakteri penyebab gigi berlubang dan penyakit gusi. Para peneliti dari Universitas Illinois di Chicago, Amerika Serikat, mendapatkan fakta, mereka yang rajin berkumur dengan air teh hitam sebanyak 10 kali sehari, masing-masing selama satu menit, memiliki karang gigi yang lebih sedikit dibanding mereka yang hanya berkumur dengan air.

#Keju
Mampu menetralkan asam pada karang gigi. Keju juga harus dikunyah, dan kegiatan ini bisa meningkatkan produksi air liur yang mampu membasuh bakteri dan mengusirnya dari mulut.

#Kismis
Makanan berupa anggur kering ini memang manis, tapi alami, bukan karena sukrosa. Kismis juga sumber phytochemicals, yang mampu membunuh bakteri penyebab karang gigi.

#Buah atau sayuran “garing”
Apel, wortel, dan mentimun adalah sumber makanan alami yang “garing” dan perlu digigit dan dikunyah untuk menelannya. Namun proses pengunyahan itu tidak sia-sia karena bekerja seperti mekanisme pembersihan di mulut.

#Makanan kaya vitamin
Makanan yang mengandung kalsium, seperti keju, almond, dan daun-daunan hijau, serta makanan yang kaya fosfor, macam telur, daging, dan ikan, bisa membantu menjaga kekuatan dan kesehatan lapisan enamel. Demikian menurut American Dental Association. 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

#Permen karet tanpa gula
Mengunyah permen karet, yang tidak mengandung gula tentunya, akan merangsang produksi air liur, yang akan membersihkan bakteri.

#Susu
Mampu menetralkan asam yang dihasilkan karang gigi dan baik diminum setelah mengkonsumsi makanan manis.

#Cranberry
Mengandung polifenol yang mampu menghancurkan karang gigi sehingga mengurangi risiko gigi berlubang. Tapi hindarilah produk-produk cranberry yang sudah ditambah gula.

PIPIT

Baca juga:
10 Kebiasaan yang Bikin Tubuh Drop Sampai Berisiko Kematian
Mengenal Akuarobik, Senam Gembira di Air
Jangan Cuma Doyan Biji Mete, Buahnya juga Banyak Manfaat
 


Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

3 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

5 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

Tingginya tingkat kolesterol biasanya dibarengi dengan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.


5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

9 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

10 hari lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

12 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

13 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?


Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

16 hari lalu

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya. Foto: Canva
Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya.


5 Manfaat Makan Pepaya

16 hari lalu

Ilustrasi buah pepaya. Unsplash.com/Pranjall Kumar
5 Manfaat Makan Pepaya

Pepaya mengandung berbagai nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan. Apa saja?


Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

16 hari lalu

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya. Foto: Canva
Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya.


Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

21 hari lalu

ilustrasi olahraga treadmill (pixabay.com)
Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

Meski dapat meningkatkan risiko kesehatan tertentu, namun olahraga berlebihan tidak menyebabkan impoten atau disfungsi ereksi (DE).