Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Pengaruh Pola Makan yang Salah pada Kecantikan  

image-gnews
Ilustrasi wanita memilih makanan. shutterstock.com
Ilustrasi wanita memilih makanan. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.COJakarta - Apa yang kita makan sehari-hari bisa memberikan pengaruh sekaligus perbedaan besar pada kesehatan, juga penampilan. Ketika kita bicara tentang apa yang kita makan sehari-hari, artinya bukan hanya bicara tentang berat badan.

Berat badan selalu menjadi perhatian utama para wanita, sehingga kadang lupa bahwa asupan makanan ke dalam tubuh sangat mempengaruhi kondisi kulit, rambut, kuku, bahkan suasana hati. Saat memutuskan berdiet, lakukanlah dengan paduan makanan yang sehat.

Pilih makanan-makanan yang mengandung serat tinggi, rendah lemak, tinggi protein, dan banyak vitamin. Hindari minyak dan garam berlebihan. Cari tahu bagaimana diet yang kita lakukan memengaruhi kecantikan sekaligus kesehatan, seperti dilansir beautyandtips.com.

1. Memengaruhi berat badan
Kita semua mengetahui makan terlalu banyak jenis makanan, dalam jumlah yang banyak pula, akan membuat berat badan meningkat. Bukan berarti setiap orang harus memiliki tubuh yang kurus bak model agar dapat dibilang cantik. Tapi berhati-hatilah, obesitas dapat mengganggu kesehatan, seperti diabetes dan masalah jantung. 

2. Memengaruhi kondisi rambut, berkilau, atau kusam 
Perlu kita sadari, rambut pun membutuhkan nutrisi dari dalam. Mengkonsumsi jenis makanan yang kurang baik dapat memberikan pengaruh langsung terhadap kondisi rambut. Tanpa vitamin dan air yang cukup, folikel rambut akan tidak sehat, batang rambut akan melemah, dan akhirnya rambut akan menipis, kering, kilaunya memudar, dan terlihat kusam. Lalu makanan seperti apa yang baik untuk nutrisi rambut? Salah satunya kacang-kacangan yang mengandung vitamin E. 

3. Kuku membutuhkan asupan makanan bergizi
Jika akhir-akhir ini kuku patah, ini salah satu tanda kita harus mengubah pola diet. Apakah diet sudah cukup sehat? Sama halnya rambut, tanpa nutrisi yang cukup dan tepat, kuku juga akan melemah. Jadi konsumsilah banyak telur, susu rendah lemak, dan daging tanpa lemak untuk memberikan protein yang tinggi pada kuku. 

4. Otot kuat atau lemah
Umumnya kaum wanita tidak menghubungkan kondisi atau bentuk otot dengan kecantikan. Namun, jika otot lemah, secara tidak langsung kita tidak dapat bekerja dengan maksimal. Satu lagi, otot yang lemah mempengaruhi postur tubuh. Otot yang kuat membuat postur tubuh lebih indah. Untuk itu, otot membutuhkan nutrisi yang tepat dan cukup. Konsumsilah makanan berprotein tinggi, seperti putih telur, ikan, sayur-sayuran, susu rendah lemak, tahu, dan kacang-kacangan, sehingga membantu otot terbentuk indah dan berfungsi maksimal. 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

5. Mempengaruhi kilau kulit 
Apa yang kita makan atau konsumsi secara langsung mempengaruhi kondisi kulit. Kulit yang kusam, kering, dan pecah-pecah salah satunya disebabkan oleh diet yang salah. Jika kita banyak mengkonsumsi buah dan sayuran segar yang banyak mengandung protein, kulit akan terlihat lebih cerah, berkilau, dan lembap. 

Hindari makanan berlemak dan produk makanan olahan karena jenis makanan ini dapat menyebabkan kulit kering dan terlihat kusam. Makanan berlemak, khususnya, cenderung menimbulkan jerawat, komedo, dan bintik-bintik pada kulit, yang membuat kulit terlihat tidak bersih. Jika pilihan makanan sudah tepat, rajinlah mengkonsumsi air putih, yang merupakan pelembap alami yang menjaga kulit tetap kenyal dan terlihat bersih. 

6. Pilihan makanan diet yang memperlambat proses penuaan
Makanan yang kita konsumsi juga mempengaruhi seberapa cepat atau lambat terlihatnya tanda-tanda proses penuaan. Konsumsilah makanan yang mengandung tingkat antioksidan tinggi, seperti buah-buahan dan sayuran organik. Stroberi dan brokoli, misalnya, memiliki kandungan antioksidan tinggi, yang membantu melawan sel-sel kulit yang rusak akibat radikal bebas, juga mencegah keriput dan kerutan. Semakin banyak mengkonsumsi sayuran dan buah, kita terselamatkan dari proses penuaan dini, dan kulit pun senantiasa terlihat segar.

TABLOIDBINTANG

Artikel lain: 
Jangan Cuma Doyan Biji Mete, Buahnya juga Banyak Manfaat
Jor-joran Minum Obat Pelangsing, Pahami tentang Metabolisme
10 Makanan yang Membantu Tubuh Tumbuh Lebih Tinggi

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Sekilas tentang Anita Roddick dan The Body Shop yang Dikabarkan Bangkut

17 hari lalu

Suasana pengunjung belanja di stan The Body Shop dalam Jakarta X Beauty 2023 part 2 di Jakarta Convention Center (JCC), Jakarta Pusat, Kamis, 14 Desember 2023. Foto: CANTIKA/Silvy Riana Putri
Sekilas tentang Anita Roddick dan The Body Shop yang Dikabarkan Bangkut

Didirikan Dame Anita Roodick pada 1976, The Body Shop dimulai dengan keyakinan sesuatu revolusioner, bisnis menjadi kekuatan untuk kebaikan.


Jelang Usia 60 Tahun, Elle Macpherson Ungkap Rahasia Bugar dan Awet Muda

29 hari lalu

Elle MacPherson. REUTERS/Stringer
Jelang Usia 60 Tahun, Elle Macpherson Ungkap Rahasia Bugar dan Awet Muda

Elle Macpherson mengungkapkan bagaimana menjaga penampilannya agar awet muda. Menurutnya, kecantikan di luar adalah refleksi kesehatan dari dalam.


Mitos Mak Lampir, Diangkat ke Sandiwara Radio hingga Film Horor

47 hari lalu

Sandiwara radio Misteri Gunung Merapi. Wikipedia
Mitos Mak Lampir, Diangkat ke Sandiwara Radio hingga Film Horor

Sejumlah film horor tayang di bulan Februari 2024 ini, salah satunya Film Lampir.


Kemenkop UKM: Kesehatan dan Kecantikan jadi Sektor Unggulan Pengembangan UMKM

52 hari lalu

Ilustrasi Pameran Alat Kesehatan/Istimewa
Kemenkop UKM: Kesehatan dan Kecantikan jadi Sektor Unggulan Pengembangan UMKM

Kemenkop UKM berharap dapat menciptakan lingkungan yang mendukung lahirnya wirausaha yang inovatif, berbasis teknologi, dan bertahan.


Kian Banyak Anak Pakai Produk Perawatan Kulit Dewasa, Dermatolog pun Prihatin

26 Januari 2024

Ilustrasi perawatan kulit. Unsplash.com/Pressfoto
Kian Banyak Anak Pakai Produk Perawatan Kulit Dewasa, Dermatolog pun Prihatin

Dermatolog prihatin dengan semakin banyaknya pasien anak di bawah umur gara-gara produk perawatan kulit. Apa saja pemicunya?


Ingin Tampil Lebih Menawan, Perhatikan 5 Hal Berikut sebelum Operasi Plastik

20 Januari 2024

Ilustrasi operasi plastik. Freepik.com/Nensuria
Ingin Tampil Lebih Menawan, Perhatikan 5 Hal Berikut sebelum Operasi Plastik

Buat yang ingin tampil lebih cantik, ada lima hal penting yang perlu dirinci dan diperhatikan sebelum melakukan bedah kecantikan atau operasi plastik.


Jangan Asal Pakai, Begini Cara yang Benar Memakai Sunscreen

20 Januari 2024

Ilustrasi memakai tabir surya atau sunscreen untuk anak. Freepik.com
Jangan Asal Pakai, Begini Cara yang Benar Memakai Sunscreen

Penggunaan sunscreen menjadi langkah penting dalam menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.


Apa Arti Beauty Privilege? Ketahui Dampak yang Ditimbulkan

17 Januari 2024

Arti beauty privilege merujuk pada fisik seseorang yang cantik sehingga mudah diterima dan mendapat banyak kesempatan. Berikut ini dampaknya. Foto: Canva
Apa Arti Beauty Privilege? Ketahui Dampak yang Ditimbulkan

Arti beauty privilege merujuk pada fisik seseorang yang cantik sehingga mudah diterima dan mendapat banyak kesempatan. Berikut ini dampaknya.


Tren Perawatan Kecantikan Canggih yang Semakin Diminati di 2024

4 Januari 2024

Ilustrasi perawatan kecantikan. shutterstock.com
Tren Perawatan Kecantikan Canggih yang Semakin Diminati di 2024

Pakar mengungkapkan tren perawatan kecantikan pada 2024 menawarkan berbagai macam perawatan estetika inovatif, khususnya yang berbasis teknologi.


Debindo Luncurkan BeautyLab & Aesthetic Week 2024, One Stop Solution Center Kecantikan dan Estetika

27 Desember 2023

Peluncuran Beautylab & Aesthetic Week 2024 di PIM 3 Jakarta
Debindo Luncurkan BeautyLab & Aesthetic Week 2024, One Stop Solution Center Kecantikan dan Estetika

Ajang ini dirancang khusus menjadi One Stop Solution Center untuk kebutuhan kecantikan dan estetika.