Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Cara Mudah dan Hemat Atasi Stres

Editor

Sandra

image-gnews
Seorang gadis mencium bunga pohon sakura yang bermekaran di kawasan Tidal Basin National Monument, Washington DC, 23 Maret 2016. Pohon sakura merupakan tanaman hias khas dari negara Jepang. Chip Somodevilla/Getty Images
Seorang gadis mencium bunga pohon sakura yang bermekaran di kawasan Tidal Basin National Monument, Washington DC, 23 Maret 2016. Pohon sakura merupakan tanaman hias khas dari negara Jepang. Chip Somodevilla/Getty Images
Iklan

TEMPO.COJakarta - Hampir setiap hari waktu kita habis untuk bekerja. Hal ini rentan menimbulkan rasa stres dan depresi akibat pekerjaan. Rasa stres bisa semakin bertambah parah ketika kita menyadari diri kita selalu berada di dalam ruangan berdinding beton yang berjendela kecil dan jauh dari pintu keluar. Karena hal ini membuat seolah-olah kita sedang dikurung dan dipaksa untuk terus bekerja, dan baru boleh keluar ruangan apabila semua urusan selesai.

Padahal menjauhkan diri dari pekerjaan barang sejenak sangat efektif untuk menghilangkan stres. Tak perlu sampai cuti, apalagi menghabiskan uang untuk mengunjungi tempat wisata.

Berikut ini empat cara cepat, mudah, dan hemat biaya untuk mengurangi stres.

1. Biarkan stres mengalir bersama air
Beruntung bagi Anda yang di tempat kerjanya terdapat kolam hias atau kolam air mancur. Ketika rasa stres mulai melanda, segera alihkan perhatian dari pekerjaan. Anda bisa menghibur diri dengan menatap air yang ada di kolam. Atau, pejamkan mata Anda dan dengarkan suara gemericik air di kolam. Hal itu bisa membantu menenangkan perasaan.

2. Kelilingi diri Anda dengan tanaman
Inilah pentingnya menyediakan taman atau menanam tanaman dan pepohonan di area kantor. Selain berfungsi untuk penghijauan dan menjaga keindahan lingkungan, tanaman bisa diandalkan untuk mengurangi stres. Warna hijau pada daun bisa membantu menyegarkan kembali pikiran yang sudah mumet.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

3. Menatap langit
Di area sekitar tempat kerja tidak ada kolam hias ataupun taman? Jangan khawatir. Masih ada cara mudah lainnya untuk mengatasi stres, yaitu dengan menatap langit. Pergilah ke luar ruangan. Tataplah langit luas yang berwarna biru dengan saksama, niscaya lambat laun otak dan pikiran Anda akan lapang kembali.

4. Perhatikan orang-orang di sekitar Anda
Tidak ada kolam, jauh dari taman, cuaca sedang hujan deras, dan minim jendela. Bila keadaannya seperti ini, bagaimana caranya untuk bisa mengurangi stres? Tenang, ladies. Kita masih bisa mengatasi stres meski situasinya kurang memungkinkan. Caranya adalah dengan mengamati orang-orang di sekitar kita. Bangkit dari tempat duduk Anda dan jalan-jalan sejenak di dalam ruangan sambil iseng memperhatikan teman-teman. Bagaimanapun juga, cara ini cukup efektif untuk mengurangi stres.

ALLWOMENSTALK | LUCIANA

Baca juga:
Desainer Bicara Soal Busana Ahok, Agus Harimurti, dan Anies
Alasan Susu Kental Manis Tidak Baik untuk Anak
Pujian Berlebihan Mempengaruhi Karakter dan Sikap Anak

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

3 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

5 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

Tingginya tingkat kolesterol biasanya dibarengi dengan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.


5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

10 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

10 hari lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

12 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

13 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?


Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

16 hari lalu

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya. Foto: Canva
Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya.


5 Manfaat Makan Pepaya

16 hari lalu

Ilustrasi buah pepaya. Unsplash.com/Pranjall Kumar
5 Manfaat Makan Pepaya

Pepaya mengandung berbagai nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan. Apa saja?


Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

16 hari lalu

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya. Foto: Canva
Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya.


Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

21 hari lalu

ilustrasi olahraga treadmill (pixabay.com)
Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

Meski dapat meningkatkan risiko kesehatan tertentu, namun olahraga berlebihan tidak menyebabkan impoten atau disfungsi ereksi (DE).