Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Sakit Pakai Sepatu High Heels? Ini Cara Atasinya

Editor

Sandra

image-gnews
Ilustrasi sepatu hak tinggi atau high heels. REUTERS/Toru Hanai
Ilustrasi sepatu hak tinggi atau high heels. REUTERS/Toru Hanai
Iklan

TEMPO.COJakarta - Meski memakai sepatu high heels dapat menyebabkan rasa sakit, banyak wanita menyukai sepatu ini. Bagi sebagian wanita, memakai high heels dapat menambah rasa percaya diri serta membuat penampilan terlihat seksi. 

Sebuah survei menemukan, dari 73 persen wanita yang memakai sepatu berhak tinggi, 69 persen di antaranya menderita sakit pada bagian kaki. Ya, memakai sepatu dengan tinggi hak lebih dari 1 sentimeter dalam jangka waktu lama dapat menimbulkan rasa nyeri. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meredakan rasa nyeri setelah memakai high heels.
 
* Es
Salah satu cara yang paling efektif untuk meredakan rasa nyeri pada tumit adalah mengompres memakai es. Es dapat mengurangi peradangan dan menenangkan rasa nyeri pada kaki. Gunakan kantong es yang sudah dibekukan, lalu letakkan di bawah kaki selama lima menit. Lakukan pada kedua kaki sampai rasa sakit berkurang. 

* Cuka
Cuka juga dapat mengobati nyeri kaki dan mengurangi peradangan pada kulit. Gunakan air panas dalam sebuah tempat dan tambahkan beberapa sendok cuka. Rendam kaki dalam campuran air selama 15-20 menit. 

* Minyak cengkeh
Sifat anti-inflamasi dalam minyak cengkeh dapat menyembuhkan rasa sakit pada kaki. Oleskan beberapa tetes minyak cengkeh pada kaki sebelum tidur. Minyak cengkeh tidak hanya mengobati nyeri kaki, tapi juga mengobati sakit kepala dan nyeri pada tubuh, serta meningkatkan sirkulasi darah sehingga tubuh akan terasa lebih rileks. 

* Garam epsom atau garam inggris
Larutkan beberapa garam Inggris di dalam air panas, lalu gunakan untuk merendam kaki selama 20 menit. Garam ini dapat meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh serta kaki sehingga kulit terasa lebih rileks. Namun, karena garam ini dapat mengeringkan kulit, gunakan pelembap setelahnya.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

* Bantal
Tempatkan beberapa bantal di bawah kaki Anda untuk melancarkan sistem saraf dari bagian bawah tubuh ke jantung sehingga mengurangi pembengkakan. Lakukan pada malam hari agar dapat merasakan perubahannya pada pagi hari. 

* Rendam dengan air panas dan dingin
Air panas dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, sedangkan dingin dapat mengurangi peradangan. Tempatkan air panas di dalam sebuah ember, lalu air dingin pada ember lainnya. Rendam kaki di dalam ember air panas selama beberapa menit, lalu rendam kaki di dalam ember berisi air dingin. Lakukan ini beberapa kali.

BOLDSKY | NIA PRATIWI

Baca juga:
5 Hal Ini Bikin Anda Tak Bisa Konsentrasi
Kenali Tanda-tanda Karyawan Akan Resign dari Pekerjaan
4 Hal Ini Menandakan Kamu Berkarier di Bidang yang Tepat

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

2 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

5 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

Tingginya tingkat kolesterol biasanya dibarengi dengan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.


5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

9 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

9 hari lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

12 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

12 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?


Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

15 hari lalu

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya. Foto: Canva
Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya.


5 Manfaat Makan Pepaya

15 hari lalu

Ilustrasi buah pepaya. Unsplash.com/Pranjall Kumar
5 Manfaat Makan Pepaya

Pepaya mengandung berbagai nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan. Apa saja?


Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

16 hari lalu

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya. Foto: Canva
Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya.


Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

20 hari lalu

ilustrasi olahraga treadmill (pixabay.com)
Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

Meski dapat meningkatkan risiko kesehatan tertentu, namun olahraga berlebihan tidak menyebabkan impoten atau disfungsi ereksi (DE).