Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Daftar Makanan Super Penjaga Metabolisme Tubuh  

image-gnews
sxc.hu
sxc.hu
Iklan

TEMPO.COJakarta - Makanan yang bergizi jelas bisa membantu meningkatkan stamina atau metabolisme tubuh. Dengan metabolisme yang baik, pembakaran kalori akan lebih besar. Selain itu, Anda akan memiliki tingkat energi yang tinggi.

Metabolisme adalah proses biokimia yang memainkan peran penting dalam menentukan kemampuan jantung dan otak agar berfungsi secara efisien. Proses ini terjadi ketika tubuh Anda mengubah apa yang Anda makan dan minum menjadi energi.

Orang dengan metabolisme yang tinggi cenderung mampu membakar lemak lebih cepat. Tapi orang-orang yang memiliki metabolisme tidak baik, harus berjuang ekstra untuk membakar kalori tubuhnya.

Metabolisme memainkan peran penting untuk menurunkan berat badan. Jika metabolisme tubuh Anda lamban, yang bisa Anda lakukan adalah mengintegrasikan makanan untuk meningkatkan metabolisme dalam diet untuk meningkatkan fungsi sistem metabolisme Anda.

Berikut ini beberapa makanan yang bisa menjaga dan meningkatkan metabolisme Anda.

*Telur
Mengkonsumsi telur dalam sehari adalah cara yang bagus untuk memastikan tubuh Anda mendapatkan jumlah protein dan vitamin yang dibutuhkan tubuh Anda. Tingginya kandungan zat besi dan protein dalam telur diketahui dapat meningkatkan metabolisme dengan cara yang sehat.

*Teh hijau
Minum teh hijau adalah cara lain untuk meningkatkan metabolisme Anda. Mengkonsumsinya setiap hari memungkinkan tubuh Anda membakar kalori lebih efisien.

*Anggur
Anggur memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya untuk meningkatkan metabolisme tubuh, karena memiliki kandungan flavonoid dan antioksidan yang tinggi.

*Cabai
Mengkonsumsi lada dalam makanan dapat mempercepat metabolisme dan efektif membantu penurunan berat badan. Ini adalah temuan yang didukung oleh bukti ilmiah. Jadi membumbui makanan Anda dengan cabai juga bisa memberikan dampak positif bagi kesehatan.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

*Apel
Apel adalah no-brainer. Tidak ada daftar makanan yang memiliki kandungan lengkap seperti apel. Bukan saja mereka sumber besar serat dan antioksidan penting, melainkan mereka juga dapat secara efektif mempercepat proses penurunan berat badan dan meningkatkan fungsi sistem metabolisme Anda. 

*Alpukat
Alpukat adalah buah yang kaya serat, protein, dan karbohidrat, juga bagus untuk meningkatkan metabolisme.

*Kayu manis
Kayu manis secara efektif dapat menjaga tingkat insulin dalam tubuh. Tapi sangat sedikit orang yang menyadari fakta bahwa rempah-rempah ini juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda.

*Kopi hitam
Minum kopi secara teratur dapat mempercepat tingkat metabolisme tubuh Anda dan membakar kalori. Itu karena kafein dianggap sangat efektif meningkatkan tingkat metabolisme.

*Lemon
Sifat alkali dari lemon memungkinkan untuk meningkatkan fungsi sistem metabolisme Anda.

BISNIS

Berita lainnya:
Ayo, Kenalkan Kegiatan Fisik pada Anak Penyandang Autis
Mari Mengenal Fungsi dan Peran Usus Besar
Hati-hati Membersihkan Organ Intim dengan Tisu Basah

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

18 Mei 2022

Dirjen Binwasnaker dan K3 Kemnaker, Haiyani Rumondang.
Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.


Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

8 Maret 2022

Ilustrasi wanita pakai masker sambil bekerja. Freepik.com
Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.


Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

30 Desember 2021

Ilustrasi pemeriksaan kesehatan jantung. Shutterstock
Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.


Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

20 Desember 2021

Ilustrasi Generasi Milenial. all-souzoku.com
Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan


Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

18 November 2021

Ilustrasi Asam Lambung.(TEMPO/Gunawan Wicaksono)
Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.


Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

13 November 2021

Ilustrasi pria sakit demam. shutterstock.com
Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.


Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

11 November 2021

Ilustrasi wanita berjalan kaki. Freepik.com/Katemangostar
Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.


Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

30 Oktober 2021

Ilustrasi hidung. shutterstock.com
Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?


5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

24 Oktober 2021

ilustrasi sakit kepala (pixabay.com)
5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.


Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

23 Oktober 2021

Ilustrasi pria memeriksa tulang. Shutterstock
Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

Ketahui periode terbaik memumpuk "bekal" menjelang massa tulang puncak, fase kondisi tulang terbaik, dan penurunannya untuk mencegah osteoporosis.