TEMPO.CO, Jakarta - Bertahun-tahun menjalani kehidupan pernikahan bisa timbul rasa bosan terhadap pasangan. Namun, Anda berdua tak perlu khawatir, karena hal tersebut wajar terjadi.
7 Batasan Marah
Riset menunjukkan, pasangan yang sudah lama menikah bisa kembali dekat seperti ketika pertama kali bertemu. Berikut ini saran para ahli untuk membuat rasa cinta tetap berkobar. Dijamin, setiap hari akan terasa seperti sedang merayakan hari valentine.
1. Kurangi pertengkaran dengan sentuhan
Pasangan yang sering menyentuh melaporkan kebahagiaan yang lebih besar dibanding yang kurang demonstratif. Riset terkini menunjukkan, pasangan yang koneksi secara fisik ketika berdebat, misalnya sambil pegangan tangan, menyelesaikan perbedaan mereka secara lebih cepat dan lebih efektif.
Alisa Bowman dalam bukunya Project: Happily Ever After, menjelaskan, setiap kali kita menyentuh, otak mengeluarkan hormon bonding yang disebut oxytocin, yang membuat kita lebih bahagia dan lebih harmonis dengan pasangan kita.
2. Redakan stres dengan perpaduan mandi berendam dan pernapasan dalam
Isi bath tub dengan air hangat, berendam, tarik napas beberapa kali dan ucapkan aaah, saran Bowman. Riset baru Jerman menunjukkan, perempuan yang terampil dalam manajemen stres cenderung lebih menyukai kehidupan cinta yang aktif sepadat apa pun jadwal mereka. Tak ada yang lebih menenangkan stres dibanding memadukan berendam air hangat dengan pernapasan dalam.
3. Buat pria Anda bangga dengan tertawa pada leluconnya
Menurut para periset, bagi kaum pria, humor adalah tentang status dan pamer pria. Jika perempuan yang mereka cintai bisa tertawa dengan leluconnya, mereka merasa sangat bahagia dan ekstra romantis. Ada lagi khasiat lainnya. Studi-studi menunjukkan, tertawa mengaktifkan pusat rasa senang otak secara lebih intens pada kaum perempuan dibanding pria. Jadi, setiap kali Anda menghargai selera humornya, Anda sama-sama senang.
4. Bangun koneksi dengan kissing dengan mata terbuka
Dalam sebuah studi, 95 persen perempuan mengungkapkan, make love dengan mata terpejam. Menurut Shmuley Boteach dalam bukunya Kosher Sex, cara ini buruk untuk hubungan. Dengan memejamkan mata yang benar-benar jendela jiwa, Anda secara efektif tidak memperhatikan pasangan Anda.
Mata terbuka membuat Anda hadir pada saat itu, memperdalam koneksi Anda. Karena kontak mata lama menguatkan aliran oxytocin yang dipicu keintiman fisik, Anda dan pasangan akan jadi lebih dekat dibanding sebelumnya.
5. Perdalam cinta dengan tidur siang
Studi-studi mengungkapkan, kualitas hubungan dan kehidupan cinta pasangan secara langsung terkait dengan jumlah tidur yang mereka dapatkan. Pada kenyataannya, untuk orangtua baru, mendapatkan kecukupan tidur adalah prediktor utama bahagia atau kurang bahagia. Tak punya waktu untuk tidur 8 jam? Tidur siang 5 sampai 6 menit per hari terbukti meningkatkan segalanya, dari ketahanan stres sampai dorongan seks, kata para ahli.
6. Tingkatkan kemesraan dengan cokelat hitam
Cokelat jadi hadiah paling populer di hari Valentine dan ini bukan kebetulan. Dalam sebuah riset terkini, perempuan yang secara teratur makan cokelat hitam dtemukan punya kehidupan seks yang lebih memuaskan dibanding yang tidak makan. Sebabnya: cokelat kaya phenylethylamine, sejenis zat kimia alamiah yang membuat otak melepaskan dopamine, zat kimia cinta yang memuncak selama orgasme.
7. Bangkitkan gairah dengan makan seperti orang Yunani
Survei menunjukkan, masalah seksual yang paling umum di antara perempuan Amerika adalah dorongan seks atau libido rendah. Kabar baiknya, ada solusinya. Makan diet Mediterania yang terutama kaya buah, sayuran, nut, gandum, dan olive oil, rendah daging dan makanan manis. Menurut para periset, diet ini mengurangi inflamasi dan meningkatkan sirkulasi ke seluruh badan, termasuk ke genital. Juga menurunkan risiko depresi dan fatigue.
Berita lainnya:
3 Langkah Jitu agar Pede Masuk Dunia Kerja
Barbara Palvin Ingin Jadi Bond Girl, tapi Ogah Dandan
Tak Sempat Mandi, Ada 6 Cara Supaya Tetap Pede Beraktivitas
