Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Kurang Tidur Bisa Mengancam Karier Anda

Editor

Sandra

image-gnews
sheknows.com
sheknows.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Kurang tidur sudah terkenal bisa mempengaruhi kesehatan dan produktivitas. Tapi dalam dunia kerja, kurang tidur benar-benar berpotensi “membunuh” karier seseorang. Dampak negatif kurang tidur begitu hebatnya, sampai-sampai orang mabuk bisa saja lebih produktif dibanding orang kurang tidur. Penelitian terbaru dari Universitas Rochester menerbitkan bukti ilmiah pertama terkait dengan hal ini.

Seperti dikutip dari tulisan Dr Travis Bradberry di Huffington Post, kajian para peneliti ini memperlihatkan sel-sel otak bekerja membersihkan protein-protein beracun yang diproduksi saraf ketika seseorang menjalankan aktivitas normalnya. Poin krusial penelitian ini menyebutkan, aktivitas pembersihan hanya bisa dilakukan ketika seseorang benar-benar tidur. Ketika seseorang tidak mendapat tidur cukup yang berkualitas, protein-protein beracun ini akan tetap ada dalam sel otak. 

Pembersihan racun ini bisa optimal kalau kebutuhan tidur seseorang terpenuhi. Durasinya bervariasi, tiap orang antara 7-9 jam per hari. Permasalahannya, cukup banyak pekerja dari berbagai negara yang tidur kurang dari 7 jam per hari.

Kurang tidur menjadi silent killer bagi karier ketika kebiasaan buruk ini dibiarkan dalam jangka panjang. Akumulasi racun secara perlahan menurunkan kemampuan otak memproses informasi, menyelesaikan masalah, membunuh kreativitas, dan mengontrol emosi. Akumulasi racun dalam otak ini berpotensi besar menurunkan emotional intelligence (EQ) seseorang. 

Padahal, Presiden TalentSmart ini menambahkan, 90 persen top performers harus memiliki kecerdasan emosional yang tinggi. Pemahaman emosi diri dan orang sekitarnya serta kemampuan memanfaatkannya sebaik mungkin itulah yang membantu seseorang dalam membangun karier. Kecerdasan emosional tinggi tersebut butuh asupan waktu tidur cukup dan dengan kualitas yang baik.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

ARYANI KRISTANTI | HUFFINGTON POST

Baca juga:
kiat-mengatasi-rasa-cemas-untuk-wanita-milenial
penjelasan-kenapa-adik-atau-kakakmu-lebih-sukses-darimu
lakukan-8-kebiasaan-ini-supaya-lebih-produktif

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


5 Tips Cari Kerja di Perusahaan Keren Lewat LinkedIn

2 hari lalu

Ilustrasi wanita karier. Shutterstock.com
5 Tips Cari Kerja di Perusahaan Keren Lewat LinkedIn

Kebanyakan perusahaan memerlukan kombinasi hardskill dan softskill yang baik untuk berkarier di dunia kerja. Ini tips cari kerja lewat LinkedIn.


15 Perusahaan Terbaik untuk Kembangkan Karier Versi LinkedIn, Banyak di Sektor Keuangan

2 hari lalu

Ilustrasi wanita karier atau bekerja. shutterstock.com
15 Perusahaan Terbaik untuk Kembangkan Karier Versi LinkedIn, Banyak di Sektor Keuangan

Jaringan profesional LinkedIn merilis daftar Top Companies 2024 edisi ketiga untuk Indonesia.


Mengenal Kutu Loncat dalam Dunia Kerja dan Dampaknya pada Karier

16 Januari 2024

Kutu loncat adalah istilah yang diberikan pada seseorang yang suka berpindah pekerjaan dalam waktu singkat. Ini dampaknya untuk karier. Foto: Canva
Mengenal Kutu Loncat dalam Dunia Kerja dan Dampaknya pada Karier

Kutu loncat adalah istilah yang diberikan pada seseorang yang suka berpindah pekerjaan dalam waktu singkat. Ini dampaknya untuk karier.


Mengenal Quarter Life Crisis, Ciri-Ciri, dan Cara Menghadapinya

8 Januari 2024

Memasuki usia dewasa, seseorang seringkali mengalami quarter life crisis yang membuatnya jadi tak percaya diri. Apa itu quarter life crisis? Foto: Canva
Mengenal Quarter Life Crisis, Ciri-Ciri, dan Cara Menghadapinya

Memasuki usia dewasa, seseorang seringkali mengalami quarter life crisis yang membuatnya jadi tak percaya diri. Apa itu quarter life crisis?


Jauh dari Kontroversi, Lee Dong Wook Punya Mantra Khusus untuk Menjaga Kariernya

31 Desember 2023

Lee Dong Wook. Instagram.com/@leedonwook_official
Jauh dari Kontroversi, Lee Dong Wook Punya Mantra Khusus untuk Menjaga Kariernya

Baru-baru ini wawancara lama Lee Dong Wook viral. Dia mengungkapkan caranya mempertahankan karier 25 tahun di inudstri hiburan


Dekat dengan Dunia Digital, Sebaiknya Gen Z Miliki Keahlian Ini

8 Desember 2023

Marina Beauty Journey 2023 di Lombok, Bintang Marina/Marina
Dekat dengan Dunia Digital, Sebaiknya Gen Z Miliki Keahlian Ini

Pentingnya gen Z memiliki pola pikir yang peka serta kepedulian tinggi dalam kesehariannya.


Career Hallway 2.0 Membuka Pintu Rahasia Bagi Masa Depan Karier

11 November 2023

Career Hallway AIESEC di Universitas Sumatera Utara
Career Hallway 2.0 Membuka Pintu Rahasia Bagi Masa Depan Karier

Acara difokuskan pada berbagai tips dan trik merencanakan karier


Cara Bekerja di Jepang, Syarat, dan Perkiraan Biaya Hidupnya

30 Oktober 2023

Ilustrasi orang kerja di Jepang. Foto : LKPN
Cara Bekerja di Jepang, Syarat, dan Perkiraan Biaya Hidupnya

Jepang menjadi salah satu negara tujuan favorit para pekerja asal Indonesia. Apa saja syarat dan cara bekerja di sana serta berapa biaya hidupnya?


Rayakan 31 Tahun Pernikahan Michelle dan Barack Obama Saling Memuji

4 Oktober 2023

Barack Obama dan Michelle Obama. Instagram.com/@barackobama
Rayakan 31 Tahun Pernikahan Michelle dan Barack Obama Saling Memuji

Michelle Obama dan Barack Obama menikah pada 3 Oktober 1992


Pejabat Tinggi ASN Kini Bisa Mutasi Kurang dari 2 Tahun untuk Akselerasi Kinerja

27 September 2023

MenPAN RB Abdullah Azwar Anas (kanan) dan Menkumham Yasonna H. Laoly (kiri) saat mengikuti rapat kerja dengan Komisi II DPR RI di Kompleks Parlemen, Senayan, Jakarta, Selasa, 26 September 2023. Rapat tersebut beragendakan pengambilan keputusan tingkat I terkait Rancangan Undang-undang (RUU) nomor 5 tahun 2014 tentang Aparatur Sipil Negara. TEMPO/M Taufan Rengganis
Pejabat Tinggi ASN Kini Bisa Mutasi Kurang dari 2 Tahun untuk Akselerasi Kinerja

Menteri Abdullah Azwar Anas menerbitkan surat edaran tentang mutasi Pejabat Pimpinan Tinggi ASN yang menduduki jabatan meski belum sampai dua tahun.