Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Cara Mengatasi Putus Cinta  

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi Patah Hati. (indiatimes)
Ilustrasi Patah Hati. (indiatimes)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Perpisahan bukanlah yang hal mudah, terutama dalam suatu hubungan. Meskipun hubungan tersebut masih seumur jagung, terapis pernikahan dan keluarga, Courtney Geter, mengatakan perpisahan tersebut bisa berdampak pada kesehatan mental.

"Perpisahan dalam suatu hubungan mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Akibatnya, timbul pikiran yang salah dan menyimpang," ujarnya.

Setiap orang mengatasi perpisahan dengan cara yang berbeda, tergantung intensitas hubungan, kerentanan suatu hubungan, dan komunikasi ketika atau setelah perpisahan tersebut. Tidak terdapat solusi yang sempurna untuk mengatasi sebuah perpisahan.

Namun, Courtney memberikan lima tip berikut ini untuk membantu Anda mengatasi perpisahan dalam suatu hubungan.

Hindari kebiasaan buruk
Jauhkan diri dari kebiasaan buruk seperti mengkonsumsi alkohol atau makanan secara berlebihan setelah Anda putus dari sebuah hubungan. Ini karena kebiasaan tersebut akan berdampak buruk dalam jangka panjang.

Tetap lakukan aktivitas seperti biasa
Setelah patah hati, rasanya Anda ingin mengurung diri sepanjang hari di kamar. Namun, Courtney menyarankan Anda untuk melakukan aktivitas seperti biasa, misalnya pergi bersama teman, berolahraga, dan lainnya.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Curhat
Ceritakan kondisi Anda pada teman terdekat karena biasanya merekalah yang lebih siap membantu Anda menghadapi masa sulit tersebut, seperti dilansir laman Brit+Co.

Buat diri merasa lebih baik
Cari sesuatu yang bisa membuat Anda merasa lebih positif, baik itu gambar atau kutipan. Usahakan Anda tidak mengalami kesedihan yang berlarut-larut.

Ubah pola pikir
Ubah pikiran negatif Anda menjadi positif. Kebiasaan tersebut akan membantu Anda melihat perspektif lain dari sebuah perpisahan. "Saya mendorong mereka mengeluarkan semua perasaan negatif setelah putus. Jika Anda mengeluarkan rasa malu dan semua hal negatif, otomatis semua pikiran negatif juga akan ikut keluar," kata Courtney.

TABLOIDBINTANG

Berita lainnya:
Jangan Pernah Korbankan 4 Hal Penting demi Si Dia
4 Penyebab Utama Perceraian
Usia 30 Masih Berstatus Single, Harus Bagaimana?

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Mengenal Apa Itu Platonic Relationship dan Karakteristiknya

16 hari lalu

Platonic relationship adalah salah satu hubungan yang mengedepankan kedekatan tanpa gairah atau nafsu. Ini pengertian dan karakteristiknya. Foto: Canva
Mengenal Apa Itu Platonic Relationship dan Karakteristiknya

Platonic relationship adalah salah satu hubungan yang mengedepankan kedekatan tanpa gairah atau nafsu. Ini pengertian dan karakteristiknya.


The Strained Joko Widodo and Megawati Relationship

2 Oktober 2023

The Strained Joko Widodo and Megawati Relationship

The relationship between President Joko Widodo and Megawati Soekarnoputri is becoming increasingly tense.


Terjebak dalam Hubungan Tanpa Status, Hati-Hati Alami Situationship

13 Desember 2022

Ilustrasi wanita patah hati atau putus cinta. Freepik.com
Terjebak dalam Hubungan Tanpa Status, Hati-Hati Alami Situationship

Situationship adalah kondisi yang menggambarkan hubungan tanpa status. Jika menjalani, siap terima konsekuensinya.


Jangan Menyangkal Sakit Hati Dikhianati, Ayo Bangkit dan Pulihkan Diri

7 Agustus 2021

Ilustrasi wanita bersedih. shutterstock.com
Jangan Menyangkal Sakit Hati Dikhianati, Ayo Bangkit dan Pulihkan Diri

Wajar jika kamu merasa sakit hati karena dikhianati. Tapi sampai batas mana sakit hati itu bersemayam di dalam dirimu?


Terjebak dalam Hubungan Pertemanan yang Toxic, Lakukan 4 Langkah Berikut

22 Juli 2021

Ilustrasi pertemanan wanita. Unsplash.com/Priscilla du Preez
Terjebak dalam Hubungan Pertemanan yang Toxic, Lakukan 4 Langkah Berikut

Kita harus menjaga pikiran tetap sehat dan jernih selama pandemi Covid-19. Sebab itu, jangan ambil risiko membangun hubungan yang toxic.


Sri Mulyani: Pemimpin Harus Masukkan Ego ke Lemari Es, Dikunci, Ditutup

6 Maret 2021

Sri Mulyani. Instagram/@smindrawati
Sri Mulyani: Pemimpin Harus Masukkan Ego ke Lemari Es, Dikunci, Ditutup

Menteri Keuangan Sri Mulyani berbicara soal peran perempuan sebagai pemimpin.


9 Tips Agar Pria Tidak Lama Melajang

20 November 2018

ilustrasi pria sendiri (pixabay.com)
9 Tips Agar Pria Tidak Lama Melajang

Data menyatakan dunia bakal menghadapi ledakan jumlah pria yang lebih banyak daripada wanita. Simak 9 tips agar para pria tidak terlalu lama melajang.


Rasakan 5 Hal Ini dengan Pasangan, Tanda Hubungan akan Berakhir

14 November 2018

Ilustrasi pasangan putus. shutterstock.com
Rasakan 5 Hal Ini dengan Pasangan, Tanda Hubungan akan Berakhir

Para Pasangan suami istri perlu memahami kondisi saat hubungan sudah berada di ujung tanduk. Simak beberapa tanda hubungan akan berakhir.


Dijahati Teman, Tetaplah Bersikap Baik dan Rasakan Manfaatnya

30 Juni 2018

Ilustrasi gosip/pertemanan. Shutterstock
Dijahati Teman, Tetaplah Bersikap Baik dan Rasakan Manfaatnya

Ketika ada teman yang membencimu, jangan berfokus pada kebencian itu. Gunakan sikap teman tadi supaya kamu bisa menjadi pribadi yang lebih baik.


Putus Cinta? Simak 3 Hal Atasi Putus Cinta Menurut Studi Ini

5 Juni 2018

Ilustrasi putus cinta. Shutterstock.com
Putus Cinta? Simak 3 Hal Atasi Putus Cinta Menurut Studi Ini

Sebagian orang yang mengalami insomnia, pikiran terganggu dan bahkan sistem kekebalan tubuhnya menurun bila putus cinta.