Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Fakta dan Mitos Keliru tentang Nyeri Punggung

image-gnews
Ilustrasi. kosmicamusic.com
Ilustrasi. kosmicamusic.com
Iklan

TEMPO.COJakarta - Nyeri punggung adalah penyakit yang umum dan pernah dialami hampir semua orang. Rasa sakitnya bisa ringan dan tidak mengganggu, bisa juga parah sehingga membuat kita sulit berdiri.

Menurut Dr Chris McCarthy, fisioterapis di Universitas Manchester Metropolitan di Inggris, kebanyakan orang tidak melakukan perawatan sakit punggung dengan tepat karena saran yang keliru. McCarthy menuliskan mitos keliru soal sakit punggung dalam The Conversation.

Mitos: Bergerak memperparah nyeri punggung.
Fakta: Tak perlu takut memutar atau membungkukkan badan karena itu pergerakan biasa. Namun sebaiknya tidak dipaksakan bergerak terlalu berat karena otot sedang tidak sempurna.

Mitos: Hindari berolahraga.
Fakta: Jangan biarkan sakit punggung menghalangi kegiatan sehari-hari, termasuk berolahraga. Bahkan hasil penelitian menunjukkan bahwa terus beraktivitas akan membantu penyembuhan lebih cepat.

Mitos: Hasil pemindaian akan menunjukkan sumber masalah.
Fakta: Tak ada kaitan antara hasil pemindaian dan sumber masalah. Kebanyakan orang dewasa yang tidak menderita sakit punggung tetap akan mengalami perubahan anatomi tulang belakang sesuai dengan pertambahan umur dan tidak menyebabkan masalah. 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Mitos: Rasa sakit berarti kerusakan.
Fakta: Pandangan ini sangat umum pada masa lalu, tapi penelitian terbaru telah mengubah opini tersebut. Hubungan antara level rasa sakit dan kerusakan tulang belakang sangat kecil.

Mitos: Tas sekolah yang berat menyebabkan sakit punggung.
Fakta: Tak sekolah yang berat aman buat anak-anak dan tak ada kaitannya dengan nyeri punggung. Nyeri punggung itu hal biasa, yang tidak biasa justru bila tak pernah mengalaminya. Sebab, begitu umumnya, sampai kegiatan sehari-hari, seperti memutar tubuh, mengangkat barang berat, dan berolahraga, kerap dijadikan kambing hitam nyeri punggung.

PIPIT

Artikel lain: 
7 Penyebab Ilmiah Menumpuknya Lemak di Perut
Khasiat Kayu Manis yang Tak Lekang oleh Waktu

Cegah Obesitas Anak, Jangan Beri Gula dan Rasa Gurih ke Bayi

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

2 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

4 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

Tingginya tingkat kolesterol biasanya dibarengi dengan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.


5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

9 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

9 hari lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

12 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

12 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?


Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

15 hari lalu

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya. Foto: Canva
Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya.


5 Manfaat Makan Pepaya

15 hari lalu

Ilustrasi buah pepaya. Unsplash.com/Pranjall Kumar
5 Manfaat Makan Pepaya

Pepaya mengandung berbagai nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan. Apa saja?


Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

16 hari lalu

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya. Foto: Canva
Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya.


Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

20 hari lalu

ilustrasi olahraga treadmill (pixabay.com)
Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

Meski dapat meningkatkan risiko kesehatan tertentu, namun olahraga berlebihan tidak menyebabkan impoten atau disfungsi ereksi (DE).