TEMPO.CO, Jakarta - Duduk dalam waktu lama memang tidak baik buat kesehatan dan bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti kanker, diabetes, dan jantung. Namun apakah duduk dengan menyilangkan kaki, yang paling sering dilakukan wanita, ini juga berisiko terhadap kesehatan seperti mitos yang diyakini selama ini?
Naresh C. Rao, dokter spesialis osteopati dan anggota tim medis regu polo air Amerika Serikat dalam Olimpiade Rio 2016, membantah mitos tersebut. Meski begitu, dia menjelaskan, duduk bersilang kaki tetap memiliki dampak pada tubuh.
Anggapan kebanyakan orang, duduk dengan menyilangkan kaki bisa menyebabkan varises. Dr Rao mengatakan belum pernah membaca soal hubungan duduk bersilang kaki dengan varises. “Varises biasanya disebabkan usia dan obesitas, bisa juga keturunan,” kata dr Rao.
Duduk terlalu lama memang bisa menyebabkan naiknya tekanan darah buat mereka yang menderita hipertensi. Namun tak pernah ada cerita bahwa duduk bersilang kaki juga bisa menyebabkan naiknya tekanan darah.
Walau tak akan menyebabkan serangan penyakit kronis, duduk sambil menyilangkan kaki tetap saja berdampak negatif buat tubuh, dan menurut dr Rao tidak ergonomis buat tulang pinggul. Lutut pada kaki yang berada di posisi atas menekan lutut di bawahnya, sedangkan tulang pinggul jadi miring dan tertarik.
Posisi kedua lutut pun tidak lurus dan menekuk dengan sudut yang tak biasa. Punggung bagian bawah juga lebih bungkuk dan sedikit berputar. Pertukaran antara kaki yang di atas dan bawah pun tak membuat terlalu banyak perubahan.
Dr Rao juga menekankan pentingnya kekuatan kerangka tubuh untuk menunjang lutut yang sehat, serta punggung dan pinggul yang berfungsi dengan semestinya. Penyebab terbanyak nyeri lutut adalah posisi yang keliru untuk jangka waktu lama.
“Saya tak akan mengatakan duduk bersilang kaki akan menyebabkan nyeri lutut. Namun, bila Anda sudah memiliki masalah dengan lutut, menyilangkannya dengan posisi tertekuk akan membuat masalah lutut semakin parah,” ujar dr Rao.
FOXNEWS | PIPIT
Berita lainnya:
5 Kelakuan Anak yang Bikin Orang Tua Sakit Hati
Cincin Kekaseh Anne Avantie Turun Harga Rp 10 Juta
10 Perbuatan yang Bikin Jengkel Pengunjung Pusat Kebugaran
