TEMPO.CO, Jakarta - Tak selamanya mengenakan sepatu berhak tinggi dan runcing itu buruk buat kesehatan. Sebelumnya, banyak pakar kesehatan yang mengingatkan risiko sering mengenakan sepatu berhak tinggi atau stiletto, seperti kaki sakit, nyeri engkel, dan postur tubuh yang bisa berubah.
Namun kini para penggemar stiletto boleh berlega hati. Jolene Sheer, seorang fisioterapis, menyatakan bahwa menggunakan sepatu berhak tinggi tak selamanya buruk buat kesehatan kaki. Menurut laporan di Healthista, jenis-jenis sepatu berhak tinggi tertentu sebenarnya lebih baik dari sepatu berhak datar.
"Menggunakan sepatu berhak tinggi bisa melindungi punggung dan kaki karena sepatu itu justru mendukung lengkungan telapak," kata Sheer. "Sepatu tanpa hak justru tidak baik buat kaki dan postur."
Ada banyak cara untuk memakai sepatu berhak tinggi dengan lebih nyaman dan mampu melindungi mata kaki, kaki, dan punggung. Berikut ini beberapa jenis sepatu berhak tinggi yang aman digunakan.
1. Ujung hak lebar
Untuk pemakaian sehari-hari, pilihlah sepatu dengan ujung hak yang lebih lebar atau tidak terlalu runcing dan ujung sepatu yang juga agak lebar, tidak runcing, jadi jari-jari tidak akan kram dan posisi tubuh lebih seimbang.
2. Hak lebih rendah
Tak perlu juga memilih sepatu yang berhak terlalu tinggi mirip egrang. Hak yang lebih rendah akan mengurangi tekanan pada jari dan punggung. Pilihan terbaik adalah sepatu berhak 5 sentimeter.
3. Memiliki bantalan
Banyak sepatu yang memiliki bantalan telapak yang akan membantu mengurangi rasa pegal pada bola telapak.
4. Sepatu datar belum tentu baik
Seberapa pun tingginya hak sepatu, tekanan pada bagian belakang kaki bisa saja terjadi dan mengakibatkan lecet, bengkak, atau memar, bahkan radang sendi. Secantik apa pun sepatu, tak layak dipakai bila hanya menimbulkan rasa sakit.
5. Pilih dengan hak yang besar
Bila harus menggunakan sepatu berhak tinggi, memilih yang berujung sangat lebar atau wedges rasanya lebih tepat. Stiletto mungkin memang terlihat cantik, tapi kecantikan tak ada gunanya bila hanya membuat menderita.
Dengan memakai sepatu supertinggi berarti kita berjalan dengan ujung jari. Sepatu berhak 11-13 sentimeter mungkin terlihat fantastis, tapi tekanan pada bola telapak makin besar, dan tekanan pada kaki akan berpengaruh pada tulang serta saraf di sekitarnya.
PIPIT
Artikel lain:
6 Cara Menghindari Varises
Hindari 6 Makanan yang Bisa Memicu Keracunan
Mentimun, Makanan Super yang Terlihat Sederhana
