TEMPO.CO, Jakarta - Dalam sebuah markisa terdapat segudang nutrisi dan manfaat buat kesehatan. Di Indonesia, markisa lebih disukai bila sudah berbentuk sirup. Namun tentu saja mengkonsumsi buah yang segar lebih baik lagi.
Nutrisi yang ada pada markisa juga mampu membunuh sel-sel kanker, ampuh sebagai pereda rasa sakit, dan juga antiperadangan. Buah berwarna ungu bila masak dengan bulir-bulir di dalamnya ini juga mujarab untuk mengatasi diare, mual, insomnia, masalah menstruasi, sakit tenggorokan, dan batuk.
Bulir-bulir buah markisa juga digunakan untuk menenangkan syaraf dan meredakan sakit kepala. Selain itu, markisa juga mengandung serat, protein, mineral, fosfor, zat besi, karoten, thiamin, riboflavin, niacin, asam askorbik, dan asam sitrit.
Markisa juga sering dijadikan santapan oleh mereka yang sedang dalam masa penyembuhan dari sakit ginjal dan liver karena mampu memperbaiki kekebalan tubuh dan memperkuat antibodi dalam darah.
Berikut ini fakta dari nutrisi sebuah markisa
Air: 72,93 gram
Energi: 97 Kcal
Karbohidrat: 23,38 gram
Protein: 2,20 gram
Lemak total: 0,70 gram
Kolesterol: 0 mg
Serat sehat: 10,40 gram
Gula: 11,20 gram
Vitamin
Niacin: 1.500 mg
Riboflavin: 0,130 mg
Vitamin A: 1.272 IU
Vitamin B6: 0,100 mg
Vitamin C: 30 mg
Vitamin E: 0,02 mg
Vitamin K: 0,7 mg
Karena itulah markisa disebut sebagai buah yang luar biasa. Kandungan berbagai vitamin sangat baik buat kesehatan. Contohnya vitamin A yang bisa memperbaiki kualitas penglihatan, membantu melawan penyakit, membuat kulit lebih bersinar, dan membantu pertumbuhan sel-sel sehat.
Markisa juga kaya antioksidan, yang bisa menghambat pertumbuhan sel-sel kanker. Markisa juga mengandung serat yang sangat baik buat pencernaan dan kesehatan usus sehingga cocok dikonsumsi oleh mereka yang sedang diet.
HEALTHFAME | PIPIT
Berita lainnya:
4 Tanda Pekerjaan Merusak Percintaan
Menengok Gaya Street Couture Paris yang Unik
Mengintip Kecanduan Seseorang Berdasarkan Zodiak