Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Stroberi, Buah Cantik dengan Berbagai Manfaat Kesehatan  

image-gnews
sxc.hu
sxc.hu
Iklan

TEMPO.COJakarta - Stroberi adalah jenis beri yang paling populer dan paling mudah didapat. Bentuknya juga menarik dengan warna merah terang dan rasa manis-asam.

Selain itu, stroberi mengandung vitamin C yang lebih banyak daripada jeruk dalam berat yang sama dan sangat baik buat sistem pencernaan. Stroberi juga mengandung fitonutrien yang sangat baik buat kesehatan dan diklaim sebagai salah satu makanan tersehat di dunia.

Dalam sebuah tulisan yang dimuat di The Hippocratic Post, pakar diet Nigel Dendy mengklaim stroberi sangat baik buat melindungi jantung, serta memiliki zat-zat yang bisa mencegah kanker dan pembengkakan. Berikut ini beberapa manfaat yang bisa didapat dari stroberi.

1. Anti-kanker
Stroberi kaya zat antioksidan anthocyanins dan asam ellagic yang bisa membantu melawan kanker. Anthocyanins tidak hanya memberi stroberi warna merah, tapi juga mampu menyapu semua radikal bebas berbahaya dari dalam darah.

Asam ellagic sudah terbukti mampu menghentikan pertumbuhan tumor pada paru-paru, kerongkongan, payudara, serviks, dan lidah, serta menghambat pertumbuhan sel-sel kanker liver. Para perokok seharusnya juga berbahagia karena sebuah penelitian di Amerika Serikat menemukan fakta bahwa stroberi bisa mengurangi efek karsinogen, zat yang bisa menyebabkan kanker, dari tembakau.

2. Mencegah kehilangan penglihatan
Stroberi adalah sumber vitamin C yang luar biasa. Dalam sebuah penelitian yang dimuat di Archives of Opthalmology disebutkan bahwa mengkonsumsi buah mungil ini bisa membantu mencegah kehilangan penglihatan akibat bertambahnya usia hingga 36 persen. 

3. Anti-penuaan
Percobaan yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa konsumsi stroberi bisa menurunkan proses penuaan pada fungsi otak. Asam omega-3 yang terkandung pada buah tersebut membantu mencegah penyumbatan di jaringan otak.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Baik buat ibu hamil
Asam folat yang terkandung dalam stroberi sangat baik untuk para wanita hamil. Cukup delapan buah sehari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan folat ibu hamil. Asam folat adalah zat penting untuk sumsum tulang belakang dan membantu memproduksi sel-sel darah merah dan hormon serotonin yang berguna untuk memperbaiki suasana hati.

5. Kesehatan pencernaan
Stroberi mengandung serat yang tinggi dan bisa membantu mencegah penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, dan masalah pencernaan.

6. Anti-peradangan
Zat fenol yang ada pada stroberi bermanfaat untuk menghancurkan aktivitas enzim tertentu yang disebut cyclo-oxygenase (COX). Kegiatan berlebih dari enzim ini bisa mengakibatkan peradangan yang tak diinginkan penyebab osteoarthritis, rheumatoid arthritis, dan asma. Namun mengkonsumsi obat dengan efek yang sama bisa menyebabkan pendarahan di lambung.

Meski demikian, waspadai pula efek samping stroberi antara lain alergi yang menyebabkan gatal-gatal, ruam merah, pusing, hiperaktivitas, atau insomnia. Mereka yang memiliki masalah di ginjal atau kantong empedu juga sebaiknya menghindari stroberi karena mengandung oksalat, zat yang biasa ditemukan pada banyak makanan dan sulit dicerna.

PIPIT

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

18 Mei 2022

Dirjen Binwasnaker dan K3 Kemnaker, Haiyani Rumondang.
Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.


Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

8 Maret 2022

Ilustrasi wanita pakai masker sambil bekerja. Freepik.com
Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.


Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

30 Desember 2021

Ilustrasi pemeriksaan kesehatan jantung. Shutterstock
Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.


Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

20 Desember 2021

Ilustrasi Generasi Milenial. all-souzoku.com
Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan


Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

18 November 2021

Ilustrasi Asam Lambung.(TEMPO/Gunawan Wicaksono)
Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.


Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

13 November 2021

Ilustrasi pria sakit demam. shutterstock.com
Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.


Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

11 November 2021

Ilustrasi wanita berjalan kaki. Freepik.com/Katemangostar
Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.


Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

30 Oktober 2021

Ilustrasi hidung. shutterstock.com
Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?


5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

24 Oktober 2021

ilustrasi sakit kepala (pixabay.com)
5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.


Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

23 Oktober 2021

Ilustrasi pria memeriksa tulang. Shutterstock
Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

Ketahui periode terbaik memumpuk "bekal" menjelang massa tulang puncak, fase kondisi tulang terbaik, dan penurunannya untuk mencegah osteoporosis.