Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

7 Rahasia di Balik Tawamu  

Editor

Rini Kustiani

image-gnews
Ilustrasi wanita tertawa. shutterstock.com
Ilustrasi wanita tertawa. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Tertawa merupakan ekspresi kegembiraan yang sekaligus bermanfaat buat tubuh. Tertawa ternyata memberikan asupan nutrisi bagi mental, sehingga membantu mengurangi stres, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menimbulkan perasaan yang lebih baik.

Bahkan, ada kelas yoga khusus tertawa berdurasi satu jam. Dokter pun meresepkan tertawa pada pasiennya karena umumnya setelah tertawa akan timbul perasaan senang. Berikut ini beberapa manfaat tertawa seperti dikutip dari HealthToday.

1. Mengurangi stres
Tertawa dapat mengurangi kadar kortisol, hormon stres dan kecemasan. Tertawa sampai cekikikan juga baik bagi tubuh.

2. Menurunkan tekanan darah
Tertawa dapat menurunkan tekanan darah. Hal ini akan mengurangi risiko stroke atau serangan jantung.

3. Mengencangkan perut
Ingin perut kencang? Tertawa membuat otot-otot di perut mengembang dan berkontraksi, mirip seperti saat sit-up.

4. Membakar kalori
Tertawa dapat membakar kalori dan meningkatkan detak jantung sekitar 10-20 persen. Tertawa dengan durasi 10-15 menit dapat membakar sekitar 10-40 kalori.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

5. Menyehatkan orang lain
Tertawa itu menular sehingga dapat menyehatkan orang lain. Pepatah mengatakan "tertawa dan seluruh dunia tertawa bersamamu.” Tertawa itu gratis tapi jangan terlalu banyak karena sesuatu yang terlalu banyak itu juga tidak baik.

6. Memperlancar aliran darah
Tertawa memperlancar aliran darah ke sekitar mata dan mengaktifkan saluran air mata karena saat tertawa terbahak-bahak akan keluar air mata. Keluarnya air mata, baik dalam keadaan sedih maupun senang mengurangi tingkat stres.

7. Menimbulkan pikiran positif
Tertawa menanamkan pikiran positif dan dapat menghilangkan perasaan marah dan kesal.

HEALTHTODAY | DINA ANDRIANI

Berita lainnya:
7 Tip untuk Mengatasi Sakit Punggung
4 Rahasia yang Bisa Bikin Panjang Umur
Tahukah Kamu, Pestisida pada Buah dan Sayur Tak Benar-benar Hilang

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

26 menit lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

2 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

2 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?


Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

5 hari lalu

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya. Foto: Canva
Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya.


5 Manfaat Makan Pepaya

6 hari lalu

Ilustrasi buah pepaya. Unsplash.com/Pranjall Kumar
5 Manfaat Makan Pepaya

Pepaya mengandung berbagai nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan. Apa saja?


Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

6 hari lalu

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya. Foto: Canva
Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya.


Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

10 hari lalu

ilustrasi olahraga treadmill (pixabay.com)
Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

Meski dapat meningkatkan risiko kesehatan tertentu, namun olahraga berlebihan tidak menyebabkan impoten atau disfungsi ereksi (DE).


3 Manfaat Makan Kulit Semangka untuk Kesehatan

12 hari lalu

Ilustrasi Semangka
3 Manfaat Makan Kulit Semangka untuk Kesehatan

Tak hanya sekadar bisa dimakan, kulit semangka juga memiliki kandungan yang bermanfaat untuk tubuh.


Terapi Kesehatan yang Sempat Viral dan Masih Populer

12 hari lalu

Ilustrasi terapi bekam. shutterstock.com
Terapi Kesehatan yang Sempat Viral dan Masih Populer

Berikut lima tren kesehatan yang sempat viral dan masih populer sampai sekarang. Ingat, tak semua baik dilakukan dan cocok untuk setiap orang.


IDI Ancam Sanksi Dokter Influencer yang Promosikan Produk

12 hari lalu

Ikatan Dokter Indonesia (IDI). Wikipedia
IDI Ancam Sanksi Dokter Influencer yang Promosikan Produk

Ikatan Dokter Indonesia mengancam bakal menjatuhkan sanksi kepada dokter influencer yang mempromosikan produk kesehatan dan kecantikan.