Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Air Kelapa, Minuman Supersehat dan Kaya Manfaat  

image-gnews
Petra Nemcova menyegarkan diri dengan minum air kelapa sambil bersantai di pantai. Instagram/pnemcova
Petra Nemcova menyegarkan diri dengan minum air kelapa sambil bersantai di pantai. Instagram/pnemcova
Iklan

TEMPO.COJakarta - Popularitas air kelapa sebagai alternatif minuman sehat terus meningkat belakangan ini. Selain enak dan menyegarkan, air kelapa baik buat tubuh karena mengandung banyak nutrisi penting, termasuk mineral. Berikut ini delapan manfaat air kelapa.

1. Sumber beberapa nutrisi penting
Air kelapa mengandung karbohidrat, serat, protein, vitamin C, magnesium, mangan, potasium, kalsium, dan sodium.

2. Kaya antioksidan
Antioksidan sangat berguna untuk mencegah kerusakan sel-sel akibat radikal bebas.

3. Baik buat penderita diabetes
Air kelapa bisa menurunkan kadar gula darah karena kandungan magnesium di dalamnya bisa meningkatkan insulin.

4. Mencegah batu ginjal
Meminum cukup cairan bisa mencegah terbentuknya batu ginjal. Air putih biasa sudah bagus untuk pencegahan ini, dan air kelapa lebih baik lagi. 

5. Mencegah penyakit jantung
Penelitian mengenai hal ini sudah dilakukan pada hewan. Hasilnya, kadar kolesterol dan trigliserida pada darah tikus yang diberi minum air kelapa menurun. Penelitian terus dikembangkan untuk menemukan khasiat air kelapa pada kesehatan jantung manusia.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

6. Menurunkan tekanan darah
Selain menurunkan tekanan darah, air kelapa bisa mencegah penggumpalan darah dalam pembuluh.

7. Menggantikan elektrolit yang terbuang
Itulah alasan air kelapa disebut sebagai minuman olahraga alami. Elektrolit mengandung magnesium, potasium, sodium, dan kalsium, biasanya ikut terbuang lewat keringat setelah beraktivitas fisik.

8. Sumber air yang enak
Selain rasanya yang nikmat, air kelapa rendah kalori dan karbohidrat sehingga tak perlu khawatir akan membuat gemuk. Air kelapa juga bisa bertahan hingga 2-3 minggu bila disimpan dalam lemari pembeku.

ECOWATCH l PIPIT

Baca juga:
6 Manfaat Berpikir Positif bagi Kesehatan
Teknik Pernapasan Sederhana Atasi Insomnia
Cara Cepat Segarkan Kulit Akibat Kurang Tidur

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

2 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

5 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

Tingginya tingkat kolesterol biasanya dibarengi dengan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.


5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

9 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

9 hari lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

12 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

12 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?


Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

15 hari lalu

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya. Foto: Canva
Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya.


5 Manfaat Makan Pepaya

15 hari lalu

Ilustrasi buah pepaya. Unsplash.com/Pranjall Kumar
5 Manfaat Makan Pepaya

Pepaya mengandung berbagai nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan. Apa saja?


Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

16 hari lalu

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya. Foto: Canva
Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya.


Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

20 hari lalu

ilustrasi olahraga treadmill (pixabay.com)
Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

Meski dapat meningkatkan risiko kesehatan tertentu, namun olahraga berlebihan tidak menyebabkan impoten atau disfungsi ereksi (DE).