5 Cara Atasi I Hate Monday

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Ilustrasi I Like Monday. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Bukan rahasia lagi jika setiap hari Minggu berakhir, Anda menjadi cemas dan ketakutan menghadapi hari Senin dan hari-hari kerja berikutnya. Meski tahu hari Senin akan datang, Anda selalu saja merasa tidak siap.

Rasa cemas datang seiring Anda memikirkan daftar tugas yang padat, rapat penting yang harus dihadiri, dan kewajiban pekerjaan lainnya. Sebelum kecemasan datang, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegahnya.

Dengan melakukan lima hal yang dikutip dari PopSugar ini dapat membuat Anda merasa lebih siap menghadapi hari Senin dan seterusnya.

1. Bersih-bersih
Ada sesuatu yang sangat memuaskan ketika selesai membersihkan atau merapikan sesuatu. Beberapa orang bahkan menganggapnya terapeutik. Anda tidak perlu menghabiskan seluruh akhir pekan - satu jam sudah cukup. Daftar tugas mingguan akan berkurang dan bonusnya menenangkan pikiran Anda.

2. Siapkan menu makanan seminggu ke depan
Anda dapat menyiapkan bahan-bahan untuk dimasak seminggu ke depan. Mulailah dengan memasak sesuatu menggunakan slow cooker pada hari Minggu untuk makan siang atau makan malam keesokan harinya. Potong beberapa sayuran dan campurkan telur dan keju untuk sarapan sehat. Bila dilakukan dengan bijaksana, mempersiapkan menu makan bisa menjadi penyelamat sepanjang minggu.

3. Membuat rencana
Menghabiskan beberapa menit untuk menuliskan prioritas Anda selama seminggu dapat membantu merasa lebih siap dan menghindari ketakutan terhadap sesuatu yang tidak kita ketahui.

4. Memanjakan diri
Akhir pekan tidak pernah terasa cukup lama. Habiskan waktu dengan keluarga, teman, atau manjakan diri sendiri. Luangkan waktu di hari libur untuk berkencan dengan diri sendiri. Anda akan merasa lebih tenang dan santai, tidur lebih nyenyak, dan akhirnya akan bangun segar pada hari Senin.

5. Ingat kembali tujuan Anda
Setiap minggu malam sebelum tidur ingat kembali apa alasan Anda memilih pekerjaan ini. Apa tujuan pribadi dan karir Anda? Bagaimana cara mencapai tujuan itu?

Mengidentifikasi hal-hal tersebut dapat membuat Anda menemukan kembali perspektif dan motivasi baru. Luangkan waktu untuk merenung di akhir pekan akan membantu menghadapi hari Senin dengan lebih bersemangat dan punya target.

NIA PRATIWI

Berita lainnya:

Mau Jadi Pramugari, Jawab Dulu 15 Pertanyaan Sulit Berikut

Perfeksionis dan Suka Ngibul, Itu Tanda Seorang Workaholic
Supaya Vlogger, Blogger, dan Penulis Lepas Tak Kehilangan Fans






Tak Menemukan Kebahagiaan dalam Pencapaian Bekerja, Apa Itu Arrival Fallacy?

3 hari lalu

Tak Menemukan Kebahagiaan dalam Pencapaian Bekerja, Apa Itu Arrival Fallacy?

Arrival fallacy biasanya hanya memiliki pola pikir berorientasi pencapaian bekerja


Pencapaian Bekerja Keras dan Uang Apakah Pasti Kebahagiaan?

4 hari lalu

Pencapaian Bekerja Keras dan Uang Apakah Pasti Kebahagiaan?

Arrival fallacy sebutan dalam Bahasa Inggris untuk menggambarkan tujuan yang tercapai setelah bekerja keras tak ada rasa bahagia


Bagi Charlize Theron Menjadi Ibu Lebih Penting daripada Ketenaran

9 hari lalu

Bagi Charlize Theron Menjadi Ibu Lebih Penting daripada Ketenaran

Charlize Theron merasa lebih tertantang membuat roti panggang seenak buatan tetangganya


Cerita Brooke Shields Mendirikan Perusahaan di Usia 57 dan Mematahkan Stigma Penuaan

12 hari lalu

Cerita Brooke Shields Mendirikan Perusahaan di Usia 57 dan Mematahkan Stigma Penuaan

Brooke Shields juga ingin mengubah status quo di ruang kecantikan, terutama jika menyangkut terminologi seputar penuaan


Gisele Bundchen Ingin Tom Brady Ikut Andil Mengasuh Anak-anaknya

18 hari lalu

Gisele Bundchen Ingin Tom Brady Ikut Andil Mengasuh Anak-anaknya

Rumor keretakan rumah tangga antara Tom Brady dan Gisele Bundchen meningkat bulan lalu


Kiat Berkarier di Bidang IT dari CEO SEMIVA

24 hari lalu

Kiat Berkarier di Bidang IT dari CEO SEMIVA

Simak tips dari CEO SEMIVA untuk berkarier di bidang IT.


Unpad Gelar Virtual Job Fair 2022 Hadirkan Bursa Kerja Hingga Beasiswa

27 hari lalu

Unpad Gelar Virtual Job Fair 2022 Hadirkan Bursa Kerja Hingga Beasiswa

Kegiatan bursa kerja virtual itu merupakan kerja sama Pusat Pengembangan Karier Unpad dengan Jobs.id.


Avril Lavigne Raih Hollywood Walk of Fame Tampil Kasual Glam Pakai Hoodie

28 hari lalu

Avril Lavigne Raih Hollywood Walk of Fame Tampil Kasual Glam Pakai Hoodie

Avril Lavigne memakai hoodie Skateboarding is not a crime, seperti di kaus yang dia pakai 16 tahun yang lalu


5 Alasan Mengapa Orang Memerlukan Jeda Karier?

30 hari lalu

5 Alasan Mengapa Orang Memerlukan Jeda Karier?

Jeda karier atau career break periode waktu istirahat untuk alasan keluarga atau pengembangan pribadi


Jeda Karier Bisa Menjadi Pilihan Jika Terlalu Lelah Bekerja

30 hari lalu

Jeda Karier Bisa Menjadi Pilihan Jika Terlalu Lelah Bekerja

Jeda karier biasanya antara satu bulan hingga dua tahun, beberapa orang mulai berkomitmen untuk istirahat lebih pendek mencoba kegiatan baru