9 Jalan Menuju Kebahagiaan Versi Peneliti, Uang Bukan yang Utama

Reporter

Ilustrasi wanita bahagia. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Semua orang tentu ingin bahagia. Itulah sebabnya mengapa ilmu tentang kebahagiaan mendapat perhatian lebih dalam beberapa tahun terakhir.

Para periset percaya bahwa kira-kira 40 persen kebahagiaan seseorang berada di bawah kendali orang itu sendiri. Sisanya ditentukan oleh genetika dan faktor eksternal. Artinya pula, ada banyak hal yang bisa kita lakukan untuk mengendalikan kebahagiaan kita sendiri.

Berikut adalah sembilan perilaku untuk meningkatkan kebahagiaan, berdasarkan hasil penelitian:

1. Hubungan
Sebuah studi telah diikuti oleh ratusan pria selama lebih dari 70 tahun dan menemukan yang paling bahagia dan paling sehat adalah orang-orang yang menjalin hubungan kuat dengan orang-orang yang mereka percayai untuk mendukung mereka.

2. Waktu
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa orang yang lebih bahagia lebih memilih untuk memiliki lebih banyak waktu dalam hidup mereka daripada lebih banyak uang, bahkan mencoba mendekati hidup dari pola pikir itu membuat orang lebih puas.

3. Cukup uang
Akan tetapi, punya cukup uang pun ada gunanya, yaitu untuk membayar tagihan. Kesejahteraan masyarakat meningkat seiring dengan naiknya pendapatan.

4. Merenungkan hal baik
Orang yang punya waktu untuk merenungkan hal-hal baik dalam kehidupan mereka juga merasa lebih puas.

5. Kebaikan
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang melakukan kebaikan melaporkan bahwa mereka lebih bahagia.

6. Aktivitas fisik
Studi menunjukkan bahwa peningkatan aktivitas fisik berhubungan dengan tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi. Olahraga diketahui dapat membantu mengurangi gejala beberapa penyakit jiwa.

7. Kebahagiaan
Kebahagiaan lebih berharga daripada barang. Orang cenderung lebih bahagia jika mereka membelanjakan uangnya untuk mendapatkan pengalaman ketimbang materi. Periset juga menemukan bahwa membeli barang-barang yang berkaitan dengan pengalaman, seperti membeli perlengkapan panjat gunung atau buku baru untuk dibaca, juga dapat meningkatkan kebahagiaan.

8. Meditasi
Beberapa penelitian menemukan bahwa orang-orang yang mempraktikkan meditasi memiliki kesejahteraan hidup yang lebih baik.

9. Berteman
Menghabiskan waktu bersama teman juga baik. Interaksi santai dengan teman bisa membuat orang lebih bahagia. Menjalin pertemanan, terutama dengan orang yang bahagia, dapat memiliki efek yang kuat terhadap kebahagiaan kita juga.

INDEPENDENT | LUCIANA

Artikel lain:
Raisa Pakai Busana Karya Elie Saab untuk Resepsi Pernikahan 
Resepsi Pernikahan Raisa, Tilik Busana Kondangan Selebritas 
Berita Terbaru : Raisa Nikah, Netizen Ribut Soal Siger






Jangan Backpacking Tanpa Persiapan, Simak Tips Berikut

9 jam lalu

Jangan Backpacking Tanpa Persiapan, Simak Tips Berikut

Sebelum melakukan backpacking sendirian, ada berbagai persiapan yang perlu dilakukan agar perjalanan nyaman dan aman.


Tips Ampuh agar Terhindar dari Jebakan Investasi Bodong

2 hari lalu

Tips Ampuh agar Terhindar dari Jebakan Investasi Bodong

Kemudahan akses informasi ternyata tak membuat jumlah korban investasi bodong berkurang.


ETLE Mulai Berlaku di Beberapa Daerah, Ini Tips Etika Berkendara

5 hari lalu

ETLE Mulai Berlaku di Beberapa Daerah, Ini Tips Etika Berkendara

Redaksi Tempo.co mencoba merangkum beberapa tips etika berkendara demi terhindar dari kamera ETLE atau tilang elektronik. Berikut ulasannya:


Mau Bepergian dengan Kereta Api? Simak Tips Sebelum Memesan Tiket

13 hari lalu

Mau Bepergian dengan Kereta Api? Simak Tips Sebelum Memesan Tiket

Jika akan bepergian dengan kereta api, maka mencari dan membeli tiket yang sesuai adalah yang utama.


Ketahui Hal yang Harus Dilakukan Penumpang Jika Penerbangan Dibatalkan

15 hari lalu

Ketahui Hal yang Harus Dilakukan Penumpang Jika Penerbangan Dibatalkan

Perubahan jadwal penerbangan yang tidak terduga dan bisa menjadi merepotkan itu seharusnya tidak sepenuhnya membuat putus asa untuk bepergian.


Bocoran buat yang Berminat Buka Toko Buah

19 hari lalu

Bocoran buat yang Berminat Buka Toko Buah

Ada beberapa tips yang perlu diperhitungkan agar bisnis toko buah tak kalah bersaing di pasaran dan dapat memperoleh keuntungan.


Bocoran buat yang Mau Buka Jasa Cuci Sepatu

19 hari lalu

Bocoran buat yang Mau Buka Jasa Cuci Sepatu

Memulai jasa cuci sepatu tidak susah. Tapi, tanpa adanya perencanaan dan persiapan maka bisnis akan berjalan penuh risiko.


Tips Merawat Baju Rajut agar Awet

28 hari lalu

Tips Merawat Baju Rajut agar Awet

Pemilik merek fashion Gonegani memberikan tips agar baju rajut tidak mudah rusak dan tetap indah dalam waktu lama.


Viral Sopir Transjakarta Kena Keplak, Ini Tips Redam Emosi Saat Berkendara

33 hari lalu

Viral Sopir Transjakarta Kena Keplak, Ini Tips Redam Emosi Saat Berkendara

Baru-baru ini sopir Transjakarta kena keplak oleh seorang pengendara mobil di jalan raya. Berikut tips mengatasi emosi saat berkendara:


Sekring Meleleh Bisa Bikin Mobil Terbakar, Ini Tips Mencegahnya

37 hari lalu

Sekring Meleleh Bisa Bikin Mobil Terbakar, Ini Tips Mencegahnya

Kondisi sekring yang meleleh nyatanya bisa membuat mobil terbakar. Berikut tips mencegah masalah sekring meleleh pada mobil: