Lelah Bekerja, Kamu Jadi Baper dan Malas  

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Ilustrasi wanita kelelahan. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Kelelahan akibat tekanan dalam bekerja dalam waktu lama bisa membuat suasana hati, pikiran, dan tubuh seseorang menjadi kacau. Kondisi ini digambarkan sebagai sindrom overachievers yang bisa merusak emosi, kognitif, dan fisik.

Sekali menyerang, waktu pemulihan untuk jenis kelelahan semacam ini membutuhkan waktu yang sangat lama dan perawatan intensif. Kelelahan membuat seseorang mudah tersinggung, antisosial, konfrontatif, dan umumnya menjadi menantang saat bergaul. Keadaan ini tentu mempengaruhi hubungan individu dengan anggota keluarga dekat, teman, dan kolega.

Sebelum sindrom overachievers terjadi, mari kita simak beberapa gejalanya seperti dikutip dari JobStreet.com.

1. Berpikir negatif
Anda akan menganggap segala sesuatu dilakukan tidak ada yang penting. Berangkat dari situ, Anda akan pesimistis dan muncul perasaan negatif lainnya, seperti sinisme, frustrasi, dan kekecewaan. Wajar jika Anda mengalami hari yang buruk. Tapi jika menganggap diri terlalu negatif dan mudah tersinggung dalam jangka waktu lama, itu mungkin pertanda Anda terlalu banyak bekerja.

2. Kelelahan terus-menerus
Kelelahan bisa bersifat fisik dan mental. Jika merasa lelah sepanjang waktu, dari bangun tidur sampai kembali tidur, artinya ada sesuatu yang tidak beres. Kelelahan mental dan emosional sama buruknya dengan kelelahan fisik. Jadi, jangan mengabaikannya dan berharap dapat hilang dengan sendirinya.

Anda mungkin dapat tidur delapan jam seperti biasanya. Tapi jika pikiran tidak tenang dan seolah menolak beristirahat, Anda akan terbangun dan tubuh terasa belum tidur sedetik pun.



Ilustrasi sindrom kelelahan. She-fit.com

3. Mati rasa pada pekerjaan
Anda merasa enggan, bahkan takut berangkat kerja. Coba minta rekan kerja mengomentari perubahan sikap Anda di kantor?

4. Stres memicu penyakit
Apakah Anda belakangan ini sering sakit? Stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat lebih rentan terhadap penyakit. Anda akan mengalami gangguan tidur, seperti insomnia serta rasa nyeri pada bagian tubuh tertentu yang sulit dijelaskan.

5. Menunda pekerjaan
Anda menunda pekerjaan hingga menumpuk. Bahkan ketika itu adalah tugas yang sangat sederhana sehingga semestinya bisa diselesaikan dengan mata tertutup? Jika rasa berat menyelesaikan tugas yang kecil, itu pertanda Anda kelelahan.

6. Stagnasi
Bedakan antara sibuk bekerja dan terjebak pada rutinitas. Jika terjebak dalam rutinitas, semua yang Anda lakukan akan dianggap tidak bagus.

Pertanyaannya adalah, kapan terakhir kali Anda mengambil cuti atau pergi berlibur? Jika tidak ingat, itu pertanda buruk yang berarti Anda mungkin memerlukannya.

Pekerjaan itu penting, tapi yang lebih penting lagi adalah kesehatan. Jangan mengikuti pemahaman yang keliru, bahwa gila kerja adalah sesuatu yang bisa dibanggakan.

BISNIS

Berita lainnya:
7 Penyebab Rasa Lelah yang Tak Kunjung Reda
7 Penyebab Rasa Lelah yang Tak Kunjung Reda
Terlalu Lama Menatap Layar Komputer Bikin Mata Kelelahan






Bukan Cuma Butuh Skill, Ini Tips Bangun Karier untuk Generasi Muda

30 hari lalu

Bukan Cuma Butuh Skill, Ini Tips Bangun Karier untuk Generasi Muda

Generasi muda saat ini dinilai sudah banyak yang memiliki skill baik. Simak tips penting yang perlu dilatih untuk bangun bisnis sendiri.


Cerita Florence Pugh Banyak Orang Ingin Mengubah Dirinya di Awal Karier

33 hari lalu

Cerita Florence Pugh Banyak Orang Ingin Mengubah Dirinya di Awal Karier

Florence Pugh mengawali karier di industri film sejak berusia 19 tahun


Paulina Porizkova Cerita Perubahan Hidupnya Semakin Tua Semakin Keren

39 hari lalu

Paulina Porizkova Cerita Perubahan Hidupnya Semakin Tua Semakin Keren

Paulina Porizkova berterus terang tentang penuaan, bahwa dia memiliki kerutan dan tidak membuatnya terlihat jelek


Eva Mendes Selektif Pilih Proyek Film agar Bisa Lebih Banyak Waktu Bersama Anak

54 hari lalu

Eva Mendes Selektif Pilih Proyek Film agar Bisa Lebih Banyak Waktu Bersama Anak

Eva Mendes memiliki dua putri dengan Ryan Gosling, dia selektif terima proyek film dan memilih bisnis yang lebih fleksibel.


Constance Wu Menjadi Ibu Memperbaiki Hubungan yang Renggang dengan Ibunya

55 hari lalu

Constance Wu Menjadi Ibu Memperbaiki Hubungan yang Renggang dengan Ibunya

Constance Wu mengungkapkan lebih banyak detail dari memoar barunya yang sangat pribadi Making a Scene


Tak Menemukan Kebahagiaan dalam Pencapaian Bekerja, Apa Itu Arrival Fallacy?

29 September 2022

Tak Menemukan Kebahagiaan dalam Pencapaian Bekerja, Apa Itu Arrival Fallacy?

Arrival fallacy biasanya hanya memiliki pola pikir berorientasi pencapaian bekerja


Pencapaian Bekerja Keras dan Uang Apakah Pasti Kebahagiaan?

29 September 2022

Pencapaian Bekerja Keras dan Uang Apakah Pasti Kebahagiaan?

Arrival fallacy sebutan dalam Bahasa Inggris untuk menggambarkan tujuan yang tercapai setelah bekerja keras tak ada rasa bahagia


Bagi Charlize Theron Menjadi Ibu Lebih Penting daripada Ketenaran

23 September 2022

Bagi Charlize Theron Menjadi Ibu Lebih Penting daripada Ketenaran

Charlize Theron merasa lebih tertantang membuat roti panggang seenak buatan tetangganya


Cerita Brooke Shields Mendirikan Perusahaan di Usia 57 dan Mematahkan Stigma Penuaan

21 September 2022

Cerita Brooke Shields Mendirikan Perusahaan di Usia 57 dan Mematahkan Stigma Penuaan

Brooke Shields juga ingin mengubah status quo di ruang kecantikan, terutama jika menyangkut terminologi seputar penuaan


Gisele Bundchen Ingin Tom Brady Ikut Andil Mengasuh Anak-anaknya

14 September 2022

Gisele Bundchen Ingin Tom Brady Ikut Andil Mengasuh Anak-anaknya

Rumor keretakan rumah tangga antara Tom Brady dan Gisele Bundchen meningkat bulan lalu