Mau Punya Tubuh Seperti Model Victoria`s Secret? Tiru Latihannya

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Para model bergembira setelah berakhirnya Victoria's Secret Fashion Show 2016 di Grand Palais, Paris, Prancis, 30 November 2016. REUTERS/Charles Platiau

    Para model bergembira setelah berakhirnya Victoria's Secret Fashion Show 2016 di Grand Palais, Paris, Prancis, 30 November 2016. REUTERS/Charles Platiau

    TEMPO.CO, Jakarta - Para model Victoria's Secret punya tubuh ramping sekaligus molek. Bentuk tubuh seperti itu mereka peroleh dengan perjuangan keras. Baca: Model Catwalk Victoria's Secret yang Berbadan Dua

    Sebelum berjalan di atas catwalk fashion show Victoria’s Secret, para model menjalani latihan fisik yang cukup ketat. Mulai dari latihan squat, plank, sampai tinju dengan mantan juara tinju, semua dilakukan demi penampilan maksimal selama pertunjukan.

    Para model biasanya berlatih sebulan sebelum casting. Mereka memilih jenis latihan dan terus melakukannya sampai waktu fashion show tiba. “Nutrisi juga menjadi bagian penting dari proses latihan ini untuk mendapatkan tubuh yang sempurna ketika memamerkan lingerie,” ujar Michael Olajide Jr, salah satu pendiri Aerospace, tempat beberapa Angel atau sepuluh model papan atas Victoria's Secret berlatih. Baca juga: Kesibukan Model di Belakang Panggung Fashion Show Victoria's Secret

    Michael Olajide Jr menambahkan, setiap model memiliki waktu yang berbeda untuk berlatihan dengannya. “Ada yang dua kali sehari dan ada berganti hari dengan yoga atau balet. Setiap tubuh benar-benar unik," ujarnya. Dilansir dari Telegraph, ada beberapa teknik yang mereka lakukan dalam latihan fisik.

    1. Tinju

    Tinju kini semakin digemari terutama oleh perempuan. Tidak hanya menggerakkan seluruh tubuh, tapi juga meningkatkan fungsi koordinasi. Salah satu Angel yang melakukan tinju untuk mendapatkan tubuh yang indah dalam show tahunan ini adalah Adriana Lima.

    2. Strong core

    Dengan menggunakan berbagai peralatan olahraga, termasuk medicine ball dan penyeimbang, Martha Hunt membuktikan bahwa latihan strong core sangat penting. Tidak mengherankan jika para model Victoria's Secret memiliki otot perut yang sempurna. Simak: Mau Tahu Olahraga Favorit Para Angel Victoria`s Secret

    3. Latihan beban

    Model asal Inggris, Leomie Anderson menggabungkan latihan fisiknya dengan side squat, leg lift, menambahkan beban saat crunch dan gerakan one-legged bend. Anderson menyoroti bagaimana gerakan sederhana dapat membantu memperkuat dan memberi massa pada otot.

    4. Latihan slider

    Jika Anda belum pernah menggunakan slider sebelumnya, video Instagram Kelly Gale menunjukkan betapa berguna dan efektifnya latihan tersebut. Cakram melingkar membuatnya lebih mudah bergerak, tapi juga melibatkan otot inti Anda.

    Selama latihan para Angel memiliki playlist yang berbeda-beda. "Adriana Lima menyukai house music, rock klasik, dan hip hop," kata Olajide Jr. Adapun mode Kelly Gale lebih senang jika latihannya diiringi musik hip hop. Artikel terkait: 10 Model dengan Bayaran Termahal di Fashion Show Victoria's Secret

    NIA PRATIWI


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Mereka Boleh Tetap Bekerja Saat DKI Jakarta Berstatus PSBB

    PSBB di Jakarta dilaksanakan selama empatbelas hari dan dapat diperpanjang. Meski demikian, ada juga beberapa bidang yang mendapat pengecualian.