"

Puasa Arafah, Simak 7 Kebaikan Berpuasa bagi Jiwa dan Raga  

Editor

Rini Kustiani

Ilustrasi wanita berpuasa / wanita beribadah / wanita salat. iinanews.org
Ilustrasi wanita berpuasa / wanita beribadah / wanita salat. iinanews.org

TEMPO.CO, Jakarta - Menjelang Idul Adha pada Jumat, 1 September 2017, umat Islam menjalankan ibadah puasa Arafah. Meski tidak wajib seperti puasa Ramadan, berpuasa tetap mendatangkan berbagai kebaikan bagi jiwa dan raga. Sebab, berpuasa bukan sekadar menahan lapar dan haus, tapi juga mengendalikan emosi.

Baca juga:
2 Cara Atasi Kulit Kusam Selama Puasa
Serangan pada Tubuh Saat Pertama Puasa
Timing Bau Mulut Paling Menyengat Saat Puasa

Berbagai penelitian juga menunjukkan berpuasa memberi banyak manfaat kesehatan. Yang penting, pastikan kita mengkonsumsi banyak makanan sehat dan menjaga diri terhidrasi dengan baik. Mengutip Boldsky, berikut ini beberapa alasan kenapa puasa bagus untuk jiwa dan raga.

1. Memangkas berat badan
Hindari konsumsi banyak makanan manis dan berminyak selama sahur atau berbuka puasa agar berat badan terkendali, bahkan turun. Jika makanan yang dikonsumsi seimbang dan sehat, berat badan bisa turun.

2. Meningkatkan kontrol diri
Berpuasa adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kontrol diri, terutama soal makanan. Kita selalu dapat menarik inspirasi dari pengendalian diri dengan berolahraga dan melakukannya setiap merasa lapar.

3. Menurunkan kolesterol
Saat berpuasa, orang cenderung menghindari makanan cepat saji. Hal ini membantu mengurangi kadar lemak darah dan kolesterol.

4. Mengurangi kecanduan
Berpuasa juga membuat banyak orang harus mampu menahan diri untuk tidak merokok. Kebiasaan ini dapat membantu mereka berhenti sejenak dari kecanduan, bahkan mungkin mengekang kebiasaan itu sepenuhnya.

5. Mengusir racun tubuh
Berpuasa termasuk cara yang baik untuk mendetoksifikasi sistem tubuh. Sebab, tubuh mendapatkan istirahat dari asupan rutin makanan, terutama makanan sampah. Puasa dapat membantu proses detoksifikasi dan menjaga kita tetap sehat.

6. Meningkatkan kekebalan tubuh
Penelitian menunjukkan berpuasa dapat meningkatkan kekebalan tubuh hingga batas tertentu, seperti sistem tubuh didetoksifikasi. Selain itu, karena sistem pencernaan dapat menghasilkan cairan lebih sehat.

7. Mencegah hipertensi
Saat berpuasa, tingkat metabolisme tubuh berkurang. Begitu juga kadar lemak darah, yang pada gilirannya membantu mengurangi tekanan darah tinggi dan penyakit lain yang terkait.

PIPIT








8 Keutamaan Sahur di Bulan Ramadan, Meneladani Sifat Rasulullah

9 menit lalu

Ilustrasi Sahur. shutterstock.com
8 Keutamaan Sahur di Bulan Ramadan, Meneladani Sifat Rasulullah

Keutamaan sahur dapat memperkuat kedekatan diri kepada Allah dan menjaga kesehatan selama berpuasa sepanjang bulan Ramadan.


7 Kebiasaan Menyebalkan di Tempat Kerja yang Perlu Dihindari

11 menit lalu

Ilustrasi gosip di kantor. shutterstock.com
7 Kebiasaan Menyebalkan di Tempat Kerja yang Perlu Dihindari

Sejumlah kebiasaan yang menyebalkan di tempat kerja. Mulai dari kerap terlambat hingga tidak fleksibel.


PSG Gagal di Liga Champions Meski Bertabur Pemain Mahal, Ini Kritik Philipp Lahm

24 menit lalu

Pemain PSG berselebrasi setelah pemain Nantes, Jaouen Hadjam melakukan gol bunuh diri dalam laga lanjutan Liga Prancis di Parc des Princes, Prancis, 4 Maret 2023. REUTERS/Sarah Meyssonnier
PSG Gagal di Liga Champions Meski Bertabur Pemain Mahal, Ini Kritik Philipp Lahm

Pemilik PSG, Qatar Sports Investments, telah menghabiskan lebih dari Rp 24,7 triliun dalam transfer sejak 2011.


Keluar Penjara, Seungri eks BIGBANG Rayakan dengan Clubbing dan ke Thailand Bareng Pacar

24 menit lalu

Seungri BigBang. instagram.com/x.x.xgdbigbang_vip
Keluar Penjara, Seungri eks BIGBANG Rayakan dengan Clubbing dan ke Thailand Bareng Pacar

Beberapa sumber yang dipercaya memiliki hubungan dekat dengan Seungri mengatakan bahwa mereka mendapatkan ajakannya untuk pergi clubbing.


6 Fitur Baru iOS yang Diprediksi Bakal Hadir

25 menit lalu

Ilustrasi iOS 16.1 (Macrumors)
6 Fitur Baru iOS yang Diprediksi Bakal Hadir

Berikut daftar fitur baru iOS, mulai dari peningkatan dukungan voice isolation hingga dukungan 5G yang lebih luas.


Sidang Isbat Kukuhkan Perkiraan 1 Ramadan Jatuh Besok, Ini Data Hisab dan Rukyat-nya

34 menit lalu

Petugas memantau penampakan hilal guna menetapkan 1 Syawal 1443 H di Masjid Al-Musyari'in, Kembangan Utara, Jakarta, Ahad, 1 Mei 2022. Pemerintah tetapkan 1 Syawal 1443 H atau Hari Raya Idul Fitri jatuh pada 2 Mei 2022. ANTARA/Aprillio Akbar
Sidang Isbat Kukuhkan Perkiraan 1 Ramadan Jatuh Besok, Ini Data Hisab dan Rukyat-nya

Seperti yang telah diperkirakan, sidang Isbat Kementerian Agama, Rabu 22 Maret 2023, menetapkan 1 Ramadan 1444 H pada Kamis besok, 23 Maret 2023.


Pekerjaan Langka, Anak-anak Muda Gaza Tak Lagi Punya Harapan

35 menit lalu

Kerabat perempuan Palestina bernama Sabreen Abu Jazar, yang meninggal saat kapal yang membawa migran tenggelam di lepas pantai Yunani, berduka di rumah keluarganya di Jalur Gaza 3 Maret 2023. REUTERS/Arafat Barbakh
Pekerjaan Langka, Anak-anak Muda Gaza Tak Lagi Punya Harapan

Banyak warga Gaza yang lulus perguruan tinggi, tetapi ijazah tak pernah memberi mereka pekerjaan


Satu Dekade Perjuangan Sunarti Kenalkan BRILink di Desa Lasitae

36 menit lalu

Satu Dekade Perjuangan Sunarti Kenalkan BRILink di Desa Lasitae

Masyarakat mengira jika melakukan transaksi melalui AgenBRILink bisa mendapatkan bukti transaksi.


PBNU Tetapkan Puasa Ramadan 1444 H Mulai Besok

39 menit lalu

Ketua Umum Pengurus Besar Nahdlatul Ulama (PBNU) KH Yahya Cholil Staquf atau Gus Yahya menyampaikan selamat menunaikan ibadah puasa di bulan Ramadhan 1444 H. Foto: PBNU
PBNU Tetapkan Puasa Ramadan 1444 H Mulai Besok

PBNU menetapkan puasa ramadan jatuh pada Kamis, 23 Maret 2023 setelah berhasil melihat hilal di beberapa titik lokasi pada sore hari ini


Soal Banjir di IKN, Forest Watch Indonesia: Bukan Cuma Gara-gara Hujan Lebat

42 menit lalu

Banjir di Babulu, Kabupaten Penajam Paser Utara, pada Jumat (17/3/2023), akibat hujan lebat yang mengakibatkan sungai meluap. (Antara/HO Pusdalops Kabupaten PPU
Soal Banjir di IKN, Forest Watch Indonesia: Bukan Cuma Gara-gara Hujan Lebat

Juru Kampanye Forest Watch Indonesia Agung Ady Setyawan menilai banjir di wilayah Ibu Kota Nusantara atau IKN tidak semata-mata terjadi karena hujan lebat