Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Puasa Arafah, Simak 7 Kebaikan Berpuasa bagi Jiwa dan Raga  

Editor

Rini Kustiani

Ilustrasi wanita berpuasa / wanita beribadah / wanita salat. iinanews.org
Ilustrasi wanita berpuasa / wanita beribadah / wanita salat. iinanews.org
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Menjelang Idul Adha pada Jumat, 1 September 2017, umat Islam menjalankan ibadah puasa Arafah. Meski tidak wajib seperti puasa Ramadan, berpuasa tetap mendatangkan berbagai kebaikan bagi jiwa dan raga. Sebab, berpuasa bukan sekadar menahan lapar dan haus, tapi juga mengendalikan emosi.

Baca juga:
2 Cara Atasi Kulit Kusam Selama Puasa
Serangan pada Tubuh Saat Pertama Puasa
Timing Bau Mulut Paling Menyengat Saat Puasa

Berbagai penelitian juga menunjukkan berpuasa memberi banyak manfaat kesehatan. Yang penting, pastikan kita mengkonsumsi banyak makanan sehat dan menjaga diri terhidrasi dengan baik. Mengutip Boldsky, berikut ini beberapa alasan kenapa puasa bagus untuk jiwa dan raga.

1. Memangkas berat badan
Hindari konsumsi banyak makanan manis dan berminyak selama sahur atau berbuka puasa agar berat badan terkendali, bahkan turun. Jika makanan yang dikonsumsi seimbang dan sehat, berat badan bisa turun.

2. Meningkatkan kontrol diri
Berpuasa adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kontrol diri, terutama soal makanan. Kita selalu dapat menarik inspirasi dari pengendalian diri dengan berolahraga dan melakukannya setiap merasa lapar.

3. Menurunkan kolesterol
Saat berpuasa, orang cenderung menghindari makanan cepat saji. Hal ini membantu mengurangi kadar lemak darah dan kolesterol.

4. Mengurangi kecanduan
Berpuasa juga membuat banyak orang harus mampu menahan diri untuk tidak merokok. Kebiasaan ini dapat membantu mereka berhenti sejenak dari kecanduan, bahkan mungkin mengekang kebiasaan itu sepenuhnya.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

5. Mengusir racun tubuh
Berpuasa termasuk cara yang baik untuk mendetoksifikasi sistem tubuh. Sebab, tubuh mendapatkan istirahat dari asupan rutin makanan, terutama makanan sampah. Puasa dapat membantu proses detoksifikasi dan menjaga kita tetap sehat.

6. Meningkatkan kekebalan tubuh
Penelitian menunjukkan berpuasa dapat meningkatkan kekebalan tubuh hingga batas tertentu, seperti sistem tubuh didetoksifikasi. Selain itu, karena sistem pencernaan dapat menghasilkan cairan lebih sehat.

7. Mencegah hipertensi
Saat berpuasa, tingkat metabolisme tubuh berkurang. Begitu juga kadar lemak darah, yang pada gilirannya membantu mengurangi tekanan darah tinggi dan penyakit lain yang terkait.

PIPIT

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


10 Rekomendasi Anime yang Patut Ditonton, dari Action hingga Drama

1 detik lalu

Attack on Titan. Foto: Netflix
10 Rekomendasi Anime yang Patut Ditonton, dari Action hingga Drama

Bagi penggemar anime tentunya banyak genre yang patut ditonton, seperti Demon Slayer, One Piece, Your Lie in April, dan lainnya.


Ketua MPR Bambang Soesatyo Sebut Pancasila Layak Dijadikan Rujukan Peradaban Dunia

8 menit lalu

Ketua MPR RI Bambang Soesatyo.
Ketua MPR Bambang Soesatyo Sebut Pancasila Layak Dijadikan Rujukan Peradaban Dunia

Ketua MPR RI Bambang Soesatyo mengatakan bahwa Pancasila sebagai dasar negara Indonesia layak dijadikan peradaban dunia.


Mengenal Marco Materazzi, Legenda Inter Milan yang Berpesan untuk Timnas U-16 Indonesia

9 menit lalu

Mantan Bek tim nasional sepak bola Italia, Marco Materazzi, saat konfrensi pers dalam acara STARBOL Friendly 2012, di Grand Hyatt, Thamrin, Jakarta, Kamis (23/2). Pertandingan Starbol tersebut akan melibatkan pemain Tim nasional Indonesia seperti, Firman Utina, purnaryo astaman, Kurniawan Dwi Yulianto, Ferry Rotinsulu. TEMPO/Aditia Noviansyah
Mengenal Marco Materazzi, Legenda Inter Milan yang Berpesan untuk Timnas U-16 Indonesia

Marco Materazzi legenda sepak bola Inter Milan datang ke Indonesia


Terkini Bisnis: Harga Minyak Mentah Jatuh, Harga BBM Nonsubsidi Turun Hari Ini

12 menit lalu

Petugas mengganti papan informasi harga bahan bakar minyak (BBM) di salah satu SPBU di kawasan Pasar Minggu, Jakarta, Selasa, 3 Januari 2023. Pemerintah resmi mengumumkan penurunan harga bahan bakar minyak (BBM) jenis Pertamax dari Rp13.900 per liter menjadi Rp12.800 per liter, Pertamax Turbo dari Rp15.200 menjadi Rp14.050 per liter, Dexlite dari Rp18.300 menjadi Rp16.150 per liter, dan Pertamina Dex dari Rp18.800 menjadi Rp16.750 per liter yang mulai berlaku per 3 Januari 2023 pukul 14.00 WIB. ANTARA/Indrianto Eko Suwarso
Terkini Bisnis: Harga Minyak Mentah Jatuh, Harga BBM Nonsubsidi Turun Hari Ini

Berita terkini ekonomi dan bisnis hingga Kamis siang, 1 Juni 2023 dimulai dengan semakin turunnya harga minyak mentah dunia.


Sylvain Guintoli, Eks Rider MotoGP yang Pernah Juara 24 Hours of Le Mans

12 menit lalu

Mantan pembalap MotoGP Sylvain Guintoli. (Foto: Speedweek)
Sylvain Guintoli, Eks Rider MotoGP yang Pernah Juara 24 Hours of Le Mans

Eks pembalap MotoGP Sylvain Guintoli membagikan kisahnya saat sukses meraih dua kemenangan beruntun di FIM EWC 24 Hours of Le Mans, Prancis.


Alasan Gubernur Bali Larang Pendakian Gunung untuk Wisata

14 menit lalu

Wisatawan domestik menikmati pemandangan Gunung Batur dari kawasan wisata Kintamani, Bangli, Bali, Rabu, 28 Oktober 2020. ANTARA/Fikri Yusuf
Alasan Gubernur Bali Larang Pendakian Gunung untuk Wisata

Larangan ini mencuat setelah maraknya wisatawan mancanegara berulah di atas gunung Bali.


Mengintip Computex 2023: dari AI Nvidia sampai Laptop Mercedes

18 menit lalu

Prosesor dan superchip Nvidia dipajang di panggung forum COMPUTEX di Taipei, Taiwan 29 Mei 2023. REUTERS/Ann Wang
Mengintip Computex 2023: dari AI Nvidia sampai Laptop Mercedes

Pameran komputer terbesar di dunia, Computex, sudah bergulir sejak dibuka 30 Mei lalu hingga ditutup lagi nanti 2 Mei.


RUU Plafon Utang Amerika Serikat Lolos di DPR, Demokrat dan Republik Satu Suara

21 menit lalu

Ketua DPR AS Kevin McCarthy menjelang pemungutan suara yang diharapkan di DPR AS mengenai RUU yang menaikkan plafon utang pemerintah federal sebesar $31,4 triliun, di Washington, AS, 31 Mei 2023. REUTERS/Julia Nikhinson
RUU Plafon Utang Amerika Serikat Lolos di DPR, Demokrat dan Republik Satu Suara

Dewan Perwakilan Rakyat Amerika Serikat meloloskan undang-undang untuk menangguhkan plafon utang senilai US$31,4 triliun, dengan dukungan mayoritas dari Demokrat dan Republik.


Tanggapi Sentilan Jusuf Kalla, Stafsus Sri Mulyani Beberkan 10 Fakta Utang Pemerintah

24 menit lalu

Yustinus Prastowo. antaranews.com
Tanggapi Sentilan Jusuf Kalla, Stafsus Sri Mulyani Beberkan 10 Fakta Utang Pemerintah

Staf Khusus Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati Bidang Komunikasi Strategis, Yustinus Prastowo, membeberkan 10 fakta ihwal utang pemerintah.


Wapres Ma'ruf Amin Memakai Busana Adat Melayu saat Upacara Hari Lahir Pancasila

35 menit lalu

Wakil Presiden Ma'ruf Amin bersama Presiden Joko Widodo mengenakan pakaian adat, saat akan mengikuti upacara Peringatan Hari Lahir Pancasila di Lapangan Monas, Jakarta, Kamis 1 Juni 2023. ANTARA/HO-BPMI Setwapres
Wapres Ma'ruf Amin Memakai Busana Adat Melayu saat Upacara Hari Lahir Pancasila

Wakil Presiden Ma'ruf Amin mengikuti upacara Peringatan Hari Lahir Pancasila di Lapangan Monas, Jakarta, Kamis 1 Juni 2023