Puasa Arafah, Simak 7 Kebaikan Berpuasa bagi Jiwa dan Raga  

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Ilustrasi wanita berpuasa / wanita beribadah / wanita salat. iinanews.org

TEMPO.CO, Jakarta - Menjelang Idul Adha pada Jumat, 1 September 2017, umat Islam menjalankan ibadah puasa Arafah. Meski tidak wajib seperti puasa Ramadan, berpuasa tetap mendatangkan berbagai kebaikan bagi jiwa dan raga. Sebab, berpuasa bukan sekadar menahan lapar dan haus, tapi juga mengendalikan emosi.

Baca juga:
2 Cara Atasi Kulit Kusam Selama Puasa
Serangan pada Tubuh Saat Pertama Puasa
Timing Bau Mulut Paling Menyengat Saat Puasa

Berbagai penelitian juga menunjukkan berpuasa memberi banyak manfaat kesehatan. Yang penting, pastikan kita mengkonsumsi banyak makanan sehat dan menjaga diri terhidrasi dengan baik. Mengutip Boldsky, berikut ini beberapa alasan kenapa puasa bagus untuk jiwa dan raga.

1. Memangkas berat badan
Hindari konsumsi banyak makanan manis dan berminyak selama sahur atau berbuka puasa agar berat badan terkendali, bahkan turun. Jika makanan yang dikonsumsi seimbang dan sehat, berat badan bisa turun.

2. Meningkatkan kontrol diri
Berpuasa adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kontrol diri, terutama soal makanan. Kita selalu dapat menarik inspirasi dari pengendalian diri dengan berolahraga dan melakukannya setiap merasa lapar.

3. Menurunkan kolesterol
Saat berpuasa, orang cenderung menghindari makanan cepat saji. Hal ini membantu mengurangi kadar lemak darah dan kolesterol.

4. Mengurangi kecanduan
Berpuasa juga membuat banyak orang harus mampu menahan diri untuk tidak merokok. Kebiasaan ini dapat membantu mereka berhenti sejenak dari kecanduan, bahkan mungkin mengekang kebiasaan itu sepenuhnya.

5. Mengusir racun tubuh
Berpuasa termasuk cara yang baik untuk mendetoksifikasi sistem tubuh. Sebab, tubuh mendapatkan istirahat dari asupan rutin makanan, terutama makanan sampah. Puasa dapat membantu proses detoksifikasi dan menjaga kita tetap sehat.

6. Meningkatkan kekebalan tubuh
Penelitian menunjukkan berpuasa dapat meningkatkan kekebalan tubuh hingga batas tertentu, seperti sistem tubuh didetoksifikasi. Selain itu, karena sistem pencernaan dapat menghasilkan cairan lebih sehat.

7. Mencegah hipertensi
Saat berpuasa, tingkat metabolisme tubuh berkurang. Begitu juga kadar lemak darah, yang pada gilirannya membantu mengurangi tekanan darah tinggi dan penyakit lain yang terkait.

PIPIT






Jadwal Liga 1 PSS Sleman vs Persita Tangerang, Coach Seto dan Alfredo Sama-sama Waspada

1 jam lalu

Jadwal Liga 1 PSS Sleman vs Persita Tangerang, Coach Seto dan Alfredo Sama-sama Waspada

PSS Sleman akan menjamu Persita Tangerang pada laga pekan ke-11 BRI Liga 1 2022/2023 di Stadion Maguwoharjo Sleman, Kamis, 29 September 2022.


Hukum Pidana dalam Perkara PKPU dan Kepailitan

3 jam lalu

Hukum Pidana dalam Perkara PKPU dan Kepailitan

Dalam praktiknya, tidak jarang ditemukan seseorang atau badan hukum yang terkena kasus PKPU atau pailit dan bersamaan telah dalam proses penyidikan.


Disanksi Demosi 4 Tahun, AKBP Raindra Ramadhan Syah Ajukan Banding

3 jam lalu

Disanksi Demosi 4 Tahun, AKBP Raindra Ramadhan Syah Ajukan Banding

AKBP Raindra Ramadhan Syah mengajukan banding setelah dalam sidang etik perkara Ferdy Sambo dia dinyatakan bersalah dan disanksi demosi 4 tahun.


Hasil Piala Asia Futsal 2022: Timnas Indonesia Kalah Telak 0-5 dari Iran

3 jam lalu

Hasil Piala Asia Futsal 2022: Timnas Indonesia Kalah Telak 0-5 dari Iran

Timnas futsal Indonesia harus menelan kekalahan telak pada pertandingan pertama di Piala Asia Futsal 2022 hari Rabu, 28 September 2022.


Kuasa Hukum Sebut Kesehatan Lukas Enembe Membaik

3 jam lalu

Kuasa Hukum Sebut Kesehatan Lukas Enembe Membaik

Obat dari Singapura untuk Gubernur Papua Lukas Enembe telah tiba di Jayapura sejak tiga hari lalu. Kini kesehatannya membaik.


Bulog Salurkan Beras Fortivit untuk Turunkan Stunting di Kalbar

3 jam lalu

Bulog Salurkan Beras Fortivit untuk Turunkan Stunting di Kalbar

Bantuan diberikan untuk 50 ibu hamil kurang energi kronik dan 30 balita rawan gizi.


Bulog Laksanakan Program Bulog Peduli Gizi

3 jam lalu

Bulog Laksanakan Program Bulog Peduli Gizi

Program Bulog Peduli Gizi akan terus berlangsung di berbagai daerah.


Tim Telkom University Kembangkan Aplikasi Diagnosis Dini Autisme

3 jam lalu

Tim Telkom University Kembangkan Aplikasi Diagnosis Dini Autisme

Pembuatan aplikasi itu melibatkan anggota tim dari mahasiswa Telkom University.


Top 3 Tekno Berita Hari Ini: Komitmen Smart Village dan Smart Island Indonesia

3 jam lalu

Top 3 Tekno Berita Hari Ini: Komitmen Smart Village dan Smart Island Indonesia

Topik tentang komitmen konektivitas digital Indonesia melalui Smart Village dan Smart Island menjadi berita terpopuler Top 3 Tekno Berita Hari Ini.


Mantan Pegawai KPK Minta Febri Diansyah Mundur dari Pengacara Putri Candrawathi

4 jam lalu

Mantan Pegawai KPK Minta Febri Diansyah Mundur dari Pengacara Putri Candrawathi

Yudi menyatakan Febri Diansyah dan Rasamala selama ini dipercaya publik, sebab itu dia meminta keduanya mundur dari pengacara Putri Candrawathi.