Puasa Arafah, Simak 7 Kebaikan Berpuasa bagi Jiwa dan Raga  

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita berpuasa / wanita beribadah / wanita salat. iinanews.org

    Ilustrasi wanita berpuasa / wanita beribadah / wanita salat. iinanews.org

    TEMPO.CO, Jakarta - Menjelang Idul Adha pada Jumat, 1 September 2017, umat Islam menjalankan ibadah puasa Arafah. Meski tidak wajib seperti puasa Ramadan, berpuasa tetap mendatangkan berbagai kebaikan bagi jiwa dan raga. Sebab, berpuasa bukan sekadar menahan lapar dan haus, tapi juga mengendalikan emosi.

    Baca juga:
    2 Cara Atasi Kulit Kusam Selama Puasa
    Serangan pada Tubuh Saat Pertama Puasa
    Timing Bau Mulut Paling Menyengat Saat Puasa

    Berbagai penelitian juga menunjukkan berpuasa memberi banyak manfaat kesehatan. Yang penting, pastikan kita mengkonsumsi banyak makanan sehat dan menjaga diri terhidrasi dengan baik. Mengutip Boldsky, berikut ini beberapa alasan kenapa puasa bagus untuk jiwa dan raga.

    1. Memangkas berat badan
    Hindari konsumsi banyak makanan manis dan berminyak selama sahur atau berbuka puasa agar berat badan terkendali, bahkan turun. Jika makanan yang dikonsumsi seimbang dan sehat, berat badan bisa turun.

    2. Meningkatkan kontrol diri
    Berpuasa adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kontrol diri, terutama soal makanan. Kita selalu dapat menarik inspirasi dari pengendalian diri dengan berolahraga dan melakukannya setiap merasa lapar.

    ADVERTISEMENT

    3. Menurunkan kolesterol
    Saat berpuasa, orang cenderung menghindari makanan cepat saji. Hal ini membantu mengurangi kadar lemak darah dan kolesterol.

    4. Mengurangi kecanduan
    Berpuasa juga membuat banyak orang harus mampu menahan diri untuk tidak merokok. Kebiasaan ini dapat membantu mereka berhenti sejenak dari kecanduan, bahkan mungkin mengekang kebiasaan itu sepenuhnya.

    5. Mengusir racun tubuh
    Berpuasa termasuk cara yang baik untuk mendetoksifikasi sistem tubuh. Sebab, tubuh mendapatkan istirahat dari asupan rutin makanan, terutama makanan sampah. Puasa dapat membantu proses detoksifikasi dan menjaga kita tetap sehat.

    6. Meningkatkan kekebalan tubuh
    Penelitian menunjukkan berpuasa dapat meningkatkan kekebalan tubuh hingga batas tertentu, seperti sistem tubuh didetoksifikasi. Selain itu, karena sistem pencernaan dapat menghasilkan cairan lebih sehat.

    7. Mencegah hipertensi
    Saat berpuasa, tingkat metabolisme tubuh berkurang. Begitu juga kadar lemak darah, yang pada gilirannya membantu mengurangi tekanan darah tinggi dan penyakit lain yang terkait.

    PIPIT


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Warga Tak Punya NIK Bisa Divaksinasi, Simak Caranya

    Demi mencapai target tinggi untuk vaksinasi Covid-19, Kementerian Kesehatan memutuskan warga yang tak punya NIK tetap dapat divaksin. Ini caranya...