Akhir Pekan Sendirian di Rumah, Lakukan 6 Cara Mengusir Sepi  

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Ilustrasi wanita bersedih. shutterstock.com

TEMPO.COJakarta - Buat para lajang yang tinggal sendiri di rumah, apartemen, kontrakan, atau kos, tak perlu merasa kesepian. Tinggal sendiri mungkin bukan pilihan terbaik, walau banyak orang yang memilih tinggal sendiri daripada berbagi tempat tinggal dengan teman atau kerabat, karena bisa lebih menikmati privasi. Sendirian di rumah kadang membuat bosan, tapi bukan sesuatu yang tak bisa dinikmati. 

Meskipun banyak penelitian menyebut orang-orang yang tinggal sendiri justru tak merasa kesepian, kita mungkin sering memandang dengan aneh ruangan yang tidak memiliki penghuni lain itu. Tak perlu takut kesepian karena banyak cara untuk melupakan perasaan itu walau kita tinggal sendiri, seperti dilansir Hellogiggles.

1. Buat jadwal meninggalkan rumah
Banyak kegiatan di luar yang akan membuat kita meninggalkan rumah. Contohnya berbelanja, berolahraga, berkumpul dengan teman, dan tentu saja bekerja.

2. Pelihara binatang
Anjing, kucing, ikan, burung, atau yang lebih ekstrem, seperti iguana, bisa menjadi teman yang menyenangkan di rumah. Menurut sebuah penelitian pada 2012, ikatan antara manusia dan hewan bisa membantu produksi hormon oksitosin, yang akan membuat kita lebih bahagia.

3. Perbanyak cahaya
Tidur dengan tirai tertutup memang menyenangkan tapi tak mampu mengusir kesan sepi. Jika kita merasa tidak terhubung dengan dunia luar, coba buka tirai dan perbanyak cahaya alami masuk. Hal ini bisa memperbaiki suasana hati secara alami.

4. Batasi waktu melihat media sosial
Memantau media sosial dan melihat apa yang dilakukan orang-orang yang tidak kesepian tak akan membuat perasaan kita lebih baik saat sedang duduk sendiri di rumah. Hasil penelitian justru mengklaim menghabiskan banyak waktu untuk media sosial justru akan menambah perasaan sepi dan iri.

5. Cari penyebab
Cobalah cari tahu apa yang membuat kita kesepian. Kita pasti bisa menemukan pemicunya dan berusaha mengatasinya sebelum berdampak buruk pada tubuh.

6. Nikmati keuntungan tinggal sendiri
Nikmatilah kebebasan tinggal sendiri. Bisa makan enak sepuasnya tanpa perlu berbagi, tak perlu berebut memilih acara televisi, berebut kamar mandi, tidur lelap tanpa ada dengkuran teman atau suaranya saat menelepon. Enak, kan?

PIPIT

Baca juga:
Mau Bercerai, Jawab Dulu 5 Pertanyaan untuk Diri Sendiri
Anak Terlalu Manja, Orang Tua Lakukan 4 Langkah Berikut 

Suka Menyendiri? Awas Jadi Sasaran Bullying, Ini Alasannya






83 Tahun Sigmund Freud Meninggal, Pemikirannya Tak Lekang Waktu

8 hari lalu

83 Tahun Sigmund Freud Meninggal, Pemikirannya Tak Lekang Waktu

Bagi seseorang yang sedang menyelami ilmu psikologi, tentu tidak asing lagi dengan Sigmund Freud. Pemikirannya masih bertahan hingga sekarang.


Apa Itu Sekolah Kepribadian?

9 hari lalu

Apa Itu Sekolah Kepribadian?

Sekolah kepribadian berfokus pengembangan individu


Doktor Psikologi UI Teliti Kepuasan Pernikahan pada Pasangan Bekerja, Apa Hasilnya?

36 hari lalu

Doktor Psikologi UI Teliti Kepuasan Pernikahan pada Pasangan Bekerja, Apa Hasilnya?

Pingkan meraih gelar doktor psikologi UI lewat disertasinya mengenai kondisi stres pasangan suami-istri.


Jaga Kesehatan Jiwa di Masa Pandemi agar Kualitas Hidup Tetap Baik

50 hari lalu

Jaga Kesehatan Jiwa di Masa Pandemi agar Kualitas Hidup Tetap Baik

Aspek kesehatan jiwa perlu menjadi perhatian bersama demi kesejahteraan psikologis masyarakat kala harus beradaptasi dengan situasi pandemi COVID-19.


5 Tahapan Terapi Psikososial

52 hari lalu

5 Tahapan Terapi Psikososial

Terapi psikososial bentuk pemulihan perilaku manusia di masyarakat


Kak Seto, Si Komo dan Dunia Anak-Anak

29 Juli 2022

Kak Seto, Si Komo dan Dunia Anak-Anak

Pembahasan perayaan Hari Anak Nasional tidak lengkap tanpa mengulik sosok Seto Mulyadi atau Kak Seto.


Terapi Psikologi untuk Pecandu Rokok

19 Juli 2022

Terapi Psikologi untuk Pecandu Rokok

Terapi SEFT bisa digunakan untuk mengatasi masalah psikologi secara umum. Namun, bisa pula digunakan untuk mengatasi kecanduan terhadap rokok.


5 Dampak Buruk Toxic Positivity

19 Juli 2022

5 Dampak Buruk Toxic Positivity

Toxic positivity membungkam emosi negatif


Self Compassion, Kenapa Belas Kasih kepada Diri Sendiri Perlu Dilakukan?

19 Juli 2022

Self Compassion, Kenapa Belas Kasih kepada Diri Sendiri Perlu Dilakukan?

Memahami penderitaan dan emosi negatif pada diri sendiri atauself compassion perlu dilakukan untuk keseimbangan emosi. Bagaimana caranya?


Indra Keenam, Bagaimana dalam Pandangan Kajian Psikologi?

15 Juli 2022

Indra Keenam, Bagaimana dalam Pandangan Kajian Psikologi?

Indra keenam merupakan persepsi tentang orang menerima informasi secara sadar mengenai peristiwa di luar diri