"

Jangan Stres, Lihat Dampaknya buat Otak dan Tubuhmu

Editor

Rini Kustiani

Huffingtonpost.com
Huffingtonpost.com

TEMPO.CO, Jakarta - Sebuah penelitian terbaru mengungkap bagaimana otak memprediksi reaksi tubuh dalam menghadapi situasi yang membuat stres. Beberapa orang mengalami reaksi fisik terhadap stres yang lebih besar dibanding yang lain. Jantung mereka berdegup lebih cepat dan tekanan darah mudah naik. Respons berlebihan ini akan berdampak negatif dalam jangka panjang. Baca: 10 Pekerjaan yang Paling Bikin Stres

Orang-orang yang tekanan darahnya naik saat stres kemungkinan akan mengalami tekanan darah tinggi di masa datang. Bukan cuma itu, risiko kematian akibat penyakit jantung juga meningkat. Begitu kata penelitian yang dimuat di Journal of the American Heart Association pada 23 Agustus 2017.

"Orang-orang yang menunjukkan respons kardiovaskular yang lebih besar terhadap stres juga yang paling berisiko mengalami masalah kardiovaskular, dan memahami mekanisme otak dalam hal ini bisa membantu menurunkan risiko," kata penulis penelitian Pieter Gianaros, pengajar jurusan psikologi di Universitas Pittsburg, Amerika Serikat. Baca juga: Wajib Tahu Cara Bersantai dan Meredakan Stres di Kantor

Untuk mempelajari hubungan otak-tubuh ini, para peneliti memindai otak 300 orang dewasa dan memonitor respons fisik mereka, seperti tekanan darah dan detak jantung. Selama otaknya dipindai, para peserta menjalani tes yang didesain untuk menciptakan situasi yang membuat stres, misalnya menjawab pertanyaan dengan waktu terbatas.

Sayangnya, penelitian ini memiliki keterbatasan. Contohnya, semua peserta sehat, berusia paruh baya dan berisiko kecil terserang penyakit jantung. Penelitian tidak dilakukan terhadap orang-orang yang kesehatannya kurang maksimal.

Kemudian, seperti dilansir Live Science, penelitian juga tidak membuktikan meningkatnya aktivitas di beberapa bagian otak untuk merespons stres menyebabkan perubahan pada tubuh, bukan hanya kaitan antara otak dan fisik. Gianaros mengakui masih butuh lebih banyak penelitian untuk melihat kaitan antara aktivitas otak dan respons stres pada tubuh. Berita lainnya: 10 Cara Sederhana Cegah Stres Akibat Pekerjaan

PIPIT








4 Penyakit yang Rentan Muncul Saat Berpuasa

21 jam lalu

Ilustrasi maag. freepik.com
4 Penyakit yang Rentan Muncul Saat Berpuasa

Saat berpuasa tubuh yang tidak terbiasa akan mengalami perubahan. Waspadai 4 penyakit yang kerap muncul saat puasa.


Keringat Dingin Muncul Dipengaruhi Faktor Fisik dan Psikologis

4 hari lalu

Ilustrasi wanita berkeringat. Freepik.com/Cookie_studio
Keringat Dingin Muncul Dipengaruhi Faktor Fisik dan Psikologis

Keringat dingin biasanya muncul di beberapa bagian tubuh antara lain telapak tangan, kaki, atau wajah


7 Penyakit yang Muncul ketika Stres, Sakit Kepala hingga Jantung

5 hari lalu

Ilustrasi pekerja stres. Shutterstock
7 Penyakit yang Muncul ketika Stres, Sakit Kepala hingga Jantung

Ada berbagai macam penyakit yang bisa muncul ketika dalam keadaan stres, mulai dari gangguan pencernaan, migrain, hingga penyakit jantung.


Kriteria Hubungan yang Menyenangkan, Tak Harus Selalu yang Indah

6 hari lalu

Ilustrasi pasangan/Whatsapp
Kriteria Hubungan yang Menyenangkan, Tak Harus Selalu yang Indah

Kita selalu ingin menunjukkan sikap terbaik dalam hubungan atau bahkan terpuji. Padahal, bukan hal itu yang akan membuat pasangan bahagia.


5 Cara Mengendalikan Emotional Eating

6 hari lalu

Ilustrasi wanita makan cokelat. Freepik.com/Kroshka__Nastya
5 Cara Mengendalikan Emotional Eating

Jika terus dibiarkan, emotional eating bisa mengganggu kesehatan


Penelitian Sebut Kaitan Olahraga dan Berkurangnya Risiko Depresi

6 hari lalu

Ilustrasi wanita lari di atas treadmill. Freepik.com
Penelitian Sebut Kaitan Olahraga dan Berkurangnya Risiko Depresi

Penelitian mengungkapkan olahraga dapat membantu orang mengelola stres, depresi, selain menurunkan berat badan.


Gejala Trauma Karier karena Tertekan Beban Lingkungan Kerja

13 hari lalu

Ilustrasi trauma (pixabay.com)
Gejala Trauma Karier karena Tertekan Beban Lingkungan Kerja

Trauma karier karena berbagai penyebab, seperti kecelakaan kerja, pelecehan, diskriminasi, stres berlebihan beban kerja, berkonflik dengan rekan.


Multitasking, Apakah Ada Dampak Buruknya?

15 hari lalu

Ilustrasi multitasking. thenewdaily.com.au
Multitasking, Apakah Ada Dampak Buruknya?

Multitasking terkadang terpaksa harus dilakukan, karena beban kerja yang makin tinggi dan sulit membagi waktu


Penyebab dan Dampak Generasi Sandwich terhadap Diri Sendiri

18 hari lalu

Ilustrasi mengelola keuangan. Shutterstock
Penyebab dan Dampak Generasi Sandwich terhadap Diri Sendiri

Istilah generasi sandwich digunakan untuk menggambarkan orang yang tidak hanya menghidupi diri sendiri tapi juga orang tua dan anaknya.


3 Alasan Rambut Rontok Lebih Banyak dan Cara Mengatasinya

18 hari lalu

Ilustrasi wanita dengan rambut rontok dan kusut. Freepik.com
3 Alasan Rambut Rontok Lebih Banyak dan Cara Mengatasinya

Anda mengalami rambut rontok 50 hingga 100 helai setiap hari, tetapi jumlah itu dapat meningkat