Nanti Malam, Lakukan 8 Hal Ini dengan Pasangan Sebelum Tidur

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Ilustrasi pasangan bercinta. Shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Kita hidup di dunia yang sibuk, antara bekerja, mengurus anak-anak, dan tekanan lainnya. Kondisi membuat banyak pasangan berjuang menemukan waktu berkualitas.

Itulah mengapa sangat penting bagi pasangan untuk memanfaatkan sebaik-baiknya waktu mereka bersama, apakah itu satu jam atau hanya 10 menit. Tiru 8 hal yang biasanya dilakukan pasangan bahagia sebelum tidur untuk menjaga hubungan mereka.

1. Saling mengucap “I love you”
Terlepas dari semua kesibukan hari itu, kebiasaan dan gangguan yang Anda alami satu sama lain dan perasaan tidak menyenangkan pada hari yang akan datang, buatlah pasangan Anda merasa dicintai. “Sampaikan dengan penuh perasaan ketimbang terus-menerus mengeluh,” ujar psikolog Ryan Howes, dilansir dari Huffington Post UK.

2. Tidur pada waktu bersamaan
Terlalu banyak pasangan tidur pada waktu yang berbeda. Mereka masih menjalani aktivitas lain di malam hari meski sudah menghabiskan waktu seharian. “Pasangan yang bahagia, bagaimanapun, akan kembali bersama pada waktu tidur," kata Kurt Smith, terapis khusus konseling pria. "Tidur bersama membangun kedekatan dan memberi kesempatan untuk hubungan yang lebih intim."

3. Tidak menyentuh telepon pintar dan perangkat lainnya
Kita hidup di dunia yang berkabel, sehinnga membuat pasangan kurang berdialog atau bahkan kurang intim. Terlebih lagi, ketika pasangan Anda sibuk dengan telepon pintarnya, maka Anda merasa dia berada di tempat lain.

“Dalam praktik terapi saya, pasangan sadar akan gangguan ini kadang membuat peraturan umum seperti 'tak boleh pegang gadget lewat pukul 9 malam' atau 'tidak ada ponsel di tempat tidur' untuk melawan kebiasaan media sosial," ujar Kari Carroll, terapis pernikahan.

4. Memprioritaskan tidur nyenyak
Tidur nyenyak tampaknya kurang romantis ketimbang saran berciuman sebelum tidur, mengucapkan selamat malam, berhubungan intim, atau mengatakan I love you, tapi khasiatnya juga utama. "Tidur malam yang nyenyak membantu kesehatan mental sehingga membuat emosi baik sepanjang hari," kata Michele Weiner-Davis, terapis dan penulis Divorce Busting.

5. Berucap syukur
Bersyukur terbukti memiliki efek positif yang luar biasa pada suasana hati dan pola pikir. Jadi, kenapa tidak membagikannya bersama-sama? "Entah itu sesuatu yang spesifik yang Anda hargai satu sama lain atau pengalaman positif di hari ini, bagikan sesuatu yang Anda syukuri untuk mengakhiri hari dengan baik,” ujar Ryan Howes.

6. Hindari berargumentasi tanpa akhir
Pasangan yang bahagia sebenarnya tidak menyelesaikan pertengkaran sebelum tidur. Mencoba mengatasi masalah berat, terutama yang tidak Anda setujui, pada akhir hari ketika Anda berdua lelah dan kekurangan kesabaran bukanlah sesuatu yang baik. "Banyak pasangan membuat kesalahan dengan memulai perkelahian pada saat mereka henda tidur. Cara ini justru menciptakan perpecahan," kata Kurt Smith.

7. Membuka diri
Pasangan bahagia secara teratur mendiskusikan stresor eksternal dalam kehidupan mereka dan membiarkan pasangan mereka untuk sering curhat. Ini tidak berarti ke arah negatif berlebihan sepanjang malam, tapi menyisihkan 15 sampai 30 menit untuk bersantai dan bersandar dengan menunjukkan dukungan untuk hubungan dan pengalaman lain dalam kehidupan pasangan Anda. “Ketika praktik, saya membantu pasangan mendengarkan tekanan pasangan mereka tanpa merasa perlu untuk menyelesaikannya," kata Carroll.

8. Tidak tidur bersama anak
Kamar tidur seharusnya menjadi tempat perlindungan bagi pasangan. "Sebab, setiap pasangan membutuhkan privasi untuk tetap terhubung," ucap Michele Weiner-Davis.

NIA PRATIWI

Berita lainnya:
10 Rahasia Pria yang Penting Diintip Wanita

Ketahui Karakter Si Dia dari Kebiasaan Makan
6 Pertanyaan Sensitif yang Wajib Diajukan ke Calon Suami






Ciri Pasangan yang Tulus Mencintai

4 hari lalu

Ciri Pasangan yang Tulus Mencintai

Tak perlu bertanya-tanya soal cinta pasangan. Berikut 10 tanda yang akan muncul apabila ia tulus mencintai Anda.


Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

4 hari lalu

Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

Cinta merupakan salah satu hal yang disukai banyak orang. Tak banyak diketahui, cinta ternyata memiliki dampak positif bagi tubuh.


Cinta Agape Apakah Sama Seperti Altruisme?

10 hari lalu

Cinta Agape Apakah Sama Seperti Altruisme?

Cinta agape selalu peduli terhadap pasangan tanpa mengharapkan timbal balik


Perasaan Cinta dalam Keluarga, Apa Itu Storge?

10 hari lalu

Perasaan Cinta dalam Keluarga, Apa Itu Storge?

Cinta storge perasaan memperlakukan pasangan mengutamakan persahabatan


Tips agar Pasangan Tetap Setia

11 hari lalu

Tips agar Pasangan Tetap Setia

Pria juga bisa meninggalkan pasangan jika merasa tidak diperlakukan selayaknya. Jadi, jika ingin pasangan tetap setia, berikut cara memperlakukannya.


Macam Ucapan Selamat Ulang Tahun yang Dijamin Bikin Meleleh

20 hari lalu

Macam Ucapan Selamat Ulang Tahun yang Dijamin Bikin Meleleh

Buat para suami, berikut referensi beberapa ucapan ulang tahun romantis untuk istri tercinta, dijamin bikin meleleh.


10 Cara Ampuh Temukan Jodoh

28 hari lalu

10 Cara Ampuh Temukan Jodoh

Buat yang masih lajang, Anda harus belajar cara mendapatkan jodoh. Berikut 10 cara menarik perhatian lawan jenis.


Penyebab Cinta Pertama Paling Melekat dalam Ingatan

30 hari lalu

Penyebab Cinta Pertama Paling Melekat dalam Ingatan

Meskipun Anda mungkin sudah terbiasa jatuh cinta, cinta pertama adalah pengalaman yang sama sekali berbeda sehingga sulit dilupakan.


Tanda Perselingkuhan yang Perlu Diperhatikan Pasangan

30 hari lalu

Tanda Perselingkuhan yang Perlu Diperhatikan Pasangan

Perselingkuhan terjadi karena beragam alasan dan bisa terkuak dengan berbagai cara. Perhatikan tanda berikut, bisa jadi pasangan memang selingkuh.


Asyik buat Teman tapi Ribet soal Cinta, Ciri Khas Si Gemini

32 hari lalu

Asyik buat Teman tapi Ribet soal Cinta, Ciri Khas Si Gemini

Meski banyak sifat positif dari orang Gemini, tak sedikit pula sikapnya yang membuat bingung. Berikut di antaranya.