Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Nanti Malam, Lakukan 8 Hal Ini dengan Pasangan Sebelum Tidur

Editor

Rini Kustiani

image-gnews
Ilustrasi pasangan bercinta. Shutterstock.com
Ilustrasi pasangan bercinta. Shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Kita hidup di dunia yang sibuk, antara bekerja, mengurus anak-anak, dan tekanan lainnya. Kondisi membuat banyak pasangan berjuang menemukan waktu berkualitas.

Itulah mengapa sangat penting bagi pasangan untuk memanfaatkan sebaik-baiknya waktu mereka bersama, apakah itu satu jam atau hanya 10 menit. Tiru 8 hal yang biasanya dilakukan pasangan bahagia sebelum tidur untuk menjaga hubungan mereka.

1. Saling mengucap “I love you”
Terlepas dari semua kesibukan hari itu, kebiasaan dan gangguan yang Anda alami satu sama lain dan perasaan tidak menyenangkan pada hari yang akan datang, buatlah pasangan Anda merasa dicintai. “Sampaikan dengan penuh perasaan ketimbang terus-menerus mengeluh,” ujar psikolog Ryan Howes, dilansir dari Huffington Post UK.

2. Tidur pada waktu bersamaan
Terlalu banyak pasangan tidur pada waktu yang berbeda. Mereka masih menjalani aktivitas lain di malam hari meski sudah menghabiskan waktu seharian. “Pasangan yang bahagia, bagaimanapun, akan kembali bersama pada waktu tidur," kata Kurt Smith, terapis khusus konseling pria. "Tidur bersama membangun kedekatan dan memberi kesempatan untuk hubungan yang lebih intim."

3. Tidak menyentuh telepon pintar dan perangkat lainnya
Kita hidup di dunia yang berkabel, sehinnga membuat pasangan kurang berdialog atau bahkan kurang intim. Terlebih lagi, ketika pasangan Anda sibuk dengan telepon pintarnya, maka Anda merasa dia berada di tempat lain.

“Dalam praktik terapi saya, pasangan sadar akan gangguan ini kadang membuat peraturan umum seperti 'tak boleh pegang gadget lewat pukul 9 malam' atau 'tidak ada ponsel di tempat tidur' untuk melawan kebiasaan media sosial," ujar Kari Carroll, terapis pernikahan.

4. Memprioritaskan tidur nyenyak
Tidur nyenyak tampaknya kurang romantis ketimbang saran berciuman sebelum tidur, mengucapkan selamat malam, berhubungan intim, atau mengatakan I love you, tapi khasiatnya juga utama. "Tidur malam yang nyenyak membantu kesehatan mental sehingga membuat emosi baik sepanjang hari," kata Michele Weiner-Davis, terapis dan penulis Divorce Busting.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

5. Berucap syukur
Bersyukur terbukti memiliki efek positif yang luar biasa pada suasana hati dan pola pikir. Jadi, kenapa tidak membagikannya bersama-sama? "Entah itu sesuatu yang spesifik yang Anda hargai satu sama lain atau pengalaman positif di hari ini, bagikan sesuatu yang Anda syukuri untuk mengakhiri hari dengan baik,” ujar Ryan Howes.

6. Hindari berargumentasi tanpa akhir
Pasangan yang bahagia sebenarnya tidak menyelesaikan pertengkaran sebelum tidur. Mencoba mengatasi masalah berat, terutama yang tidak Anda setujui, pada akhir hari ketika Anda berdua lelah dan kekurangan kesabaran bukanlah sesuatu yang baik. "Banyak pasangan membuat kesalahan dengan memulai perkelahian pada saat mereka henda tidur. Cara ini justru menciptakan perpecahan," kata Kurt Smith.

7. Membuka diri
Pasangan bahagia secara teratur mendiskusikan stresor eksternal dalam kehidupan mereka dan membiarkan pasangan mereka untuk sering curhat. Ini tidak berarti ke arah negatif berlebihan sepanjang malam, tapi menyisihkan 15 sampai 30 menit untuk bersantai dan bersandar dengan menunjukkan dukungan untuk hubungan dan pengalaman lain dalam kehidupan pasangan Anda. “Ketika praktik, saya membantu pasangan mendengarkan tekanan pasangan mereka tanpa merasa perlu untuk menyelesaikannya," kata Carroll.

8. Tidak tidur bersama anak
Kamar tidur seharusnya menjadi tempat perlindungan bagi pasangan. "Sebab, setiap pasangan membutuhkan privasi untuk tetap terhubung," ucap Michele Weiner-Davis.

NIA PRATIWI

Berita lainnya:
10 Rahasia Pria yang Penting Diintip Wanita

Ketahui Karakter Si Dia dari Kebiasaan Makan
6 Pertanyaan Sensitif yang Wajib Diajukan ke Calon Suami

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


10 Perilaku Pasangan yang Merendahkan Anda dan Hubungan, Jangan Ditoleransi

3 hari lalu

Ilustrasi pasangan cemburu. Freepik.com
10 Perilaku Pasangan yang Merendahkan Anda dan Hubungan, Jangan Ditoleransi

Anda sering terluka atau mempertanyakan harga diri. Berikut perilaku pasangan yang menjadi sinyal Anda harus bersikap tegas dalam hubungan.


1001 Alasan Pasangan Enggan Menikah, Ini 10 Sinyal di Antaranya

7 hari lalu

Ilustrasi pasangan jenuh. Shutterstock
1001 Alasan Pasangan Enggan Menikah, Ini 10 Sinyal di Antaranya

Pasangan selalu menunda tanggal pernikahan tanpa sebab yang jelas meski sudah lama berhubungan. Berikut 10 sinyal ia enggan menikah.


Hubungan Tak Nyaman dengan Pasangan, Perlukah Diteruskan?

16 hari lalu

Ilustrasi pasangan bertengkar. shutterstock.com
Hubungan Tak Nyaman dengan Pasangan, Perlukah Diteruskan?

Untuk mengetahui apakah Anda termasuk orang yang tidak nyaman dalam hubungan, simak enam tanda berikut.


Masih Cinta dan Ingin Balikan dengan Mantan, Mulai dengan Langkah Berikut

21 hari lalu

Ilustrasi wanita menangisi foto mantan kekasihnya. shutterstock.com
Masih Cinta dan Ingin Balikan dengan Mantan, Mulai dengan Langkah Berikut

Anda masih sayang pada pasangan meski sudah putus. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan jika ingin balikan dengan mantan.


Pemicu Pasangan Bercerai di Usia 50-an

26 hari lalu

Ilustrasi pasangan bercerai. milligazette.com
Pemicu Pasangan Bercerai di Usia 50-an

Bercerai tak kenal usia. Ada lima alasan umum mengapa perceraian terjadi pada pasangan berusia di atas 50 tahun menurut psikoterapis.


Psikolog Ungkap Kaitan Cinta Buta dan Daya Tarik, seperti Apa Pasangan Idaman Anda?

27 hari lalu

Ilustrasi pasangan. Shutterstock
Psikolog Ungkap Kaitan Cinta Buta dan Daya Tarik, seperti Apa Pasangan Idaman Anda?

Psikolog menjelaskan soal daya tarik dengan pandangan yang berbeda pada masing-masing orang serta kaitan dengan cinta buta.


Jatuh Cinta Baik buat Kesehatan dan Jantung, Bagaimana bila Sebaliknya?

31 hari lalu

Ilustrasi pasangan kencan. Foto: Unsplash.com/Nathan Dumlao
Jatuh Cinta Baik buat Kesehatan dan Jantung, Bagaimana bila Sebaliknya?

Jatuh cinta bisa terasa seperti candu dan menjalaninya bisa bermanfaat bagi kesehatan. Bagaimana dengan putus cinta, apa kata kata sains?


Yang Terjadi pada Tubuh saat Jatuh Cinta Menurut Sains

32 hari lalu

Ilustrasi pasangan jatuh cinta. shutterstock.com
Yang Terjadi pada Tubuh saat Jatuh Cinta Menurut Sains

Apakah terjadi secara cepat atau bertahap, jatuh cinta melibatkan sejumlah proses biologis yang berbeda. Apa pengaruhnya bagi tubuh?


Dahsyatnya Dampak Patah Hati pada Fisik, Tak Hanya Emosional

38 hari lalu

Ilustrasi Patah Hati. (indiatimes)
Dahsyatnya Dampak Patah Hati pada Fisik, Tak Hanya Emosional

Tak hanya menghancurkan perasaan dan menggerus emosi, patah hati juga berdampak besar bagi kondisi tubuh, bahkan mempengaruhi jantung.


Tak Perlu Mencari Cinta dari Luar, Ciptakan dari Dalam Diri dengan 5 Cara Berikut

43 hari lalu

Ilustrasi Pria Meditasi. stopsatressandanxiety.com
Tak Perlu Mencari Cinta dari Luar, Ciptakan dari Dalam Diri dengan 5 Cara Berikut

Sibuk mencari pasangan di Hari Valentine? Daripada sibuk mencari cinta dari luar, kenapa tak mencoba mencarinya dalam diri?