20 Menit Saja, Tidur Siang Akan Membuat Kamu Lebih Kreatif  

Reporter

Ilustrasi wanita tidur di kantor. shutterstock.com

TEMPO.COJakarta - Beristirahat sejenak dari aktivitas harian yang padat sangat dianjurkan. Istirahat yang dimaksud bukanlah sekadar duduk atau bersantai, melainkan tidur

Tidur siang, walau hanya beberapa menit, tampaknya memang harus ada dalam daftar harian meskipun banyak tugas kantor menumpuk yang minta diselesaikan. Seperti dilansir dari The Independent, tidur siang, meski dilakukan hanya sebentar, ternyata memiliki banyak keuntungan. 

Dalam sebuah penelitian ditemukan setelah tidur siang seseorang akan lebih waspada, kreatif, dan memiliki kemampuan ingatan yang lebih baik. Tidur siang menjadi lebih penting jika tidur malam kurang dari enam jam. 

"Ketika Anda kurang tidur, hanya hal buruk yang terjadi pada suasana hati, konsentrasi, kesehatan, dan sistem kekebalan tubuh. Tidak baik waktu tidur dirampas," ujar Rajkumar Dasgupta, ahli dari Universitas Southern California, Amerika Serikat. 

Kendati demikian, hal yang harus diingat adalah durasi tidur siang itu sendiri. Ketika tidur siang memakan waktu berjam-jam, Anda tidak akan mendapatkan manfaatnya. Jadi, meski hanya 20 menit, sepertinya Anda memang harus menyisihkan waktu dari rutinitas kantor.

TABLOID BINTANG

Artikel lain:
Tips Beli Sepatu Lari dari Bentuk Kaki
10 Rahasia Pria yang Penting Diintip Wanita
Jazzercise, Cara Asyik Menyehatkan Fisik dan Mental






Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

4 jam lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

1 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar


Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

1 hari lalu

Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi lingkungan kerja toxic adalah memulihkan diri sendiri.


Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

2 hari lalu

Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

Cinta merupakan salah satu hal yang disukai banyak orang. Tak banyak diketahui, cinta ternyata memiliki dampak positif bagi tubuh.


Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

3 hari lalu

Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

Mengonsumsi gula berlebih tidak baik untuk kesehatan. Berikut jumlah ideal gula yang bisa dikonsumsi dalam sehari.


3 Manfaat Antioksidan bagi Kesehatan

4 hari lalu

3 Manfaat Antioksidan bagi Kesehatan

Antioksidan adalah senyawa yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.


Inilah 5 Manfaat Teh Matcha bagi Kesehatan

5 hari lalu

Inilah 5 Manfaat Teh Matcha bagi Kesehatan

Teh matcha, yang memiliki kandungan kafein dan antioksidan lebih banyak daripada teh hijau, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja?


DKI Jakarta Janji Turunkan 41 Persen Partikel Polusi Udara Berbahaya buat Kesehatan

5 hari lalu

DKI Jakarta Janji Turunkan 41 Persen Partikel Polusi Udara Berbahaya buat Kesehatan

DKI Jakarta menargetkan penurunan 41 persen polutan berbahaya PM2,5 pada 2030 melalui tiga strategi dan 75 rencana aksi pengendalian pencemaran udara.


5 Manfaat Minum Kopi bagi Kesehatan

6 hari lalu

5 Manfaat Minum Kopi bagi Kesehatan

Selain efek energinya, kopi telah dikaitkan dengan daftar panjang manfaat kesehatan potensial sehingga memberi lebih banyak alasan untuk menyeduhnya.


Inilah 5 Faktor yang Mempengaruhi Umur Panjang Seseorang

9 hari lalu

Inilah 5 Faktor yang Mempengaruhi Umur Panjang Seseorang

Ada sejumlah faktor yang mempengaruhi tingkat umur seseorang. Berikut adalah empat faktor yang mempengaruhi umur panjang seseorang.