TEMPO.CO, Jakarta - Beristirahat sejenak dari aktivitas harian yang padat sangat dianjurkan. Istirahat yang dimaksud bukanlah sekadar duduk atau bersantai, melainkan tidur.
Tidur siang, walau hanya beberapa menit, tampaknya memang harus ada dalam daftar harian meskipun banyak tugas kantor menumpuk yang minta diselesaikan. Seperti dilansir dari The Independent, tidur siang, meski dilakukan hanya sebentar, ternyata memiliki banyak keuntungan.
Dalam sebuah penelitian ditemukan setelah tidur siang seseorang akan lebih waspada, kreatif, dan memiliki kemampuan ingatan yang lebih baik. Tidur siang menjadi lebih penting jika tidur malam kurang dari enam jam.
"Ketika Anda kurang tidur, hanya hal buruk yang terjadi pada suasana hati, konsentrasi, kesehatan, dan sistem kekebalan tubuh. Tidak baik waktu tidur dirampas," ujar Rajkumar Dasgupta, ahli dari Universitas Southern California, Amerika Serikat.
Kendati demikian, hal yang harus diingat adalah durasi tidur siang itu sendiri. Ketika tidur siang memakan waktu berjam-jam, Anda tidak akan mendapatkan manfaatnya. Jadi, meski hanya 20 menit, sepertinya Anda memang harus menyisihkan waktu dari rutinitas kantor.
Artikel lain:
Tips Beli Sepatu Lari dari Bentuk Kaki
10 Rahasia Pria yang Penting Diintip Wanita
Jazzercise, Cara Asyik Menyehatkan Fisik dan Mental
