Jazzercise, Cara Asyik Menyehatkan Fisik dan Mental

Reporter

Editor

Susandijani

TEMPO/Nickmatulhuda

TEMPO.CO, Jakarta - Tren di industri kebugaran selalu ada saja yang baru. Kita tentu belum lupa bagaimana latihan Zumba, lalu tergoda berlatih CrossFit seraya menunggu apa lagi yang akan muncul berikutnya.

Kini, Jazzercise tengah digemari banyak pecinta latihan kebugaran. Padahal latihan ini tak bisa dibilang baru. Pasalnya,  Jane Fonda sudah mempopulerkan latihan sejenis pada era 1980-an, tapi belum diberi nama seperti sekarang, hanya latihan aerobik yang divideokan. Latihan serupa kini diberi titel Jazzercise Baru.

Jazzercise siciptakan oleh Judy Sheppard pada 1969, saat menjadi mahasiswi di Northwestern University di Amerika Serikat. Awalnya ia mengajar aerobik biasa tapi banyak murid yang keluar karena latihan dinilai terlalu teknis. Ia pun memutuskan untuk mengubah latihan yang terlalu teknis menjadi menyenangkan dengan menggabungkan aerobik dan dansa. (bacaMartial Arts Cara Tya Ariestya Turunkan Berat Badan)

Seperti apa Jazzercise itu? Kedengarannya memang seperti menggabungkan musik jazz dan latihan kebugaran. Pada awal diciptakan, Jazzercise memang seperti latihan aerobik dan digabungkan dengan tarian dan iringan musik. Kini, Jazzercise memasukkan banyak elemen yang berbeda.

Seperti dilansir India Times, latihan menggabungkan latihan kekuatan dengan bebragai alat, misalnya dambel, untuk membantu para wanita membentuk otot dan massa tulang, serta memperbaiki metabolisme, yang membantu mereka menurunkan berat badan.

Apa perbedaannya dengan Zumba? Satu hal yang menyamakan Zumba dan Jazzercise adalah gabungan latihan kebugaran dan tarian. Bedanya, Zumba berfokus pada kesehatan kardiovaskular sedangkan Jazzercise fokusmya plus latihan beban.

Selain diklaim baik buat tubuh, Jazzercise juga diilai bagus buat mental. Setiap 10 minggu, instruktur akan mengganti gerakan dan dengan musik yang juga baru sehingga otak pun akan beradaptasi dan mempelajarinya. Mempelajari sesuatu yang baru sangat baik untuk memperbaiki daya ingat dan fungsi kognitif. (bacaKiat Menghindari Retak Tulang Kaki Akibat Olahraga Berat)

PIPIT






4 Cara Mencegah Kolesterol Naik

13 jam lalu

4 Cara Mencegah Kolesterol Naik

Salah satu cara mencegah kolesterol naik dengan menerapkan pola hidup sehat dan menghindari beberapa jenis makanan yang dapat memicu kadar kolesterol.


Inilah Dampak jika Anak Tidak Diimunisasi Lengkap dan Tepat Waktu

8 hari lalu

Inilah Dampak jika Anak Tidak Diimunisasi Lengkap dan Tepat Waktu

Anak yang tidak diberi imunisasi lengkap dan tepat waktu dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatannya.


5 Manfaat Melihara Ikan Hias untuk Kesehatan

10 hari lalu

5 Manfaat Melihara Ikan Hias untuk Kesehatan

Tidak hanya enak dilihat, Ikan hias memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.


6 Jenis Kecambah yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

14 hari lalu

6 Jenis Kecambah yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Selain enak dimakan, kecambah turut menyediakan berbagai manfaat kesehatan.


5 Manfaat Mengonsumsi Kecambah bagi Kesehatan

14 hari lalu

5 Manfaat Mengonsumsi Kecambah bagi Kesehatan

Selain enak dimakan, ternyata kecambah turut menyediakan berbagai manfaat kesehatan.


Mengenal Manfaat Kesehatan Ekstrak Mimba

16 hari lalu

Mengenal Manfaat Kesehatan Ekstrak Mimba

Meski namanya masih asing buat orang Indonesia, sejak dulu tanaman mimba sudah dipercaya punya manfaat kesehatan yang luar biasa.


9 Manfaat Air Tebu bagi Kesehatan Tubuh

18 hari lalu

9 Manfaat Air Tebu bagi Kesehatan Tubuh

Air tebu mengandung natrium, kalium, kalsium, magnesium, dan zat besi yang baik untuk kesehatan tubuh.


Manfaat Gerak Lokomotor untuk Anak-Anak

18 hari lalu

Manfaat Gerak Lokomotor untuk Anak-Anak

Banyak manfaat gerak lokomotor untuk tumbuh dan berkembang anak-anak


Pakar Kesehatan: Senyawa BPA Berbahaya untuk Kemasan Pangan

29 hari lalu

Pakar Kesehatan: Senyawa BPA Berbahaya untuk Kemasan Pangan

Pakar kesehatan dan lingkungan dari Universitas Hasanuddin, menekankan kembali bahaya bahan kimia Bisphenol A (BPA) yang digunakan untuk campuran kemasan makanan dan minuman.


Inilah 4 Alasan Cukai Rokok Naik 10 Persen Menurut Sri Mulyani

33 hari lalu

Inilah 4 Alasan Cukai Rokok Naik 10 Persen Menurut Sri Mulyani

Tarif cukai rokok naik 10 persen disetujui Jokowi dalam rapat terbatas beberapa waktu lalu. Alasannya, selain karena faktor kesehatan, juga untuk meningkatkan pendapatan negara.