Jazzercise, Cara Asyik Menyehatkan Fisik dan Mental

Reporter

Editor

Susandijani

TEMPO/Nickmatulhuda

TEMPO.CO, Jakarta - Tren di industri kebugaran selalu ada saja yang baru. Kita tentu belum lupa bagaimana latihan Zumba, lalu tergoda berlatih CrossFit seraya menunggu apa lagi yang akan muncul berikutnya.

Kini, Jazzercise tengah digemari banyak pecinta latihan kebugaran. Padahal latihan ini tak bisa dibilang baru. Pasalnya,  Jane Fonda sudah mempopulerkan latihan sejenis pada era 1980-an, tapi belum diberi nama seperti sekarang, hanya latihan aerobik yang divideokan. Latihan serupa kini diberi titel Jazzercise Baru.

Jazzercise siciptakan oleh Judy Sheppard pada 1969, saat menjadi mahasiswi di Northwestern University di Amerika Serikat. Awalnya ia mengajar aerobik biasa tapi banyak murid yang keluar karena latihan dinilai terlalu teknis. Ia pun memutuskan untuk mengubah latihan yang terlalu teknis menjadi menyenangkan dengan menggabungkan aerobik dan dansa. (bacaMartial Arts Cara Tya Ariestya Turunkan Berat Badan)

Seperti apa Jazzercise itu? Kedengarannya memang seperti menggabungkan musik jazz dan latihan kebugaran. Pada awal diciptakan, Jazzercise memang seperti latihan aerobik dan digabungkan dengan tarian dan iringan musik. Kini, Jazzercise memasukkan banyak elemen yang berbeda.

Seperti dilansir India Times, latihan menggabungkan latihan kekuatan dengan bebragai alat, misalnya dambel, untuk membantu para wanita membentuk otot dan massa tulang, serta memperbaiki metabolisme, yang membantu mereka menurunkan berat badan.

Apa perbedaannya dengan Zumba? Satu hal yang menyamakan Zumba dan Jazzercise adalah gabungan latihan kebugaran dan tarian. Bedanya, Zumba berfokus pada kesehatan kardiovaskular sedangkan Jazzercise fokusmya plus latihan beban.

Selain diklaim baik buat tubuh, Jazzercise juga diilai bagus buat mental. Setiap 10 minggu, instruktur akan mengganti gerakan dan dengan musik yang juga baru sehingga otak pun akan beradaptasi dan mempelajarinya. Mempelajari sesuatu yang baru sangat baik untuk memperbaiki daya ingat dan fungsi kognitif. (bacaKiat Menghindari Retak Tulang Kaki Akibat Olahraga Berat)

PIPIT






Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

3 hari lalu

Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

Jumlah gula yang aman dikonsumsi per hari mungkin bergantung pada total asupan kalori, tingkat aktivitas, dan faktor lainnya.


Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

3 hari lalu

Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

Ginekolog mengibaratkan memilih alat kontrasepsi, khususnya bagi wanita, seperti memilih suami. Artinya tergantung pada kecocokan.


6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

4 hari lalu

6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

Kafein dalam kopi memiliki kelebihan, namun juga dapat menimbulkan masalah. Berikut sejumlah fakta tentang kafein.


5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

4 hari lalu

5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi dari waktu ke waktu dapat mencapai tingkat racun atau berbahaya dalam tubuh.


Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

5 hari lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

6 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

7 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar


Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

7 hari lalu

Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi lingkungan kerja toxic adalah memulihkan diri sendiri.


Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

8 hari lalu

Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

Cinta merupakan salah satu hal yang disukai banyak orang. Tak banyak diketahui, cinta ternyata memiliki dampak positif bagi tubuh.


Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

9 hari lalu

Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

Mengonsumsi gula berlebih tidak baik untuk kesehatan. Berikut jumlah ideal gula yang bisa dikonsumsi dalam sehari.