"

Diabetes: Cara Mudah Turunkan Gula Darah

Editor

Susandijani

Ilustrasi diabetes. Shutterstock.com
Ilustrasi diabetes. Shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Salah satu cara menurunkan kadar gula pada penderita diabetes melitus adalah mengkonsumsi makanan tertentu, termasuk paria. Paria atau pare, disebut juga bitter melon atau bitter gourd berasal dari keluarga Momordica Charantia. Sayuran berbentuk bulat panjang runcing memiliki rasa yang pahit. Rasa pahit ini disebabkan karena kandungan zat gizi quinine.

Pare memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti penyembuhan sembelit karena mengandung serat tinggi, ‘pemurnian’ darah, meningkatkan daya tahan tubuh. (baca: Deteksi Gejala Diabetes Tipe 1 dan 2, serta Penyebabnya)

Banyak penelitian menunjukkan bahwa ekstrak pare dapat meminimalkan aktivitas enzim alfa glukosidase. Ini akan membantu mencegah lonjakan gula darah setelah Anda makan.

Untuk mendapatkan manfaat dari pare ini, Anda bisa mengkonsumsi jus pare pada pagi hari. Ini akan mengontrol kadar gula darah. Pasalnya, pare mengandung senyawa seperti karoten dan momorcidin yang bersifat antihiperglikemik. Senyawa ini membantu dalam mengurangi gula darah pada penderita diabetes.

Jika tidak sempat minum jus pada pagi hari, Anda bisa meminum teh pare.

Beberapa toko menjual pare dalam bentuk yang kering. Anda juga bisa mengeringkannya sendiri. Siapkan teh dengan merebus pare kering dengan segelas air. Saring dan minumlah dua kali sehari.

Tak hanya dagingnya, biji pare pun bermanfaat untuk kesehatan. Biji pare mengandung polipeptida P yang bekerja hampir seperti insulin dan membantu menurunkan kadar gula darah penderita diabetes.

Selain sebagai teh, pare juga bisa diolah menjadi sayur. Jika rasa pahit menjadi masalah, disarankan untuk mengolah sayur pare dengan rasa pedas untuk menutupi rasa pahit.

Bila masih tidak menyukai rasa pare yang pahit, Anda bisa bisa berkonsultasi dengan dokter Anda dan mencoba suplemen pare. Dokter dapat membantu Anda mengetahui dosis dan waktu yang tepat untuk mengkonsumsi kapsul. Baca: 5 Tahun Mengidap Diabetes, Segeralah Periksa Mata)

BISNIS.COM








Jangan Asal Makan, Begini Tips Berpuasa bagi Penderita Diabetes

13 jam lalu

ilustrasi diabetes (pixabay.com)
Jangan Asal Makan, Begini Tips Berpuasa bagi Penderita Diabetes

Saat berpuasa tubuh akan kekurangan cukup insulin karena tidak mengonsumsi makanan seharian. Lantas, bagaimana tips berpuasa bagi penderita diabetes?


Tahap Anak Belajar Puasa, Mulai Tahan Lapar Selama 2 Jam

23 jam lalu

Ilustrasi anak-anak menunggu berbuka puasa di Jakarta, Selasa 14 April 2020. TEMPO/Subekti.
Tahap Anak Belajar Puasa, Mulai Tahan Lapar Selama 2 Jam

Orang tua menerapkan metode pembelajaran puasa kepada anak secara bertahap.


Catat, Ini 5 Cara Alami Mengurangi Risiko Diabetes

2 hari lalu

Ilustrasi diabetes. Freepik.com
Catat, Ini 5 Cara Alami Mengurangi Risiko Diabetes

Hal yang perlu dilakukan untuk menghindari diabetes adalah dengan mengikuti kebiasaan gaya hidup sehat.


Julia Fox Bantah Tuduhan Pakai Obat Diabetes untuk Menurunkan Berat Badan

3 hari lalu

Julia Fox tampil dengan alis yang diputihkan. Instagram.com/@juliafox
Julia Fox Bantah Tuduhan Pakai Obat Diabetes untuk Menurunkan Berat Badan

Julia Fox mengatakan tidak akan menggunakan obat diabetes untuk menurunkan berat badan karena ada pasien yang benar-benar membutuhkan.


Pendonor Transplantasi Ginjal Harus Penuhi 15 Syarat Ini

3 hari lalu

Ilustrasi ginjal. Shutterstock
Pendonor Transplantasi Ginjal Harus Penuhi 15 Syarat Ini

Pendonor transplantasi ginjal setidaknya harus memenuhi 15 syarat ini antara lain usia 18-60 tahun, tidak diabetes dan autoimun.


Syarat Penderita Diabetes Boleh Berpuasa Ramadan Menurut Dokter

3 hari lalu

Ilustrasi diabetes. Freepik.com
Syarat Penderita Diabetes Boleh Berpuasa Ramadan Menurut Dokter

Dokter menyarankan sebelum memasuki Ramadan, penderita diabetes diedukasi untuk berpuasa Senin dan Kamis agar terbiasa.


Ketahui Penyebab Tangan dan Kaki Sering Mengalami Kesemutan

5 hari lalu

Ilustrasi kesemutan. Shutterstock.com
Ketahui Penyebab Tangan dan Kaki Sering Mengalami Kesemutan

Pernahkah Anda mengalami kesemutan pada tangan atau kaki? Sebenarnya apa penyebab tangan dan kaki mengalami kesemutan?


Bolehkah Penderita Diabetes Minum Kopi?

6 hari lalu

Ilustrasi wanita minum kopi. Foto: Unsplash.com/Freestocks
Bolehkah Penderita Diabetes Minum Kopi?

Pengaruh kafein di kopi terhadap kadar gula darah penderita diabetes tipe 2 ternyata berbahaya. Simak penjelasannya.


Inilah Risiko Sering Mengonsumsi Gula Tebu

7 hari lalu

Ilustrasi gula pasir. boldsky.com
Inilah Risiko Sering Mengonsumsi Gula Tebu

Gula tebu adalah gula yang paling umum digunakan sebagai pemanis dalam minuman ataupun makanan. Apa saja risiko kesehatan dari mengonsumsi gula tebu?


4 Manfaat Utama Mengonsumsi Buah Utuh

8 hari lalu

Ilustrasi buah dan sayur segar. shutterstock.com
4 Manfaat Utama Mengonsumsi Buah Utuh

Buah utuh sebaiknya dikonsumsi setiap hari karena mengandung beragam manfaat untuk kesehatan tubuh.