Ingin Cepat Punya Anak, Sarankan Suami 4 Makanan Ini

Reporter

Ilustrasi pasangan makan bersama. Shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Dalam sebuah rumah tangga, kita punya kewajiban untuk mengingatkan suami tentang pola makan yang baik dan benar. Apalagi jika kita dan suami ingin segera diberi momongan.

Mendapatkan momongan, bukan hanya usaha dari satu pihak saja tetapi dari kedua belah pihak. Berikut ini, seperti dilansir Baby Center, adalah tip diet sehat bagi suami jika  ingin memiliki kesempatan lebih besar untuk mendapatkan momongan.

1. Konsumsi banyak vitamin C dan antioksidan
Nutrisi ini membantu mencegah cacat sperma dan meningkatkan gerakan sperma. Jus jeruk seberat 8 ons mengandung sekitar 124 miligram (mg) vitamin C. Bila Anda ingin punya anak,  setidaknya konsumsilah 90 mg vitamin C sehari. Namun jika Anda merokok, konsumsilah setidaknya 125 mg per hari.

2. Cukup seng
Kurangnya seng bisa membuat sperma menggumpal dan berkontribusi terhadap ketidaksuburan. Sumber yang bagus untuk membantu mendapatkan 11 mg seng yang Anda butuhkan setiap hari adalah tiram, daging sapi tanpa lemak ekstra (4,8 mg per 3 ons), kacang panggang (3,5 mg per 1 gelas), dan daging ayam (2,38 mg per 3 ons).

3. Asam folat
Studi menunjukkan bahwa pria dengan kadar asam folat yang rendah dapat mengalami masalah dalam memproduksi sperma sehat. Anda mungkin bisa mendapatkan kebutuhan harian sebesar 400 mikrogram dari sereal sarapan, sayuran hijau, kacang polong, dan jus jeruk. Namun mengonsumsi asam folat atau suplemen multivitamin tambahan juga tidak ada salahnya.

4. Kurangi alkohol
Minum alkohol sesekali umumnya dianggap aman. Namun, penelitian menunjukkan bahwa minum anggur, bir, atau minuman keras setiap hari dapat mengurangi kadar testosteron dan jumlah sperma serta meningkatkan jumlah sperma abnormal.

TABLOIDBINTANG

Artikel lain:

Peneliti: Media Sosial Biang Kerok Depresi pada Remaja
Anak Harus Dijauhkan dari Gadget dan Rasakan 5 Manfaatnya
Resep Kue Kering Oatmeal






dr Soeharto, Dokter Pribadi Bung Karno dan Bung Hatta Dianugerahi Gelar Pahlawan Nasional

30 hari lalu

dr Soeharto, Dokter Pribadi Bung Karno dan Bung Hatta Dianugerahi Gelar Pahlawan Nasional

Jokowi akan memberikan gelar pahlawan nasional kepada 5 tokoh, salah satunya dr Soeharto, dokter pribadi Bung Karno dan Bung Hatta.


Sosialisasi Penggunaan Alat Kontrasepsi Perlu Terus Dilakukan

26 September 2022

Sosialisasi Penggunaan Alat Kontrasepsi Perlu Terus Dilakukan

Kepala BKKBN Hasto Wardoyo terus ingatkan pentingnya sosialisasi penggunaan alat kontrasepsi untuk menekan angka kelahiran yang tidak direncanakan.


Ma'ruf Amin Kejar Target Balita Stunting Turun 60 Persen di 12 Provinsi Prioritas

4 Agustus 2022

Ma'ruf Amin Kejar Target Balita Stunting Turun 60 Persen di 12 Provinsi Prioritas

Wapres Ma'ruf Amin ingin penurunan stunting di daerah-daerah ini bisa dipercepat sehingga sehingga target prevalensi 14 persen pada 2024 tercapai.


Kiat Hubungan Suami Istri Tetap Lancar meski dalam Program Keluarga Berencana

29 Juni 2022

Kiat Hubungan Suami Istri Tetap Lancar meski dalam Program Keluarga Berencana

Pakar bagi tips hubungan suami istri tetap nyaman meski sedang menjalani program Keluarga Berencana. Berikut sarannya.


Cegah Stunting, Moeldoko Sebut 600 Ribu Personil BKKBN Dikerahkan

12 Mei 2022

Cegah Stunting, Moeldoko Sebut 600 Ribu Personil BKKBN Dikerahkan

Menurut Moeldoko tiga aktor utama yang berperan penting menyelesaikan permasalahan stunting ialah bidan, penggerak PKK dan kader Keluarga Berencana.


Pasutri Muda Cina dengan 8 Anak Tewas, Warga Pertanyakan Pengawasan Program KB

12 Desember 2021

Pasutri Muda Cina dengan 8 Anak Tewas, Warga Pertanyakan Pengawasan Program KB

Pasangan suami-istri muda di Provinsi Jiangxi, Cina, tewas keracunan dengan meninggalkan delapan anak di tengah kebijakan ketat program KB


Provinsi di Cina Mau Tambah Durasi Cuti Hamil Hingga Setahun Penuh

4 November 2021

Provinsi di Cina Mau Tambah Durasi Cuti Hamil Hingga Setahun Penuh

Provinsi Shaanxi di barat laut Cina mau meningkatkan durasi cuti hamil berbayar menjadi hampir satu tahun penuh untuk mendorong angka kelahiran.


Kehamilan Tak Dikehendaki di Yogya Selama Pandemi Melesat

29 September 2021

Kehamilan Tak Dikehendaki di Yogya Selama Pandemi Melesat

Kenaikan kasus kehamilan tak dikehendaki di Yogyakarta pada tahun pertama pandemi 2020 menjadi tertinggi sepanjang lima tahun terakhir.


Hari Kontrasepsi Dunia: Mengenal Kondom Wanita

27 September 2021

Hari Kontrasepsi Dunia: Mengenal Kondom Wanita

Kondom internal atau kondom perempuan merupakan salah satu alat kontrasepsi yang bisa dipilih untuk menunda kehamilan


Hari Kontrasepsi Dunia: Deretan Mitos Kontrasepsi yang Tenar di Masyarakat

26 September 2021

Hari Kontrasepsi Dunia: Deretan Mitos Kontrasepsi yang Tenar di Masyarakat

Hari Kontrasepsi diperingati untuk memberi perhatian soal hak semua pasangan dan individu dalam memutuskan tentang kehamilan