Menyetir, Bikin Sehat dan Tak Gampang Pikun

Reporter

Editor

Susandijani

google.

TEMPO.CO, Jakarta -Melakukan aktivitas fisik secara rutin 30 menit per hari menjadi keharusan setiap insan yang ingin hidup sehat. Namun, terkadang tak semua dari Anda bisa rutin melakukannya. Lalu harus apa? 

Ahli kesehatan dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Dr.dr. Saptawati Bardosono, M.Sc mengatakan menyetir bisa menjadi pilihan. Mengapa? (baca: Teh, Pakai Gula atau Tidak? Ingin Tahu Pilihan Pakar?)

"Menyetir, anggota tubuh bergerak, tangan, kaki. Otak juga. Kognitif dan fisik kita terangsang, otak jadi enggak mudah pikun," tutur dia di sela seminar media di Jakarta, Senin. 

Hanya saja, kemacetan di jalanan yang terjadi bukan tak mungkin membuat Anda stres. Saptawati menyarankan menyetel musik dari radio yang disukai untuk meredam rasa kesal dan stres di jalan raya. 

Sekalipun begitu, dokter yang akrab disapa Tati itu tetap menyarankan Anda melakukan aktivitas fisik yang lebih berat seperti sekadar jalan kaki selama 30 menit, jogging atau berenang.(baca: Bunuh Diri Tak Bisa Dicegah? Simak 5 Faktanya  )

"Berenang itu bagus untuk kesehatan, semua anggota tubuh bergerak. Kalau menyetir kan aktivitas ringan. Saya melakukannya," kata dia.

ANTARA






Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

3 hari lalu

Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

Jumlah gula yang aman dikonsumsi per hari mungkin bergantung pada total asupan kalori, tingkat aktivitas, dan faktor lainnya.


Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

4 hari lalu

Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

Ginekolog mengibaratkan memilih alat kontrasepsi, khususnya bagi wanita, seperti memilih suami. Artinya tergantung pada kecocokan.


6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

4 hari lalu

6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

Kafein dalam kopi memiliki kelebihan, namun juga dapat menimbulkan masalah. Berikut sejumlah fakta tentang kafein.


5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

5 hari lalu

5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi dari waktu ke waktu dapat mencapai tingkat racun atau berbahaya dalam tubuh.


Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

5 hari lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

6 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

8 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar


Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

8 hari lalu

Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi lingkungan kerja toxic adalah memulihkan diri sendiri.


Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

8 hari lalu

Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

Cinta merupakan salah satu hal yang disukai banyak orang. Tak banyak diketahui, cinta ternyata memiliki dampak positif bagi tubuh.


Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

9 hari lalu

Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

Mengonsumsi gula berlebih tidak baik untuk kesehatan. Berikut jumlah ideal gula yang bisa dikonsumsi dalam sehari.