TEMPO.CO, Jakarta -Smoothies ini merupakan minuman sehat yang berfungsi sebagai obat alami. Terbuat dari pisang ditambah jahe dan madu.
Buah pisang dapat membantu menurunkan berat badan. Kandungan serat dan kalium dalam pisang membuat perut merasa kenyang lebih lama. Pisang buah berkulit lunak ini juga banyak mengandung serat, kalium, fosfor, zat besi, vitamin B & C.
Sementara jahe disebut sebagai sumber vitamin A, C, E, B, magnesium, kalium, fosfor, sodium, kalsium, seng, dan beta-karoten. Jahe pun dikenal sebagai rempah untuk penghangat tubuh juga mempunyai kemampuan untuk membersihkan gas di usus. Namun, untuk dosis harian jangan mengkonsumsi lebih dari 4 gram jahe per hari.
Tak heran, dengan segala manfaatnya itu, Smoothies Pisang Jahe bisa digunakan untuk menjaga kesehatan pencernaan, mengatasi mulas, mual, dan masalah perut lainnya.
Berikut resepnya yang diadopsi dari laman Prevention:
Bahan:
1 pisang, potong-potong
400 mililiter yoghurt vanili
1 sendok makan madu
½ sendok teh jahe parut
Cara membuat:
1. Haluskan pisang, yoghurt, madu, dan jahe. Blender sampai halus.
2. Tuangkan dalam gelas saji.
Sajikan.
DINA ANDRIANI
Baca juga:
Ashanty Keguguran, Bahaya Jika Rahimnya Belum Bersih
Eva Celia Perfeksionis, Apa Dampaknya?
Bercerai, Chris Patt dan Anna Faris Tetap Saling Cinta Demi Anak
Kanker Paru, Ron Wood: Harus Serius Periksa Kesehatan
