Generasi Sofa dan Kentang Tulangnya Lemah, Apa Itu?

Reporter

Editor

Susandijani

Ilustrasi. torontosun.com

TEMPO.CO, Jakarta - Para ahli mengatakan remaja masa kini dikenal dengan istilah generasi sofa dan kentang berisiko memiliki tulang yang lemah. Tulang lemah berisiko osteoporosis.

Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Bone dan Mineral Research menunjukkan hasil penelitian University of British Columbia (UBC) yang melibatkan 309 remaja. Penelitian selama 4 tahun mempelajari perkembangan fisik anak menggunakan alat HR-pQCT dan x-ray hingga anak berusia 16 tahun.

Peneliti membandingkan perbedaan antara peserta yang rutin melakukan kegiatan fisik selama sejam setiap hari dan peserta yang menghabiskan kurang dari 30 menit untuk berolahraga.(baca: Kisah Vaksin yang Konon Penyebab Autisme)

"Kami menemukan bahwa remaja yang kurang aktif memiliki tulang yang lemah, kekuatan tulang diperlukan untuk mencegah patah tulang," kata ketua penelitian Leigh Gabel, dilansir EurekAlert. Hanya 25 persen dari peserta yang aktif melakukan aktivitas fisik dan hasil menyedihkan untuk anak perempuan. Hanya sembilan persen memiliki tulang sehat.

Para ahli menekankan usia 10-14 pada anak perempuan dan 12 - 16 anak laki-laki merupakan masa yang penting. Masa para remaja meningkatkan kekuatan tulang hingga 36 persen.Kekuatan tulang ini meliputi kepadatan tulang, ukuran tulang dan mikroarsitektur nya. 

Para ahli mengingatkan orang tua dan guru untuk mendorong anak-anak untuk berolahraga. Gerakan fisik tidak harus kaku seolah-olah anak berolahraga seperti atlet.

"Kerangka dari tulang yang kuat berbeda dari sistem kardiovaskular hanya memerlukan olahraga sebentar," kata penulis pendamping penelitian Heather McKay, dilansir Metro Canada. Anak dapat melakukan hal yang sederhana seperti berjalan-jalan di taman, menari atau kegiatan aerobik. (baca: Lagi Soal Dumolid, Efeknya Kerusakan Saraf Permanen)

PARENTHERALD | DINA ANDRIANI 






Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

15 jam lalu

Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

Jumlah gula yang aman dikonsumsi per hari mungkin bergantung pada total asupan kalori, tingkat aktivitas, dan faktor lainnya.


Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

1 hari lalu

Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

Ginekolog mengibaratkan memilih alat kontrasepsi, khususnya bagi wanita, seperti memilih suami. Artinya tergantung pada kecocokan.


6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

1 hari lalu

6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

Kafein dalam kopi memiliki kelebihan, namun juga dapat menimbulkan masalah. Berikut sejumlah fakta tentang kafein.


5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

2 hari lalu

5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi dari waktu ke waktu dapat mencapai tingkat racun atau berbahaya dalam tubuh.


Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

2 hari lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

3 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

5 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar


Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

5 hari lalu

Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi lingkungan kerja toxic adalah memulihkan diri sendiri.


Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

5 hari lalu

Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

Cinta merupakan salah satu hal yang disukai banyak orang. Tak banyak diketahui, cinta ternyata memiliki dampak positif bagi tubuh.


Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

6 hari lalu

Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

Mengonsumsi gula berlebih tidak baik untuk kesehatan. Berikut jumlah ideal gula yang bisa dikonsumsi dalam sehari.