Dr Ryan Thamrin Bahas Tidur dengan Posting Gambar Bayi  

Reporter

Editor

Rini Kustiani

dr Ryan Thamrin. Instagram

TEMPO.CO, Jakarta - Dokter Ryan Thamrin sering berbagi tip kesehatan melalui media sosial. Di akun Instagramnya drryanthamrin_asli, dr Ryan Thamrin menjelaskan soal tidur. Baca: Resep Tempe Goreng Bebas Lemak ala dr Ryan Thamrin

Setelah beraktivitas sehari penuh, tubuh membutuhkan tidur yang cukup. Tidur dapat melancarkan peredaran darah, regenerasi sel-sel tubuh, serta membantu produksi enzim dan hormon. Jangan sampai kurang tidur, karena efeknya berbagai penyakit akan menghampiri tubuh, mulai dari masalah kulit, tekanan darah tinggi, jantung dan diabetes.

Tapi kadang kita sulit memiliki jam tidur yang selalu sama. Dokter Ryan Thamrin mengatakan ada banyak alasan yang membuat tidur jadi tidak optimal. “Saat tidur di jam-jan tertentu, tubuh kita melakukan perbaikan untuk kelangsungan kerja organ dan pastinya untuk kesehatan,” tulis dokter pernah menjadi Abang Jakarta tahun 2003. Baca juga: Dr Ryan Thamrin: Punya 1 Pacar Pernah, 2 Pacar Juga, tapi...

Menurut dr Ryan Thamrin, jam tidur yang ideal di mulai pada pukul 21.00. “Upayakan bersantai baik fisik maupun pikiran agar tubuh memproduksi hormon melatonin secara optimal, terlebih dalam keadaan tanpa cahaya (gelap),” lanjut dr Ryan Thamrin. Artikel lainnya: Dokter Ryan Thamrin Meninggal, Ini Penjelasan Sang Kakak

Hormon melatonin mampu menekan pertumbuhan sel tumor dan kanker. Saat tidur terjadi proses detoksifikasi pada kerja sistem limfa dan hormonal yang membuat tubuh terasa lebih segar ketika bangun. Jika tidur dalam kondisi tidur yang dalam, tubuh juga akan membantu proses pembersihan organ hati.

“Kamu tau donk, hati termasuk organ fatal. Jika mengalami gangguan tentunya beragam penyakit bisa muncul karena proses metabolisme terjadi di hati, termasuk metabolisme racun,” tulis dr Ryan Thamrin. Jika racun dalam tubuh tidak dibuang dengan optimal dapat berpengaruh pada kesehatan.

Dokter Ryan Thamrin menyarankan jika tidak ada hal lain yang perlu dikerjakan segeralah tidur. “Selamat istirahat ya teman-teman, kalo memang sudah tidak ada lagi yang dikerjakan, better bersantai di kamar yang redup sambil kamu terlelap tidur,” ujarnya. Artikel terkait: Dr Ryan Thamrin Jadi Model Lalu Cari Ilmu dari UGM Sampai Bangkok

NIA PRATIWI








Bukan Covid-19, Keluarga Bilang Penyebab Kematian Azyumardi Azra Serangan Jantung

7 hari lalu

Bukan Covid-19, Keluarga Bilang Penyebab Kematian Azyumardi Azra Serangan Jantung

Informasi yang diterima keluarga dari pihak rumah sakit, almarhum Azyumardi Azra meninggal akibat serangan jantung.


SBY Kenang Jasa Hermanto Dardak Bangun Infrastruktur Negeri

36 hari lalu

SBY Kenang Jasa Hermanto Dardak Bangun Infrastruktur Negeri

SBY menyampaikan dukacita mendalam terhadap wafatnya Hermanto Dardak.


Tiba di Indonesia, Jokowi Langsung Takziah ke Keluarga Tjahjo Kumolo

2 Juli 2022

Tiba di Indonesia, Jokowi Langsung Takziah ke Keluarga Tjahjo Kumolo

Jokowi menyebut Tjahjo Kumolo sebagai pribadi yang tenang dan sederhana. Menurut Jokowi, Tjahjo Kumolo merupakan seorang tokoh teladan.


KH Dimyati Rois Wafat, Jokowi: Abah Dim Teladan Kita Semua

10 Juni 2022

KH Dimyati Rois Wafat, Jokowi: Abah Dim Teladan Kita Semua

Menurut Jokowi, Dimyati merupakan ulama besar yang berpengetahuan luas, tawadu, penuh kesederhanaan, disegani, dan dihormati berbagai kalangan.


Mustasyar PBNU KH Dimyati Rois Berpulang

10 Juni 2022

Mustasyar PBNU KH Dimyati Rois Berpulang

Pada Muktamar Ke-33 NU di Jombang, Jawa Timur Tahun 2015, Kiai Dimyati juga terpilih sebagai salah satu dari sembilan Anggota Ahwa PBNU.


Presiden Sheikh Khalifa bin Zayed Meninggal, UEA Umumkan Masa Berkabung 40 Hari

14 Mei 2022

Presiden Sheikh Khalifa bin Zayed Meninggal, UEA Umumkan Masa Berkabung 40 Hari

UEA menetapkan 40 hari berkabung atas kematian Sheikh Khalifa bin Zayed. Amerika Serikat menyebutnya sebagai teman setia.


Anggota DPR Fraksi Golkar Ichsan Firdaus Meninggal Dini Hari Tadi

27 Maret 2022

Anggota DPR Fraksi Golkar Ichsan Firdaus Meninggal Dini Hari Tadi

Anggota DPR Komisi VI dari Fraksi Golkar, Ichsan Firdaus, meninggal pada dini hari tadi sekitar pukul 01.15. Ichsan menghembuskan napas terakhirnya saat sedang berada di Yogyakarta.


Emil Salim Berduka Atas Meninggalnya Arifin Panigoro: Begitu Tiba-tiba

28 Februari 2022

Emil Salim Berduka Atas Meninggalnya Arifin Panigoro: Begitu Tiba-tiba

Ketua Dewan Penasihat Komisi Nasional Pengendalian Tembakau Emil Salim menyampaikan ungkapan duka atas meninggalnya Arifin Panigoro.


Jenazah Arifin Panigoro Diterbangkan dari Amerika ke Indonesia

28 Februari 2022

Jenazah Arifin Panigoro Diterbangkan dari Amerika ke Indonesia

Menteri Sekretaris Negara Pratikno menyampaikan ungkapan duka cita yang mendalam atas berpulangnya Arifin Panigoro.


Peran Miyono, Bayar Uang Sekolah Sampai Bantu Jokowi Jadi Wali Kota Solo

28 Februari 2022

Peran Miyono, Bayar Uang Sekolah Sampai Bantu Jokowi Jadi Wali Kota Solo

Sebelum menjadi kepala daerah di sana, Jokowi menemui Miyono untuk mengutarakan niatnya.