Minum Jus Boleh Saja, Tapi Perhatikan Tambahannya

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi jus melon dan mangga. Shutterstock

    Ilustrasi jus melon dan mangga. Shutterstock

    TEMPO.CO, Jakarta - Sebagian Anda mungkin tertarik menjadikan jus bagian dari camilan walau ahli kesehatan lebih menyarankan buah dalam keadaan utuh.

    Sebenarnya tak masalah jika Anda memilih buah yang dibuat jus, asalkan tak ada tambahan gula dan air, menurut spesialis gizi dari Rumah Sakit Pelni, dr. Juwalita Surapsari, M.Gizi, SpGK.

    Baca juga:
    Tip Aman Bersihkan Pecahan Kaca pada Karpet
    Resep Pastel Panggang Bolognese
    Zat Besi Vs Pencernaan, Simak Triknya Agar Manfaatnya Maksimal

    "Idealnya buah potong. Jus tidak masalah selama tidak ditambah gula dan air, karena porsi buahnya bisa berkurang," tutur dia di Jakarta, Selasa.

    ADVERTISEMENT

    Juwalita juga menambahkan, khusus untuk anak-anak sebaiknya tak diberikan makanan manis sebagai camilannya karena berisiko membuat mereka enggan makan kala waktu makan tiba.

    Kemudian, kalau ternyata anak tumbuh dan berkembang tak sesuai usianya perhatikan kembali zat gizi apa yang masih kurang.

    "Jangan beri makanan manis untuk camilan, nanti ketika masuk jam makan anak sudah kenyang. Lihat lagi ke tumbuh kembang, kalau tidak sesuai usia misalnya kurang kalori, tambahkan bahan makanan padat kalori. Jus ditambah celupan cokelat atau ditambah potongan keju, misalnya," papar Juwalita.

    ANTARA


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Aturan Resepsi Pernikahan di PPKM Level 4 dan 3

    Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat, atau PPKM, dengan skema level juga mengatur soal resepsi pernikahan. Simak aturannya.