TEMPO.CO, Jakarta - Berat badan saat hamil sulit dikontrol karena ibu kerap merasa lapar dan asupan makanan dibagi untuk calon bayi. Baca: 3 Hal Penting pada Trimester Pertama Kehamilan
Pendiri Herbiology, Debora Gondokusumo mengatakan kunci bobot tubuh yang proporsional untuk ibu hamil tergantung dari pola makannya. Debora yang tengah hamil 9 bulan tampak bugar mengaku berat badannya hanya bertambah sedikit. "Pertambahan berat badan aku 7 kilogram sampai sekarang," ucap Debora.
Rahasianya adalah pantang gula. "Gula itu yang membikin berat badan meningkat dua kali lipat," kata Debora. Gula, menurut dia, juga membuat tubuh menjadi lemas. Baca juga: Ingin Hamil Lagi, Perhitungkan Waktu yang Tepat
Selama hamil, Debora hanya memperoleh asupan gula dari makanan alami, seperti buah-buahan. Untuk suplemen, Debora menggunakan Herbilogy ginger. "Ini immune booster dan membantu mencegah enek," ucap wanita lulusan teknik kimia ini.
Selain itu, kiat menjaga berat badan ideal saat hamil adalah menjaga porsi makan. "Makan secukupnya saja, jangan berlebihan," ujarnya. Soal ngidam, Demora mengatakan, sebaiknya tidak dituruti karena hanya keinginan. "Ngidam itu mindset. But do we need that? Does our body need that?" Artikel terkait: Sebab Ibu Hamil Sering Kelelahan dan Cara Mengatasinya