7 Jurus Agar Tak Gampang Sakit

Reporter

Editor

Susandijani

Femisa.org

TEMPO.CO, Jakarta - Apakah Anda pernah berpikir ada cara alami untuk meningkatkan daya tahan tubuh?

Sistem kekebalan tubuh (imunitas) dibutuhkan untuk menangkal beragam penyebab penyakit (patogen), yang bisa membuat tubuh sakit seperti virus, bakteri, dan parasit.

Tubuh yang sehat tergantung pada kekuatan daya tahan tubuh, dan ada beberapa cara alami untuk membuat sistem daya tahan tubuh berfungsi lebih baik.

Baca juga:
Malumologi Bukan Ilmu bikin Malu, Begini Kata Jaya Suprana
2 Jenis Penyakit yang Mengintai Para Calon Jamaah Haji
Rayakan Ulang Tahun, Jennifer Lopez Pakai Gaun Seksi

Untuk itu, Anda harus menjauhkan diri dari kebiasaan buruk dan zat-zat beracun yang bisa menurunkan daya tahan tubuh. Sebaliknya, ada beberapa kebiasaan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Penting untuk diketahui, bahwa meningkatkan daya tahan tubuh itu sebaiknya bisa dilakukan pada usus.

Jika Anda mengalami alergi kronis, sering infeksi atau masalah otoimun, maka hal itu mengindikasikan beberapa kerusakan pada kesehatan mikroba, atau saluran pencernaan.

Saluran cerna atau usus adalah tempat 80 persen kekebalan tubuh berada. Jika kita memperkuat kesehatan usus, kita cenderung tidak sakit, tidak alergi atau menderita otoimun.

Berikut cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami yang dilansir dari Boldsky.com.

1.Konsumsi Probiotik
Lactobacillus dan Bifidobacterium dikenal sebagai dua bakteri yang sangat penting di usus, dan juga berdampak positif untuk sistem kekebalan tubuh. Jadi, mengkonsumsi probiotik dengan membantu probiotik hidup di usus, akan meningkatkan daya tahan tubuh.

2.Hindari Obat Resep dan Obat Bebas
Butuh sedikitnya 3 minggu agar mikrobioma pulih dari pemakaian antibiotik selama seminggu. Oleh karena itu, Anda perlu menghindari antibiotik, kecuali jika Anda terinfeksi bakteri. Ini akan memberi tahu Anda bagaimana membuat sistem kekebalan tubuh Anda lebih kuat.

3. Suplemen
Konsumsi suplemen berdasarkan kebutuhan harian akan membantu sistem kekebalan tubuh dan suplemen yang terbaik untuk itu adalah zinc, vitamin K, vitamin C. Tapi, harus diingat bahwa pemakaian suplemen juga tidak bisa sembarang. Oleh karena itu, sebelum mengonsumsi suplemen sebaiknya dikonsultasikan ke dokter.

4. Kolostrum
Kolostrum dikenal sebagai susu pertama dari menyusui mamalia. Ini adalah sumber antibodi pelindung yang sangat kaya dan juga zat anti-inflamasi seperti laktoferin. Orang dewasa dapat memanfaatkan kekuatan kolostrum dan ini akan membantu mereka melawan peradangan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini adalah salah satu cara alami terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Kaldu Organik
Minum kaldu tulang organik memiliki beberapa efek positif pada sistem kekebalan tubuh. Kaldu organik mengandung gelatin alami, kolagen dan asam amino yang meningkatkan kesehatan usus dan mendukung sel kekebalan tubuh.

6. Jamur
Jamur mengandung beberapa zat antivirus dan anti-kanker yang paling kuat, dengan demikian membantu meningkatkan kemampuan sel tubuh untuk melawan bakteri. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

7. Sinar Matahari
Sinar matahari yang mengandung vitamin D berdampak positif untuk sistem kekebalan tubuh. Sinar matahari adalah sumber terbaik vitamin D. Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan infeksi rekuren dan penyakit otoimun.

BISNIS.COM






6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

4 menit lalu

6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

Kafein dalam kopi memiliki kelebihan, namun juga dapat menimbulkan masalah. Berikut sejumlah fakta tentang kafein.


5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

17 jam lalu

5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi dari waktu ke waktu dapat mencapai tingkat racun atau berbahaya dalam tubuh.


Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

1 hari lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

2 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

3 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar


Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

3 hari lalu

Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi lingkungan kerja toxic adalah memulihkan diri sendiri.


Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

4 hari lalu

Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

Cinta merupakan salah satu hal yang disukai banyak orang. Tak banyak diketahui, cinta ternyata memiliki dampak positif bagi tubuh.


Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

4 hari lalu

Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

Mengonsumsi gula berlebih tidak baik untuk kesehatan. Berikut jumlah ideal gula yang bisa dikonsumsi dalam sehari.


3 Manfaat Antioksidan bagi Kesehatan

6 hari lalu

3 Manfaat Antioksidan bagi Kesehatan

Antioksidan adalah senyawa yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.


Inilah 5 Manfaat Teh Matcha bagi Kesehatan

7 hari lalu

Inilah 5 Manfaat Teh Matcha bagi Kesehatan

Teh matcha, yang memiliki kandungan kafein dan antioksidan lebih banyak daripada teh hijau, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja?