Setop Makan Siang di Meja Kerja, Banyak Efek Negatifnya

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Ilustrasi bekerja malam. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Makan di meja kerja saat makan siang bukanlah kebiasaan yang baik. Meski begitu, sebagian besar orang cenderung makan di meja kerja karena mereka merasa waktu itu tidak boleh disia-siakan dan harus digunakan secara produktif.

Namun di balik itu, Anda mesti menyadari kalau duduk di belakang meja kerja selama berjam-jam juga dapat meningkatkan stres. Duduk terlalu lama juga memicu menimbulkan banyak masalah kesehatan, seperti sakit punggung, kelainan kaki, dan meningkatkan risiko sakit jantung.

Bangun dari tempat duduk penting untuk kesehatan mental maupun fisik. Dengan tidak makan siang di meja kerja, berarti Anda memberi kesempatan pada tubuh untuk beristirahat.

Ada beberapa alasan Anda sebaiknya tidak makan siang di meja kerja, seperti berikut ini:

1. Meningkatkan risiko kesehatan jangka panjang
Makan siang di meja kerja membuat Anda duduk berjam-jam lamanya. Duduk terlalu lama bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan kolesterol. Ini juga dapat meningkatkan risiko diabetes. Makanya, makan di meja kerja tidak sehat.  

2. Nyeri sendi
Sendi yang sakit adalah kondisi yang tidak dapat dihindari yang terjadi saat Anda tetap di meja kerja untuk makan. Tetap duduk berjam-jam bisa menyebabkan ketegangan pada otot dan persendian. Duduk lama juga bisa melemahkan otot pinggul serta merembet ke bagian tubuh lainnya.

3. Stres
Kerja pasti bisa membuat stres. Dan makan di meja kerja bisa membuatnya semakin parah. Kondisi ini bisa menyebabkan kelelahan.

4. Masalah pada otak
Begitu sumber energi kita habis, maka situasi selanjutnya adalah otak akan berkabut. Anda harus bergerak untuk memompa darah segar berisi oksigen ke otak. Makanya, makan siang di meja kerja berbahaya bagi kesehatan.

5. Produktivitas anjlok
Anda tidak lagi dapat mengerjakan banyak tugas seperti yang biasa dilakukan dengan mudah sebelumnya. Hal ini dapat menyebabkan penurunan kualitas kerja dan Anda akan sulit konsentrasi.

6. Stamina menurun
Tetap berada dalam mode kerja setiap saat bisa menyebabkan kelelahan. Sebab itu, Anda perlu memberi tubuh kesempatan untuk relaksasi untuk menghilangkan penat.  

7. Kehabisan ide
Terus berkutat di meja kerja dapat memicu stres dan berujung pada kurangnya kreativitas. Keluar ruangan sesekali waktu dapat membantu mengalihkan pekerjaan yang sulit. Sedangkan diam di tempat duduk hanya akan membuat frustrasi.

BOLDSKY | LUCIANA

Baca juga:
Jadi Bos 3 Generasi? Kenali Ciri Khas Anak Buah
Gelar Sarjana, Masihkah Dibutuhkan untuk Mencari Kerja?
Yuk, Tiru Kebiasaan Baca Buku Mark Zuckerberg dan Bill Gates






Bagi Charlize Theron Menjadi Ibu Lebih Penting daripada Ketenaran

5 hari lalu

Bagi Charlize Theron Menjadi Ibu Lebih Penting daripada Ketenaran

Charlize Theron merasa lebih tertantang membuat roti panggang seenak buatan tetangganya


Cerita Brooke Shields Mendirikan Perusahaan di Usia 57 dan Mematahkan Stigma Penuaan

7 hari lalu

Cerita Brooke Shields Mendirikan Perusahaan di Usia 57 dan Mematahkan Stigma Penuaan

Brooke Shields juga ingin mengubah status quo di ruang kecantikan, terutama jika menyangkut terminologi seputar penuaan


Gisele Bundchen Ingin Tom Brady Ikut Andil Mengasuh Anak-anaknya

14 hari lalu

Gisele Bundchen Ingin Tom Brady Ikut Andil Mengasuh Anak-anaknya

Rumor keretakan rumah tangga antara Tom Brady dan Gisele Bundchen meningkat bulan lalu


Kiat Berkarier di Bidang IT dari CEO SEMIVA

20 hari lalu

Kiat Berkarier di Bidang IT dari CEO SEMIVA

Simak tips dari CEO SEMIVA untuk berkarier di bidang IT.


Unpad Gelar Virtual Job Fair 2022 Hadirkan Bursa Kerja Hingga Beasiswa

22 hari lalu

Unpad Gelar Virtual Job Fair 2022 Hadirkan Bursa Kerja Hingga Beasiswa

Kegiatan bursa kerja virtual itu merupakan kerja sama Pusat Pengembangan Karier Unpad dengan Jobs.id.


Avril Lavigne Raih Hollywood Walk of Fame Tampil Kasual Glam Pakai Hoodie

24 hari lalu

Avril Lavigne Raih Hollywood Walk of Fame Tampil Kasual Glam Pakai Hoodie

Avril Lavigne memakai hoodie Skateboarding is not a crime, seperti di kaus yang dia pakai 16 tahun yang lalu


5 Alasan Mengapa Orang Memerlukan Jeda Karier?

25 hari lalu

5 Alasan Mengapa Orang Memerlukan Jeda Karier?

Jeda karier atau career break periode waktu istirahat untuk alasan keluarga atau pengembangan pribadi


Jeda Karier Bisa Menjadi Pilihan Jika Terlalu Lelah Bekerja

25 hari lalu

Jeda Karier Bisa Menjadi Pilihan Jika Terlalu Lelah Bekerja

Jeda karier biasanya antara satu bulan hingga dua tahun, beberapa orang mulai berkomitmen untuk istirahat lebih pendek mencoba kegiatan baru


Industrial Robotic Design, Jurusan Milenial dengan Karier Menjanjikan

29 hari lalu

Industrial Robotic Design, Jurusan Milenial dengan Karier Menjanjikan

Apa itu jurusan Industrial Robotic Design atau Desain Robotika Industri? Bagaimana prospek kariernya?


Semangat Dukung Palestina Bella Hadid Mengorbankan Pekerjaan dan Hubungan

42 hari lalu

Semangat Dukung Palestina Bella Hadid Mengorbankan Pekerjaan dan Hubungan

Meski begitu, Bella Hadid menghentikan dukungannya untuk Palestina, negara tempat ayahnya dilahirkan