8 Pemicu Stres Terkait Masalah Pekerjaan

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Ilustrasi pekerja perempuan stres. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Masalah pekerjaan membuat hati dan pikiran tak tenang dan menimbulkan masalah kesehatan lainnya, seperti depresi sampai penyakit jantung. Menemukan sumber stres sangat penting untuk mengatasinya.

Ada beberapa situasi kerja yang bisa mengubah tingkat stres seseorang. Berikut penyebab stres di tempat kerja dan efeknya terhadap kesehatan:

1. Terlalu sibuk bekerja
Jika Anda sudah sibuk sejak tiba di kantor hingga waktunya pulang kerja, maka ini bisa berujung pada stres. Jenis pekerjaan yang memiliki beban besar, namun memiliki kontrol yang sangat rendah, dapat menyebabkan ketegangan psikologis. Menemukan cara untuk lebih terlibat dalam proses pengambilan keputusan akan membantu mengurangi stres.

2. Kurang diapresiasi
Anda sudah bekerja siang dan malam, namun tidak mendapatkan apresiasi atau kompensasi yang cukup, maka hal ini akan memicu stres. Ini menunjukkan sudah saatnya Anda meninggalkan pekerjaan itu demi kesehatan.

3. Sendirian
Bila tidak memiliki teman yang dapat dipercaya atau atasan yang mau mendengarkan permintaan Anda, maka ini juga bisa mempengaruhi tingkat kesehatan. Sistem pendukung yang baik, salah satunya komunikasi dengan rekan kerja akan membantu meringankan stres.

4. Dituntut selalu profesional
Bila Anda berkutat dengan lingkungan kerja yang kasar secara verbal maupun psikis, namun ditutut mempertahankan profesionalisme, maka kondisi ini bisa memicu stres. Anda perlu mendapatkan bantuan menghadapi setiap situasi atau pelanggan yang sulit.

5. Terperangkap teknologi
Anda dibekali dengan laptop dan ponsel pintar oleh atasan. Artinya, Anda harus selalu siap sedia untuk mereka. Kondisi ini bisa mengganggu kehidupan pribadi Anda dan meningkatkan stres.

6. Sindrom kelelahan
Jika merasa capek secara fisik dan emosional hingga sulit untuk bekerja, maka Anda mungkin mengalami sindrom kelelahan. Sindrom ini biasanya terjadi pada jenis pekerjaan dengan tingkat stres tinggi.

7. Jadi target bullying
Dihina oleh atasan, diberi tenggat waktu yang mustahil, dan dipermalukan di depan karyawan lain bisa menimbulkan stres yang tidak baik untuk kesehatan. Menjadi sasaran intimidasi adalah salah satu penyebab utama stres di tempat kerja.

8. Dikorbankan
Bekerja di tempat kerja yang tidak adil dan tidak transparan dapat memberikan pengaruh yang besar bagi Anda. Tidak adanya keadilan, sistem penghargaan dan hukuman yang tepat dapat menyebabkan karyawan stres.

BOLDSKY | LUCIANA

Berita lainnya:
Kerja Terlalu Lama, Stroke dan Gagal Jantung Mengintai
Ikut Rekrutmen PT KAI, Ketahui Tips Supaya Lolos Seleksi
Ruben Onsu Bisnis I Am Geprek Bensu, Awalnya Demi Tolong Peternak






Bagi Charlize Theron Menjadi Ibu Lebih Penting daripada Ketenaran

3 hari lalu

Bagi Charlize Theron Menjadi Ibu Lebih Penting daripada Ketenaran

Charlize Theron merasa lebih tertantang membuat roti panggang seenak buatan tetangganya


Cerita Brooke Shields Mendirikan Perusahaan di Usia 57 dan Mematahkan Stigma Penuaan

5 hari lalu

Cerita Brooke Shields Mendirikan Perusahaan di Usia 57 dan Mematahkan Stigma Penuaan

Brooke Shields juga ingin mengubah status quo di ruang kecantikan, terutama jika menyangkut terminologi seputar penuaan


Gisele Bundchen Ingin Tom Brady Ikut Andil Mengasuh Anak-anaknya

12 hari lalu

Gisele Bundchen Ingin Tom Brady Ikut Andil Mengasuh Anak-anaknya

Rumor keretakan rumah tangga antara Tom Brady dan Gisele Bundchen meningkat bulan lalu


Kiat Berkarier di Bidang IT dari CEO SEMIVA

18 hari lalu

Kiat Berkarier di Bidang IT dari CEO SEMIVA

Simak tips dari CEO SEMIVA untuk berkarier di bidang IT.


Unpad Gelar Virtual Job Fair 2022 Hadirkan Bursa Kerja Hingga Beasiswa

20 hari lalu

Unpad Gelar Virtual Job Fair 2022 Hadirkan Bursa Kerja Hingga Beasiswa

Kegiatan bursa kerja virtual itu merupakan kerja sama Pusat Pengembangan Karier Unpad dengan Jobs.id.


Avril Lavigne Raih Hollywood Walk of Fame Tampil Kasual Glam Pakai Hoodie

22 hari lalu

Avril Lavigne Raih Hollywood Walk of Fame Tampil Kasual Glam Pakai Hoodie

Avril Lavigne memakai hoodie Skateboarding is not a crime, seperti di kaus yang dia pakai 16 tahun yang lalu


5 Alasan Mengapa Orang Memerlukan Jeda Karier?

23 hari lalu

5 Alasan Mengapa Orang Memerlukan Jeda Karier?

Jeda karier atau career break periode waktu istirahat untuk alasan keluarga atau pengembangan pribadi


Jeda Karier Bisa Menjadi Pilihan Jika Terlalu Lelah Bekerja

23 hari lalu

Jeda Karier Bisa Menjadi Pilihan Jika Terlalu Lelah Bekerja

Jeda karier biasanya antara satu bulan hingga dua tahun, beberapa orang mulai berkomitmen untuk istirahat lebih pendek mencoba kegiatan baru


Industrial Robotic Design, Jurusan Milenial dengan Karier Menjanjikan

27 hari lalu

Industrial Robotic Design, Jurusan Milenial dengan Karier Menjanjikan

Apa itu jurusan Industrial Robotic Design atau Desain Robotika Industri? Bagaimana prospek kariernya?


Semangat Dukung Palestina Bella Hadid Mengorbankan Pekerjaan dan Hubungan

40 hari lalu

Semangat Dukung Palestina Bella Hadid Mengorbankan Pekerjaan dan Hubungan

Meski begitu, Bella Hadid menghentikan dukungannya untuk Palestina, negara tempat ayahnya dilahirkan