8 Pemicu Stres Terkait Masalah Pekerjaan

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Ilustrasi pekerja perempuan stres. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Masalah pekerjaan membuat hati dan pikiran tak tenang dan menimbulkan masalah kesehatan lainnya, seperti depresi sampai penyakit jantung. Menemukan sumber stres sangat penting untuk mengatasinya.

Ada beberapa situasi kerja yang bisa mengubah tingkat stres seseorang. Berikut penyebab stres di tempat kerja dan efeknya terhadap kesehatan:

1. Terlalu sibuk bekerja
Jika Anda sudah sibuk sejak tiba di kantor hingga waktunya pulang kerja, maka ini bisa berujung pada stres. Jenis pekerjaan yang memiliki beban besar, namun memiliki kontrol yang sangat rendah, dapat menyebabkan ketegangan psikologis. Menemukan cara untuk lebih terlibat dalam proses pengambilan keputusan akan membantu mengurangi stres.

2. Kurang diapresiasi
Anda sudah bekerja siang dan malam, namun tidak mendapatkan apresiasi atau kompensasi yang cukup, maka hal ini akan memicu stres. Ini menunjukkan sudah saatnya Anda meninggalkan pekerjaan itu demi kesehatan.

3. Sendirian
Bila tidak memiliki teman yang dapat dipercaya atau atasan yang mau mendengarkan permintaan Anda, maka ini juga bisa mempengaruhi tingkat kesehatan. Sistem pendukung yang baik, salah satunya komunikasi dengan rekan kerja akan membantu meringankan stres.

4. Dituntut selalu profesional
Bila Anda berkutat dengan lingkungan kerja yang kasar secara verbal maupun psikis, namun ditutut mempertahankan profesionalisme, maka kondisi ini bisa memicu stres. Anda perlu mendapatkan bantuan menghadapi setiap situasi atau pelanggan yang sulit.

5. Terperangkap teknologi
Anda dibekali dengan laptop dan ponsel pintar oleh atasan. Artinya, Anda harus selalu siap sedia untuk mereka. Kondisi ini bisa mengganggu kehidupan pribadi Anda dan meningkatkan stres.

6. Sindrom kelelahan
Jika merasa capek secara fisik dan emosional hingga sulit untuk bekerja, maka Anda mungkin mengalami sindrom kelelahan. Sindrom ini biasanya terjadi pada jenis pekerjaan dengan tingkat stres tinggi.

7. Jadi target bullying
Dihina oleh atasan, diberi tenggat waktu yang mustahil, dan dipermalukan di depan karyawan lain bisa menimbulkan stres yang tidak baik untuk kesehatan. Menjadi sasaran intimidasi adalah salah satu penyebab utama stres di tempat kerja.

8. Dikorbankan
Bekerja di tempat kerja yang tidak adil dan tidak transparan dapat memberikan pengaruh yang besar bagi Anda. Tidak adanya keadilan, sistem penghargaan dan hukuman yang tepat dapat menyebabkan karyawan stres.

BOLDSKY | LUCIANA

Berita lainnya:
Kerja Terlalu Lama, Stroke dan Gagal Jantung Mengintai
Ikut Rekrutmen PT KAI, Ketahui Tips Supaya Lolos Seleksi
Ruben Onsu Bisnis I Am Geprek Bensu, Awalnya Demi Tolong Peternak






Bukan Cuma Butuh Skill, Ini Tips Bangun Karier untuk Generasi Muda

25 hari lalu

Bukan Cuma Butuh Skill, Ini Tips Bangun Karier untuk Generasi Muda

Generasi muda saat ini dinilai sudah banyak yang memiliki skill baik. Simak tips penting yang perlu dilatih untuk bangun bisnis sendiri.


Cerita Florence Pugh Banyak Orang Ingin Mengubah Dirinya di Awal Karier

29 hari lalu

Cerita Florence Pugh Banyak Orang Ingin Mengubah Dirinya di Awal Karier

Florence Pugh mengawali karier di industri film sejak berusia 19 tahun


Paulina Porizkova Cerita Perubahan Hidupnya Semakin Tua Semakin Keren

35 hari lalu

Paulina Porizkova Cerita Perubahan Hidupnya Semakin Tua Semakin Keren

Paulina Porizkova berterus terang tentang penuaan, bahwa dia memiliki kerutan dan tidak membuatnya terlihat jelek


Eva Mendes Selektif Pilih Proyek Film agar Bisa Lebih Banyak Waktu Bersama Anak

50 hari lalu

Eva Mendes Selektif Pilih Proyek Film agar Bisa Lebih Banyak Waktu Bersama Anak

Eva Mendes memiliki dua putri dengan Ryan Gosling, dia selektif terima proyek film dan memilih bisnis yang lebih fleksibel.


Constance Wu Menjadi Ibu Memperbaiki Hubungan yang Renggang dengan Ibunya

51 hari lalu

Constance Wu Menjadi Ibu Memperbaiki Hubungan yang Renggang dengan Ibunya

Constance Wu mengungkapkan lebih banyak detail dari memoar barunya yang sangat pribadi Making a Scene


Tak Menemukan Kebahagiaan dalam Pencapaian Bekerja, Apa Itu Arrival Fallacy?

29 September 2022

Tak Menemukan Kebahagiaan dalam Pencapaian Bekerja, Apa Itu Arrival Fallacy?

Arrival fallacy biasanya hanya memiliki pola pikir berorientasi pencapaian bekerja


Pencapaian Bekerja Keras dan Uang Apakah Pasti Kebahagiaan?

29 September 2022

Pencapaian Bekerja Keras dan Uang Apakah Pasti Kebahagiaan?

Arrival fallacy sebutan dalam Bahasa Inggris untuk menggambarkan tujuan yang tercapai setelah bekerja keras tak ada rasa bahagia


Bagi Charlize Theron Menjadi Ibu Lebih Penting daripada Ketenaran

23 September 2022

Bagi Charlize Theron Menjadi Ibu Lebih Penting daripada Ketenaran

Charlize Theron merasa lebih tertantang membuat roti panggang seenak buatan tetangganya


Cerita Brooke Shields Mendirikan Perusahaan di Usia 57 dan Mematahkan Stigma Penuaan

21 September 2022

Cerita Brooke Shields Mendirikan Perusahaan di Usia 57 dan Mematahkan Stigma Penuaan

Brooke Shields juga ingin mengubah status quo di ruang kecantikan, terutama jika menyangkut terminologi seputar penuaan


Gisele Bundchen Ingin Tom Brady Ikut Andil Mengasuh Anak-anaknya

14 September 2022

Gisele Bundchen Ingin Tom Brady Ikut Andil Mengasuh Anak-anaknya

Rumor keretakan rumah tangga antara Tom Brady dan Gisele Bundchen meningkat bulan lalu