Panggilan Alam di Pagi Hari, Jangan Ditahan-tahan

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Sxc.hu

TEMPO.CO, Jakarta - Kita pasti pernah mengalami perut mulas dan ingin segera buang air besar. Biasanya, panggilan alam ini terjadi di pagi hari atau setelah minum susu, kopi, atau teh. Kafein pada minuman itu bertindak sebagai stimulan usus yang membuat ingin segera membuang kotoran.

Kendaati panggilan alam begitu memaksa, sebagian orang pilih-pilih tempat buang hajat. Mereka tak nyaman jika buang air besar di toilet umum atau tempat selain di rumah. Akibatnya, mereka menahan membuang kotoran dari tubuh yang berdampak buruk buat kesehatan.

Ada beberapa hal yang terjadi pada tubuh ketika kita menahan buang air besar. Kotoran yang seharusnya keluar dari tubuh itu merupakan kombinasi limbah dan bakteri hasil pencernaan. Saat tinja menyentuh bagian rektum, maka saraf akan mengirimkan sinyal supaya kotoran keluar.

Berikut ini efek samping dari menahan buang air besar seperti dikutip dari Boldsky:

1. Menahan buang air besarlebih dari 2 jam
Bila menahan buanga air besar lebih dari 2 jam, dalam beberapa jam pertama, perut akan terasa tertekan. Menahannya bisa menyebabkan perasaan seperti terengah-engah dan perut terasa menggelembung.

2. Menahan buang air besar lebih dari 6 jam
Keinginan untuk buang air besar mulai berkurang dan yang terjadi adalah konstipasi.

3. Menahan buang air besar selama 12 jam
Semakin lama kotoran ditahan di dalam tubuh, kian sulit mengeluarkannya. Perut akan membesar alias buncit dan sulit untuk menjadi rata.

4. Jika terus menahan buang air besar
Dengan sengaja menahan buang air besar bisa menyebabkan tinja mengeras seperti batu. Jika sampai terjadi, perlu obat pencahar bahkan alat bantu untuk mengeluarkannya.

LUCIANA

Berita lainnya:
Remaja Terlalu Eksis di Medsos, Waspada Depresi Model Baru
Berjalan Tanpa Alas Kaki Paling Sehat? Begini Penjelasan Peneliti
Rachel Amanda Kena Kanker Tiroid, Jantung Berdebar dan Leher Bengkak






3 Manfaat Komedi dan Humor untuk Kesehatan Fisik, Psikologis, dan Ikatan Sosial

1 hari lalu

3 Manfaat Komedi dan Humor untuk Kesehatan Fisik, Psikologis, dan Ikatan Sosial

Selera komedi atau humor membantu seseorang menghadapi masa-masa yang sulit juga baik untuk kesehatan


Iritasi Kulit hingga Mata, Ini Bahaya Gas Air Mata

1 hari lalu

Iritasi Kulit hingga Mata, Ini Bahaya Gas Air Mata

Gas air mata terdiri dari bahan kimia yang dapat mengiritasi kulit, paru-paru, mata, dan tenggorokan.


Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

8 hari lalu

Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

Jumlah gula yang aman dikonsumsi per hari mungkin bergantung pada total asupan kalori, tingkat aktivitas, dan faktor lainnya.


Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

9 hari lalu

Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

Ginekolog mengibaratkan memilih alat kontrasepsi, khususnya bagi wanita, seperti memilih suami. Artinya tergantung pada kecocokan.


6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

9 hari lalu

6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

Kafein dalam kopi memiliki kelebihan, namun juga dapat menimbulkan masalah. Berikut sejumlah fakta tentang kafein.


5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

10 hari lalu

5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi dari waktu ke waktu dapat mencapai tingkat racun atau berbahaya dalam tubuh.


Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

10 hari lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

11 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

13 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar


Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

13 hari lalu

Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi lingkungan kerja toxic adalah memulihkan diri sendiri.