Kurang Tidur Bikin Orang Tambah Rakus Makan

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi. easydietprograms.info

    Ilustrasi. easydietprograms.info

    TEMPO.CO, Jakarta - Kurang tidur membuat tubuh semakin gemuk dan mudah lapar. Kurang tidur, menurut sleep physician dari Rumah Sakit Mitra Kemayoran Jakarta, Dr. Andreas Prasaja, RPSGT memiliki banyak dampak negatif bagi kesehatan. Salah satunya, orang tersebut menjadi gampang gemuk dan lebih rakus.

    “Mayoritas orang mengusir kantuk di kantor dengan mengunyah makanan dan mengkonsumsi kopi. Akibatnya, kadar kolesterol dan gula pada menjadi fluktuatif," ujar Andreas di Jakarta.

    Yang mengacaukan jam biologis seseorang, menurut dia, adalah kafein. Di sore hari saat pulang kantor sembari menunggu macet terurai, orang memilih menongkrong di kedai kopi. "Padahal, mengopi tidak boleh sembarangan,” katanya.

    Andreas mengingatkan, kafein bekerja di dalam tubuh manusia selama 12 jam. Jadi, harus dijaga jarak konsumsi kafein dengan waktu tidur selama 12 jam. Paling mudah, konsumsilah kopi di pagi hari.

    “Kalau Anda deadline sampai pagi, agar tidak mengantuk siasati dengan minum kopi, mata memang melek. Namun, otak tetap lelah," ujarnya. Otak yang sudah lelah, Andreas melanjutkan, tidak bisa segar lagi meski sudah mengkonsumsi kopi.

    Intinya, Andreas menambahkan, otak tetap saja lelah. Karena itu, konsentrasi, ketelitian, dan kreativitas akan menurun. "Bagi Anda yang berusia 30 tahun, cobalah tidur siang beberapa menit untuk memulihkan tenaga,” sarannya.

    TABLOIDBINTANG

    Berita lainnya:

    7 Kegiatan Pengusir Kantuk Setelah Makan Siang
    Bawang Putih, Resep Alami Redakan Sakit Punggung
    Urusan Makan Tak Sehat, Riset Menguatkan Memang Ayah Jagonya


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    PTM Lahirkan Klaster Covid-19 di Sekolah, 3 Provinsi Catat Lebih dari 100 Gugus

    Kebijakan PTM mulai diterapkan sejak akhir Agustus lalu. Namun, hanya anak 12 tahun ke atas yang boleh divaksin. Padahal, PTM digelar mulai dari PAUD.