Efek Obesitas pada Pernafasan, Begini Solusinya

Reporter

Editor

Susandijani

mirror.co.uk

TEMPO.CO, Jakarta -Bobot tubuh yang berlebih atau obesitas juga bisa mempengaruhi kualitas tidur. Salah satunya dengan munculnya kebiasaan mendengkur. Sebabnya, tumpukan lemak di sekitar rahang yang menekan posisi lidah.

"Akibatnya posisi lidah jatuh ke belakang ketika tidur dalam posisi telentang dan menutup jalan napas," jelas dokter ahli gizi Dr. dr. Samuel Oetoro, MS, SpGK. Ketika jalan napas tertutup sepertiga atau sebagian, maka akan muncul dengkuran.

Jalan napas yang tertutup juga menyebabkan aliran oksigen ke otak berkurang. "Sehingga tubuh bisa terbangun di malam hari," ungkapnya. Kejadian ini disebut juga dengan henti napas ketika tidur dan berisiko menyebabkan kematian.

Untuk mengatasinya, Samuel menganjurkan untuk tidur menggunakan tiga bantal agar posisi kepala lebih tinggi bagi mereka yang mengalami obesitas. Posisi tidur juga sebaiknya dalam posisi miring atau bahkan tengkurap. 

Baca juga:
3 Jurus Persiapan Pensiun, Masa Depan Lebih Terjamin
Menghindari Karbohidrat? Gangguan Fungsi Otak Mengintai
8 Tanda Bayi Sudah Tumbuh Menjadi Balita

Solusi jangka panjang obesitas tentu dengan mengurangi kadar lemak dalam tubuh. Salah satunya dengan menjaga pola makan agar bobot tubuh turun secara aman.

TABLOIDBINTANG






Punya Risiko Penyakit Diabetes? Hindari 5 Makanan Ini

10 hari lalu

Punya Risiko Penyakit Diabetes? Hindari 5 Makanan Ini

jika mempunyai risiko penyakit diabetes beberapa jenis makanan harus dihindari karena dapat meningkatkan insulin dan gula dalam darah. Apa saja?


Ketahui 4 Bahaya Konsumsi Junk Food, dari Obesitas sampai Gangguan Reproduksi

12 hari lalu

Ketahui 4 Bahaya Konsumsi Junk Food, dari Obesitas sampai Gangguan Reproduksi

Junk food memberikan dampak negatif bagi kesehatan tubuh. Berikut 4 bahaya konsumsi junk food berlebihan.


4 Dampak Anak Kecanduan Gadget

13 hari lalu

4 Dampak Anak Kecanduan Gadget

Anak kecanduan gadget dapat diidentifikasi jika anak gelisah atau menjadi rewel saat tidak memegang gadget, susah fokus, hingga terlihat ada masalah.


Pola Makan yang Dianjurkan buat Orang dengan Obesitas

14 hari lalu

Pola Makan yang Dianjurkan buat Orang dengan Obesitas

Banyak faktor penyebab obesitas. Bagi penderita obesitas, coba terapkan tips diet sehat berikut.


12 Ciri Orang dengan Risiko Asam Urat, Anda Termasuk?

14 hari lalu

12 Ciri Orang dengan Risiko Asam Urat, Anda Termasuk?

Meskipun termasuk dalam penyakit umum, tetapi tidak banyak orang yang mengetahui cara menangani asam urat. Ini 12 orang dengan risiko asam urat.


Berlebihan Minum Teh, Hati-Hati dengan 4 Efek Samping Berikut

23 hari lalu

Berlebihan Minum Teh, Hati-Hati dengan 4 Efek Samping Berikut

Minum teh punya banyak manfaat kesehatan, tapi harus waspada pula jika mengonsumsinya berlebih. Ini 4 efek sampingnya.


Tiga Macam Bedah Bariatrik untuk Atasi Obesitas, Cek Peruntukannya

24 hari lalu

Tiga Macam Bedah Bariatrik untuk Atasi Obesitas, Cek Peruntukannya

Bedah bariatrik hadir sebagai opsi lebih efektif untuk menangani kasus obesitas. Ada tiga tipe yang disesuaikan dengan berat badan pasien.


Emotional Bonding Kuatkan Ikatan dengan Orang Lain, Termasuk dengan Anak

26 hari lalu

Emotional Bonding Kuatkan Ikatan dengan Orang Lain, Termasuk dengan Anak

Emotional bonding merupakan ikatan kuat yang menyatukan satu dengan lain melalui perasaan yang kuat.


Sebab Orang Gemuk Lebih Rentan Terkena Diabetes

29 hari lalu

Sebab Orang Gemuk Lebih Rentan Terkena Diabetes

Pakar mengatakan mengontrol berat badan menjadi cara sederhana mencegah diabetes. Simak alasannya.


Hari Stroke Sedunia, Ini Tema Tahun Ini dan Asal Mulanya

38 hari lalu

Hari Stroke Sedunia, Ini Tema Tahun Ini dan Asal Mulanya

World Stroke Day atau Hari Stroke Sedunia diperingati setiap 29 Oktober. Kapan mulai ditetapkannya dan apa tema tahun ini?