Mengenal Yoga Iyengar, Manfaat dan Perbedaan dari Yoga Lain

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Trikonasana yoga. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Yoga merupakan kegiatan yang sangat baik buat kesehatan fisik dan mental. Yoga adalah serangkaian gerakan yang menekankan peregangan, pernapasan yang teratur, dan relaksasi. Baca: Yoga Bisa Membantu Mengurangi Nyeri Punggung

Latihan yoga bisa memperbaiki kesehatan fisik dan mental, meningkatkan fleksibilitas sekaligus kekuatan. Lalu, tahukah Anda soal yoga Iyengar? Berikut penjelasan yang diberikan laman askdrmanny.

# Apakah yoga Iyengar itu?
Yoga Iyengar dikembangkan oleh guru yoga B.K.S. Iyengar lebih ari 60 tahun lalu dengan maksud untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, daya tahan, dan keseimbangan melalui pernapasan yang terkordinasi serta gerakan-gerakan yang ketepatan penyesuaian tubuh.

Seperti jenis-jenis yoga yang lain, Iyengar juga menuntut konsentrasi diri lewat meditasi. Bedanya, yoga Iyengar berfokus pada metode fisik untuk mengembangkan sisi spiritual. Karenanya, jenis yoga ini menuntut konsentrasi yang sangat tinggi. Peralatan yang digunakan juga agak berbeda. Ada selimut, bantal, tali, dan balok kayu.

# Apa beda yoga Iyengar dengan yang lain?
Semua jenis yoga diambil dari sumber yang sama, yoga hatha, namun dengan teknik yang berbeda. Ada yoga yang menekankan pernapasan, bernyanyi, meditasi, atau bergerak lentur dari satu posisi ke posisi lain. Yoga Iyengar menekankan pada tubuh yang tegak dan gerakan-gerakannya dilakukan lebih lama dari jenis yoga lain.

Selanjutnya: Macam-macam gerakan yoga Iyengar






Alasan Yoga Memiliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan Jantung daripada Peregangan Saja

19 hari lalu

Alasan Yoga Memiliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan Jantung daripada Peregangan Saja

Menurut penelitian melakukan latihan yoga secara konsisten dapat meningkatkan kesehatan jantung


3 Alasan Merasa Lapar Usai Yoga

20 hari lalu

3 Alasan Merasa Lapar Usai Yoga

Tanpa disadari Anda mungkin menghabiskan lebih banyak energi saat yoga yang membuat lapar


Selain Untuk Olahraga, Kaus Kaki Anti-Slip Bisa Cegah Terpeleset

28 hari lalu

Selain Untuk Olahraga, Kaus Kaki Anti-Slip Bisa Cegah Terpeleset

Selain untuk olahraga, kaus kaki antislip dianjurkan untuk penderita artritis, disabilitas, edema, atau mobilitas rendah.


9 Aturan Olahraga Meghan Markle agar Selalu Bugar dan Sehat

37 hari lalu

9 Aturan Olahraga Meghan Markle agar Selalu Bugar dan Sehat

Olahraga yoga dan pilates berperan dalam rezim kebugaran Meghan Markle. Ibunya, Doria Ragland, adalah mantan instruktur yoga.


6 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental Setelah Kehilangan Pekerjaan

48 hari lalu

6 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental Setelah Kehilangan Pekerjaan

Kehilangan pekerjaan juga berdampak pada kesehatan mental.


Cuma Sempat Yoga 20 Menit Apa Manfaatnya untuk Tubuh?

49 hari lalu

Cuma Sempat Yoga 20 Menit Apa Manfaatnya untuk Tubuh?

Dalam hal yoga, ini bukan tentang berapa lama Anda berlatih tetapi seberapa sering


InHeal Fest Nyalakan Kembali Destinasi Pariwisata di Jawa Barat

7 Desember 2022

InHeal Fest Nyalakan Kembali Destinasi Pariwisata di Jawa Barat

InHeal Fest berhasil menarik wisatawan untuk berkunjung kembali ke daerah tercinta ini yang terkenal dengan angin sejuk dan pemandangan serba hijaunya namun dengan alasan yang berbeda


4 Jenis Olahraga Sederhana Redakan Nyeri Punggung

17 November 2022

4 Jenis Olahraga Sederhana Redakan Nyeri Punggung

Olahraga penguatan dan peregangan adalah bagian utama dari hampir setiap metode untuk penyembuhan nyeri punggung.


Kenali Pose Yoga untuk Meningkatkan Produksi Insulin dan Menjaga Pankreas

10 November 2022

Kenali Pose Yoga untuk Meningkatkan Produksi Insulin dan Menjaga Pankreas

Obesitas dan merokok adalah dua gaya hidup yang berkaitan dengan faktor risiko tertentu untuk masalah pankreas dan produksi insulin yang rendah.


7 Tips Rutinitas Olahraga untuk Menjaga Kekebalan Tubuh

1 November 2022

7 Tips Rutinitas Olahraga untuk Menjaga Kekebalan Tubuh

Meskipun olahraga memiliki potensi untuk mendukung sistem kekebalan tubuh Anda jika terlalu banyak menimbulkan efek sebaliknya