Mengenal Yoga Iyengar, Manfaat dan Perbedaan dari Yoga Lain

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Trikonasana yoga. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Yoga merupakan kegiatan yang sangat baik buat kesehatan fisik dan mental. Yoga adalah serangkaian gerakan yang menekankan peregangan, pernapasan yang teratur, dan relaksasi. Baca: Yoga Bisa Membantu Mengurangi Nyeri Punggung

Latihan yoga bisa memperbaiki kesehatan fisik dan mental, meningkatkan fleksibilitas sekaligus kekuatan. Lalu, tahukah Anda soal yoga Iyengar? Berikut penjelasan yang diberikan laman askdrmanny.

# Apakah yoga Iyengar itu?
Yoga Iyengar dikembangkan oleh guru yoga B.K.S. Iyengar lebih ari 60 tahun lalu dengan maksud untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, daya tahan, dan keseimbangan melalui pernapasan yang terkordinasi serta gerakan-gerakan yang ketepatan penyesuaian tubuh.

Seperti jenis-jenis yoga yang lain, Iyengar juga menuntut konsentrasi diri lewat meditasi. Bedanya, yoga Iyengar berfokus pada metode fisik untuk mengembangkan sisi spiritual. Karenanya, jenis yoga ini menuntut konsentrasi yang sangat tinggi. Peralatan yang digunakan juga agak berbeda. Ada selimut, bantal, tali, dan balok kayu.

# Apa beda yoga Iyengar dengan yang lain?
Semua jenis yoga diambil dari sumber yang sama, yoga hatha, namun dengan teknik yang berbeda. Ada yoga yang menekankan pernapasan, bernyanyi, meditasi, atau bergerak lentur dari satu posisi ke posisi lain. Yoga Iyengar menekankan pada tubuh yang tegak dan gerakan-gerakannya dilakukan lebih lama dari jenis yoga lain.

Selanjutnya: Macam-macam gerakan yoga Iyengar






5 Hobi Penghilang Stres untuk Mahasiswa Sibuk

2 hari lalu

5 Hobi Penghilang Stres untuk Mahasiswa Sibuk

Beberapa hobi berikut dapat dilakukan unuk menghilangkan stres dan tidak menyita banyak waktu untuk dicoba mahasiswa di semester yang sibuk ini.


5 Olahraga untuk Wanita Menurunkan Berat Badan

5 hari lalu

5 Olahraga untuk Wanita Menurunkan Berat Badan

Tiga bulan jelang akhir tahun, komitmen olahraga ditambah diet dapat membantu menurunkan berat badan sebelum memasuki tahun baru


Tips Melewati Masa Transisi Menopause tanpa Stres untuk Perempuan 40-an

17 hari lalu

Tips Melewati Masa Transisi Menopause tanpa Stres untuk Perempuan 40-an

Menopause adalah fenomena alami dalam kehidupan setiap wanita yang disertai dengan tantangan dan perubahan dalam tubuh dan pikiran.


Alasan Alexandra Daddario Terobsesi Dengan Akupunktur

28 hari lalu

Alasan Alexandra Daddario Terobsesi Dengan Akupunktur

Alexandra Daddario bekerja keras untuk tetap terhubung dengan tubuhnya dengan cara apa pun yang dia bisa


Inilah 4 Olahraga yang Bisa Bantu Membakar Kalori

30 hari lalu

Inilah 4 Olahraga yang Bisa Bantu Membakar Kalori

Olahraga ringan maupun berat sangat baik untuk membakar kalori. Berikut beberapa olahraga yang bisa Anda coba.


4 Manfaat Bikram Yoga

33 hari lalu

4 Manfaat Bikram Yoga

BIkram yoga sengaja dilakukan dalam ruangan yang panas dengan teknik pengaturan napas dan postur tubuh


10 Pose Bikram Yoga

34 hari lalu

10 Pose Bikram Yoga

Rangkaian latihan bikram yoga dilakukan di ruangan bersuhu 40,5 derajat Celsius


Mengenali Bikram Yoga, Bagaimana Cara Berlatihnya?

34 hari lalu

Mengenali Bikram Yoga, Bagaimana Cara Berlatihnya?

Bikram yoga merupakan varian dari senam gerak badan tradisional


Yoga dan Pilates, Cari Tahu Persamaan dan Perbedaannya

36 hari lalu

Yoga dan Pilates, Cari Tahu Persamaan dan Perbedaannya

Inilah perbedaan Yoga dan Pilates mulai dari sejarah hingga tujuannya.


4 Jenis Olahraga Ini Mampu Melawan Kolesterol Jahat, Sudah Coba?

36 hari lalu

4 Jenis Olahraga Ini Mampu Melawan Kolesterol Jahat, Sudah Coba?

Berolahraga diketahui berpengaruh terhadap pengurangan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh. Apa saja jenis olahraga itu?