Hamil Bayi Kembar? Jangan Lupa Asam Folat, Cek Dosisnya

Reporter

Ilustrasi wanita hamil dan jus jeruk. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Para ahli merekomendasikan agar kita mengkonsumsi 400 mikrogram (mcg) asam folat dalam sehari. Kita sebaiknya mulai rutin mengonsumsi asam folat paling tidak satu bulan sebelum berusaha untuk hamil.

Namun, beberapa kondisi berikut ini membutuhkan jumlah asam folat yang berbeda untuk dikonsumsi setiap harinya. Kondisi apa saja itu?

1. Wanita dengan kelebihan berat badan
Wanita yang memiliki kelebihan berat badan memiliki risiko mengalami bayi dengan neural tube defect (NTD), cacat lahir yang cukup serius yang terjadi akibat kekurangan asam folat. Oleh karena itu, jika kelebihan berat badan, kunjungi dokter yang barangkali akan menyarankan untuk mengkonsumsi asam folat lebih dari 400 mcg sehari.

2. Pernah hamil dan melahirkan bayi NTD
Jika kita pernah hamil lalu melahirkan bayi dengan NTD, dokter mungkin akan menganjurkan untuk mengkonsumsi lebih dari 4.000 mcg asam folat dalam sehari. Pastikan dokter tahu sejarah kesehatan sebelum kita berkonsultasi dengannya.

3. Mengandung bayi kembar
Jika bayi kembar, dokter mungkin akan merekomendasikan untuk mengkonsumsi 1.000 mcg asam folat setiap harinya.

4. Memiliki kelainan genetik
Buat yang memiliki variasi genetik yang berbeda, atau terkenal dengan mutasi methylenetetrahydrofolate reductase/MTHFR, kita mungkin akan kesulitan untuk memproses asam folat. Jika kita tahu mengalami kondisi itu, segera konsultasikan dengan dokter.

5. Penderita diabetes dan pengkonsumsi obat-obatan tertentu
Penderita diabetes atau wanita yang mengkonsumsi obat-obatan tertentu juga perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui berapa jumlah asam folat yang sebaiknya dikonsumsi demi kehamilan yang lancar dan sehat. Dari berbagai kondisi di atas, tetaplah untuk selalu mengkonsultasikan kondisi dengan dokter untuk mengetahui jumlah asam folat yang cukup. National Institutes of Health di Amerika Serikat menyarankan untuk meningkatkan jumlah asam folat saat hamil menjadi 600 mcg dalam sehari.

Oleh karena itu, mulailah untuk memeriksa label suplemen multivitamin untuk memastikan kita mengasup asam folat dalam jumlah yang cukup. Jika kita mengkonsumsi vitamin pramelahirkan yang diresepkan, mungkin vitamin itu telah mengandung 800 hingga 1.000 mcg asam folat. Untuk kehamilan yang sehat, sebaiknya jangan mengkonsumsi lebih dari 1.000 mcg asam folat per hari kecuali atas saran dokter.

TABLOIDBINTANG

Artikel lain:
Dampak Bullying Bukan Sesaat, Efeknya Depresi Tak Berujung
Salad Makaroni yang Creamy buat Bekal
Deteksi Sakit Kaki yang Biasa Dialami Pelari






Mengenal Kandungan Antioksidan dalam Rumput Laut

3 hari lalu

Mengenal Kandungan Antioksidan dalam Rumput Laut

Rumput laut merupakan salah satu sumber antioksidan karena mengandung senyawa bioaktif seperti karotenoid, fenol, vitamin dan mineral.


Mahasiswa UB Bikin Vitamin Rambut dari Daun Kelor dan Mangkokan

11 hari lalu

Mahasiswa UB Bikin Vitamin Rambut dari Daun Kelor dan Mangkokan

Inovasi mahasiswa UB yakni permen vitamin rambut itu diberi nama GumGum Hair, yang mampu mempertahankan rambut tetap sehat berkilau.


Jangan Salah Pilih Suplemen Vitamin C, Simak Dulu Saran Berikut

27 hari lalu

Jangan Salah Pilih Suplemen Vitamin C, Simak Dulu Saran Berikut

Memilih suplemen vitamin C yang berkualitas sangat penting bagi kesehatan tubuh. Agar tidak salah pilih, simak tips berikut.


Pare, Pahit Rasanya Luar Biasa Manfaat Kesehatannya

29 hari lalu

Pare, Pahit Rasanya Luar Biasa Manfaat Kesehatannya

Jangan pernah membenci pare karena rasanya yang pahit. Tengok dulu manfaat kesehatan yang diberikan.


Makanan Kaya Biotin yang Bikin Rambut, Kuku, dan Kulit Sehat

33 hari lalu

Makanan Kaya Biotin yang Bikin Rambut, Kuku, dan Kulit Sehat

Biotin atau vitamin H dan vitamin B7 sering dikenal sebagai vitamin kecantikan karena manfaatnya untuk kesehatan rambut, kuku, dan kulit.


Fakta Vitamin C yang Bukan Sekedar Mitos

46 hari lalu

Fakta Vitamin C yang Bukan Sekedar Mitos

Banyak mitos seputar vitamin C yang dipercaya orang. Berikut beberapa mitos yang mempengaruhi tingkat konsumsi vitamin ini.


Aneka Khasiat Vitamin B6 bagi Kesehatan

50 hari lalu

Aneka Khasiat Vitamin B6 bagi Kesehatan

Kekurangan vitamin B6 dikaitkan dengan kondisi neuropsikiatri, termasuk kejang, migrain, kecemasan, depresi, dan gangguan memori. Cek manfaatnya.


Porsi Makan Buah Sehari yang Dianjurkan Ahli Gizi

55 hari lalu

Porsi Makan Buah Sehari yang Dianjurkan Ahli Gizi

Ahli gizi menganjurkan makan buah minimal 2-3 porsi sehari untuk memenuhi asupan mikronutrien yang diperlukan tubuh.


Kebutuhan Kalsium untuk Kesehatan Tulang Berbeda Setiap Umur

58 hari lalu

Kebutuhan Kalsium untuk Kesehatan Tulang Berbeda Setiap Umur

Pandemi Covid-19 membuat kesehatan tulang mundur karena semakin banyak masyarakat yang enggan melakukan olahraga dan aktivitas.


7 Item Kesehatan yang Selalu Dibawa Gisele Bundchen di Tasnya

25 Juli 2022

7 Item Kesehatan yang Selalu Dibawa Gisele Bundchen di Tasnya

Gisele Bundchen membawa beragam item untuk meningkatkan kesehatan dan tetap tentang di dalam tas Chanel vintage