Yuk, Puasa Lagi seperti Saat Ramadan

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Ilustrasi buka puasa. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Puasa. Kegiatan menahan dan mengendalikan diri dari segala hawa nafsu ini dilakukan umat Islam pada bulan suci Ramadan. Tapi, berpuasa juga boleh dilakukan di waktu selain bulan Ramadan.

Sebagian orang tetap berpuasa di luar bulan Ramadan untuk kesehatan. Puasa dianggap sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat, aman, dan sehat. Baca juga: Ingin Terhindar dari Jerawat, Rajinlah Puasa

Sejatinya bukan itu saja manfaat berpuasa. Masih ada kegunaan luar biasa lainnya dari berpuasa, terutama bagi kesehatan seperti dikutip dari laman Boldsky.

1. Meningkatkan fungsi otak
Puasa memiliki banyak efek positif bagi otak. Protein yang disebut faktor neurotropika yang diturunkan dari otak membantu mengembangkan neuron yang lebih sehat dan peningkatan komunikasi antara sel saraf. Dengan begitu, puasa menurunkan risiko penyakit seperti alzheimer, demensia, dan depresi.

2. Membersihkan peredaran darah
Penuaan telus berjalan secara alamiah dan siapapun tak dapat menyangkalnya. Yang menakjubkan adalah, puasa mampu memperlambat proses penuaan dengan meningkatkan stimulasi hormon pertumbuhan manusia atau HSH. Puasa juga membantu detoksifikasi darah karena proses pencernaan istirahat dalam jangka waktu tertentu.

3. Mencegah diabetes tipe-2
Puasa dapat memicu sensitivitas insulin yang tinggi, yaitu sejumlah kecil insulin untuk menurunkan kadar glukosa darah, sehingga menurunkan risiko diabetes tipe-2.

4. Mengatur rasa lapar
Beberapa orang tidak tahu kapan mereka benar-benar lapar dan harus makan. Puasa bisa membereskan kebingungan tersebut dengan mengatur hormon ghrelin yang merupakan indikator kapan tubuh membutuhkan bahan bakar, yaitu makanan. Dengan demikian rasa lapar dan waktu makan sudah punya jadwal yang tepat.

5. Membantu proses lain pada tubuh
Selama berpuasa, proses pencernaan yang menghabiskan energi paling banyak diistirahatkan. Dengan begitu, tubuh berkonsentrasi pada proses lain, seperti memperbaiki jaringan yang mati atau rusak, membersihkan darah, dan sebagainya.

LUCIANA

Berita lainnya:
Wanita Hamil dan Gangguan Haid Boleh Puasa, Asal?
Puasa, Berkumurlah 2 Kali Setiap Hari, Cek Penjelasannya
Wajah Tetap Kinclong Selama Puasa, Ikuti Saran Dokter Kulit Ini






3 Manfaat Komedi dan Humor untuk Kesehatan Fisik, Psikologis, dan Ikatan Sosial

1 hari lalu

3 Manfaat Komedi dan Humor untuk Kesehatan Fisik, Psikologis, dan Ikatan Sosial

Selera komedi atau humor membantu seseorang menghadapi masa-masa yang sulit juga baik untuk kesehatan


Iritasi Kulit hingga Mata, Ini Bahaya Gas Air Mata

2 hari lalu

Iritasi Kulit hingga Mata, Ini Bahaya Gas Air Mata

Gas air mata terdiri dari bahan kimia yang dapat mengiritasi kulit, paru-paru, mata, dan tenggorokan.


Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

9 hari lalu

Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

Jumlah gula yang aman dikonsumsi per hari mungkin bergantung pada total asupan kalori, tingkat aktivitas, dan faktor lainnya.


Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

9 hari lalu

Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

Ginekolog mengibaratkan memilih alat kontrasepsi, khususnya bagi wanita, seperti memilih suami. Artinya tergantung pada kecocokan.


6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

10 hari lalu

6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

Kafein dalam kopi memiliki kelebihan, namun juga dapat menimbulkan masalah. Berikut sejumlah fakta tentang kafein.


5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

10 hari lalu

5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi dari waktu ke waktu dapat mencapai tingkat racun atau berbahaya dalam tubuh.


Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

11 hari lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

12 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

13 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar


Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

13 hari lalu

Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi lingkungan kerja toxic adalah memulihkan diri sendiri.