Senin, 19 Februari 2018

Yuk, Puasa Lagi seperti Saat Ramadan

Oleh :

Tempo.co

Minggu, 16 Juli 2017 15:00 WIB
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Yuk, Puasa Lagi seperti Saat Ramadan

    Ilustrasi buka puasa. Shutterstock

    TEMPO.CO, Jakarta - Puasa. Kegiatan menahan dan mengendalikan diri dari segala hawa nafsu ini dilakukan umat Islam pada bulan suci Ramadan. Tapi, berpuasa juga boleh dilakukan di waktu selain bulan Ramadan.

    Sebagian orang tetap berpuasa di luar bulan Ramadan untuk kesehatan. Puasa dianggap sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat, aman, dan sehat. Baca juga: Ingin Terhindar dari Jerawat, Rajinlah Puasa

    Sejatinya bukan itu saja manfaat berpuasa. Masih ada kegunaan luar biasa lainnya dari berpuasa, terutama bagi kesehatan seperti dikutip dari laman Boldsky.

    1. Meningkatkan fungsi otak
    Puasa memiliki banyak efek positif bagi otak. Protein yang disebut faktor neurotropika yang diturunkan dari otak membantu mengembangkan neuron yang lebih sehat dan peningkatan komunikasi antara sel saraf. Dengan begitu, puasa menurunkan risiko penyakit seperti alzheimer, demensia, dan depresi.

    2. Membersihkan peredaran darah
    Penuaan telus berjalan secara alamiah dan siapapun tak dapat menyangkalnya. Yang menakjubkan adalah, puasa mampu memperlambat proses penuaan dengan meningkatkan stimulasi hormon pertumbuhan manusia atau HSH. Puasa juga membantu detoksifikasi darah karena proses pencernaan istirahat dalam jangka waktu tertentu.

    3. Mencegah diabetes tipe-2
    Puasa dapat memicu sensitivitas insulin yang tinggi, yaitu sejumlah kecil insulin untuk menurunkan kadar glukosa darah, sehingga menurunkan risiko diabetes tipe-2.

    4. Mengatur rasa lapar
    Beberapa orang tidak tahu kapan mereka benar-benar lapar dan harus makan. Puasa bisa membereskan kebingungan tersebut dengan mengatur hormon ghrelin yang merupakan indikator kapan tubuh membutuhkan bahan bakar, yaitu makanan. Dengan demikian rasa lapar dan waktu makan sudah punya jadwal yang tepat.

    5. Membantu proses lain pada tubuh
    Selama berpuasa, proses pencernaan yang menghabiskan energi paling banyak diistirahatkan. Dengan begitu, tubuh berkonsentrasi pada proses lain, seperti memperbaiki jaringan yang mati atau rusak, membersihkan darah, dan sebagainya.

    LUCIANA

    Berita lainnya:
    Wanita Hamil dan Gangguan Haid Boleh Puasa, Asal?
    Puasa, Berkumurlah 2 Kali Setiap Hari, Cek Penjelasannya
    Wajah Tetap Kinclong Selama Puasa, Ikuti Saran Dokter Kulit Ini


     

     

    Selengkapnya
    Grafis

    JR Saragih dan 4 Calon Kepala Daerah Terganjal Ijazah dan Korupsi

    JR Saragih dicoret dari daftar peserta pemilihan gubernur Sumut oleh KPU karena masalah ijazah, tiga calon lain tersandung dugaan korupsi.