Yuk, Puasa Lagi seperti Saat Ramadan

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Ilustrasi buka puasa. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Puasa. Kegiatan menahan dan mengendalikan diri dari segala hawa nafsu ini dilakukan umat Islam pada bulan suci Ramadan. Tapi, berpuasa juga boleh dilakukan di waktu selain bulan Ramadan.

Sebagian orang tetap berpuasa di luar bulan Ramadan untuk kesehatan. Puasa dianggap sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat, aman, dan sehat. Baca juga: Ingin Terhindar dari Jerawat, Rajinlah Puasa

Sejatinya bukan itu saja manfaat berpuasa. Masih ada kegunaan luar biasa lainnya dari berpuasa, terutama bagi kesehatan seperti dikutip dari laman Boldsky.

1. Meningkatkan fungsi otak
Puasa memiliki banyak efek positif bagi otak. Protein yang disebut faktor neurotropika yang diturunkan dari otak membantu mengembangkan neuron yang lebih sehat dan peningkatan komunikasi antara sel saraf. Dengan begitu, puasa menurunkan risiko penyakit seperti alzheimer, demensia, dan depresi.

2. Membersihkan peredaran darah
Penuaan telus berjalan secara alamiah dan siapapun tak dapat menyangkalnya. Yang menakjubkan adalah, puasa mampu memperlambat proses penuaan dengan meningkatkan stimulasi hormon pertumbuhan manusia atau HSH. Puasa juga membantu detoksifikasi darah karena proses pencernaan istirahat dalam jangka waktu tertentu.

3. Mencegah diabetes tipe-2
Puasa dapat memicu sensitivitas insulin yang tinggi, yaitu sejumlah kecil insulin untuk menurunkan kadar glukosa darah, sehingga menurunkan risiko diabetes tipe-2.

4. Mengatur rasa lapar
Beberapa orang tidak tahu kapan mereka benar-benar lapar dan harus makan. Puasa bisa membereskan kebingungan tersebut dengan mengatur hormon ghrelin yang merupakan indikator kapan tubuh membutuhkan bahan bakar, yaitu makanan. Dengan demikian rasa lapar dan waktu makan sudah punya jadwal yang tepat.

5. Membantu proses lain pada tubuh
Selama berpuasa, proses pencernaan yang menghabiskan energi paling banyak diistirahatkan. Dengan begitu, tubuh berkonsentrasi pada proses lain, seperti memperbaiki jaringan yang mati atau rusak, membersihkan darah, dan sebagainya.

LUCIANA

Berita lainnya:
Wanita Hamil dan Gangguan Haid Boleh Puasa, Asal?
Puasa, Berkumurlah 2 Kali Setiap Hari, Cek Penjelasannya
Wajah Tetap Kinclong Selama Puasa, Ikuti Saran Dokter Kulit Ini






Inilah Dampak jika Anak Tidak Diimunisasi Lengkap dan Tepat Waktu

1 hari lalu

Inilah Dampak jika Anak Tidak Diimunisasi Lengkap dan Tepat Waktu

Anak yang tidak diberi imunisasi lengkap dan tepat waktu dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatannya.


5 Manfaat Melihara Ikan Hias untuk Kesehatan

3 hari lalu

5 Manfaat Melihara Ikan Hias untuk Kesehatan

Tidak hanya enak dilihat, Ikan hias memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.


6 Jenis Kecambah yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

7 hari lalu

6 Jenis Kecambah yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Selain enak dimakan, kecambah turut menyediakan berbagai manfaat kesehatan.


5 Manfaat Mengonsumsi Kecambah bagi Kesehatan

7 hari lalu

5 Manfaat Mengonsumsi Kecambah bagi Kesehatan

Selain enak dimakan, ternyata kecambah turut menyediakan berbagai manfaat kesehatan.


Mengenal Manfaat Kesehatan Ekstrak Mimba

9 hari lalu

Mengenal Manfaat Kesehatan Ekstrak Mimba

Meski namanya masih asing buat orang Indonesia, sejak dulu tanaman mimba sudah dipercaya punya manfaat kesehatan yang luar biasa.


9 Manfaat Air Tebu bagi Kesehatan Tubuh

11 hari lalu

9 Manfaat Air Tebu bagi Kesehatan Tubuh

Air tebu mengandung natrium, kalium, kalsium, magnesium, dan zat besi yang baik untuk kesehatan tubuh.


Manfaat Gerak Lokomotor untuk Anak-Anak

11 hari lalu

Manfaat Gerak Lokomotor untuk Anak-Anak

Banyak manfaat gerak lokomotor untuk tumbuh dan berkembang anak-anak


Pakar Kesehatan: Senyawa BPA Berbahaya untuk Kemasan Pangan

22 hari lalu

Pakar Kesehatan: Senyawa BPA Berbahaya untuk Kemasan Pangan

Pakar kesehatan dan lingkungan dari Universitas Hasanuddin, menekankan kembali bahaya bahan kimia Bisphenol A (BPA) yang digunakan untuk campuran kemasan makanan dan minuman.


Inilah 4 Alasan Cukai Rokok Naik 10 Persen Menurut Sri Mulyani

26 hari lalu

Inilah 4 Alasan Cukai Rokok Naik 10 Persen Menurut Sri Mulyani

Tarif cukai rokok naik 10 persen disetujui Jokowi dalam rapat terbatas beberapa waktu lalu. Alasannya, selain karena faktor kesehatan, juga untuk meningkatkan pendapatan negara.


Kementerian ESDM Buka Seleksi PPPK Tenaga Kesehatan, Simak Persyaratannya

27 hari lalu

Kementerian ESDM Buka Seleksi PPPK Tenaga Kesehatan, Simak Persyaratannya

Kementerian Energi dan Sumber Daya Mineral (ESDM) membuka seleksi pengadaan calon Pegawai Pemerintah dengan Perjanjian Perja (PPPK) tenaga kesehatan.