Tidur Lama di Akhir Pekan Bikin Lebih Cerdas dan Langsing

Reporter

Ilustrasi wanita tertidur. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Tidur lebih lama saat akhir pekan bisa membuat kita lebih pintar dan juga lebih langsing. Umumnya akhir pekan merupakan waktu beristirahat di rumah atau jalan-jalan agar badan dan pikiran kembali fresh.

Dikutip dari laman  Metro, sebuah studi yang menemukan bahwa kebiasaan tidur lebih lama saat akhir pekan bisa memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Sleep itu melakukan observasi kebiasaan tidur dan Indeks Massa Tubuh dari 2.156 orang dewasa.

Hasilnya mengungkapkan bahwa orang yang tidak mendapatkan tidur dengan cukup pada saat hari biasa tapi bisa tidur lebih lama saat akhir pekan, akan memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah. Hal itu disebabkan karena tidur tambahan di akhir pekan memiliki efek perlindungan bagi tubuh.

"Tidur lebih lama saat akhir pekan memiliki efek perlindungan biologis dalam mencegah pembatasan tidur yang berkaitan dengan obesitas," tulis periset.

Orang-orang yang kurang tidur umumnya lebih suka mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. Saat kekurangan tidur maka kadar gula darah menjadi naik dan bisa membuat kita cepat lelah dan lapar.

Selain itu, dalam studi itu juga disebutkan bahwa tidur juga bisa meningkatkan kecerdasan kita. Saat kita merasa lelah maka otak juga akan menjadi lebih lesu dan membuat ingatan kita menjadi buruk.

Saat tidur, otak memproses informasi yang sebelumnya terlupakan sehingga bisa mengingatnya kembali. Jadi saat kita merasa kelelahan karena setiap hari bekerja atau belajar, lebih baik gunakan waktu akhir pekan untuk menambah durasi tidur agar otak dan pikiran kita bisa kembali lebih segar.

TABLOIDBINTANG

Berita lainnya:
7 Posisi Tidur yang Bikin Kesehatan Terganggu  
Blueberry Coconut Slush
3 Langkah Mudah Pakai Lipstik Metalik






3 Manfaat Komedi dan Humor untuk Kesehatan Fisik, Psikologis, dan Ikatan Sosial

2 hari lalu

3 Manfaat Komedi dan Humor untuk Kesehatan Fisik, Psikologis, dan Ikatan Sosial

Selera komedi atau humor membantu seseorang menghadapi masa-masa yang sulit juga baik untuk kesehatan


Iritasi Kulit hingga Mata, Ini Bahaya Gas Air Mata

2 hari lalu

Iritasi Kulit hingga Mata, Ini Bahaya Gas Air Mata

Gas air mata terdiri dari bahan kimia yang dapat mengiritasi kulit, paru-paru, mata, dan tenggorokan.


Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

9 hari lalu

Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

Jumlah gula yang aman dikonsumsi per hari mungkin bergantung pada total asupan kalori, tingkat aktivitas, dan faktor lainnya.


Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

9 hari lalu

Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

Ginekolog mengibaratkan memilih alat kontrasepsi, khususnya bagi wanita, seperti memilih suami. Artinya tergantung pada kecocokan.


6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

10 hari lalu

6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

Kafein dalam kopi memiliki kelebihan, namun juga dapat menimbulkan masalah. Berikut sejumlah fakta tentang kafein.


5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

11 hari lalu

5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi dari waktu ke waktu dapat mencapai tingkat racun atau berbahaya dalam tubuh.


Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

11 hari lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

12 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

13 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar


Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

14 hari lalu

Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi lingkungan kerja toxic adalah memulihkan diri sendiri.