TEMPO.CO, Jakarta -Kanker payudara akan bisa lebih mudah ditangani dengan deteksi dini. Salah satunya dengan cara memeriksa payudara sendiri atau SADARI.
Paling tidak ada tiga gerakan yang dicontohkan pendiri Lovepink Shanti Persada yang bisa dilakukan untuk SADARI secara rutin.
Pertama, tangan ditekuk ke atas, kedua telapak tangan di belakang kepala. Kemudian gerakan tangan yang menekuk ke arah depan. Rasakan, apakah ada yang terasa tak nyaman di payudara Anda?
Kedua, Melakukan gerakan membungkuk, perhatikan bentuk payudara apakah sama kiri dan kanan?
Baca juga :
Ingin Hamil Lagi, Perhitungkan Waktu yang Tepat
Meja Kerja Berantakan, Tanda Orang Pemalas atau Kreatif?
Chelsea Islan Cerita Perjuangan Ibunda Melawan Kanker
Ketiga, angkat tangan kiri, kemudian tangan kanan melakukan gerakan memutar di payudara kiri, gerakan memutar dilakukan di semua bagiannya jangan sampai ada yang terlewat. Rasakan jika ada yang terasa aneh.
Dengan gerakan SADARI yang rutin, kita bisa mendeteksi dini ada tidaknya benjolan di bagian payudara yang bisa saja merupakan pertanda kanker atau perubahan fisik payudara.
Ahli kesehatan menyarankan kaum hawa melakukan SADARI 7-10 hari setelah menstruasi. Pada masa menstruasi, kadar hormon berfluktuasi sehingga menyebabkan perubahan pada tubuh, termasuk payudara yang mengencang.
ANTARA l SUSAN
Simak video pemeriksaan payudara sendiri
