Efek Samping Diet dengan Minum Air Lemon

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Ilustrasi selai lemon. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Khasiat air lemon telah diketahui sejak lama. Air perasan lemon mengandung antioksidan, antikanker yang tinggi, dan vitamin C yang meningkatkan energi.

Mengganti minuman yang mengandung gula atau teh kemasan dengan air perasan jeruk nipis atau lemon juga bermanfaat untuk kesehatan. Tidak sedikit orang yang rutin mengonsumsinya sekaligus untuk menurunkan berat badan.

Namun, tahukah Anda, kalau minum lemon saja tidak akan menurunkan berat badan. Dilansir Women’s Health, jika minum lemon dengan cara yang salah, Anda mungkin akan mendapatkan efek samping di bawah ini.

1. Mulas atau perut terasa panas

Terlalu banyak air lemon bisa membuat dada terbakar, kata ahli gizi Jackie Ballou. "Lemon adalah salah satu buah yang paling asam. Jadi, jika Anda rentan terhadap sakit maag, ini bisa memicunya," kata Ballou.

2. Enamel rusak

Mereka yang fanatik kepada lemon mesti sering mengecek kodisi gigi. Sebab, kandungan asam dalam lemon bisa menghilangkan enamel pelindung gigi dan membuat gigi berlubang atau sensitif. Sebab itu, ketika minum lemon, cobalah untuk menggunakan sedotan. Bagi sebagian besar orang, minum satu hingga dua gelas air lemon sehari sudah lebih dari cukup.

2. Bosan

Terlalu banyak mengonsumsi sesuatu yang mengandung ekstrak lemon, lambat laun tentu akan membuat bosan. Sesekali, boleh memilih buah lain pada infused water agar tubuh juga bisa mencicipi kandungan nutrisi yang bervariasi dari buah-buahan lain.

TABLOIDBINTANG

Berita lainnya:

Roti Gandum Menyehatkan, Mitos atau Fakta?
Mencium Aroma Makanan Ternyata Bisa Bikin Gemuk
Dewi Hughes Baru Olahraga Setelah Sukses Diet Kenyang






Rahasia Gwyneth Paltrow Tetap Bugar dan Awet Muda Memasuki Usia 50

1 hari lalu

Rahasia Gwyneth Paltrow Tetap Bugar dan Awet Muda Memasuki Usia 50

Beberapa kebiasaan makan Gwyneth Paltrow tampak menyerupai praktik orang-orang di Zona Biru, wilayah dengan centenarian tertinggi di dunia.


Mau Berat Badan Turun? Catat 5 Minuman Sehat yang Membakar Lemak

1 hari lalu

Mau Berat Badan Turun? Catat 5 Minuman Sehat yang Membakar Lemak

Biasanya, diet pangkas berat badan, berfokus untuk melakukan banyak bergerak dan memikirkan kembali asupan makanan dan minuman untuk makanan lain.


Peneliti Sebut Kaitan Protein dan Penurunan Berat Badan?

6 hari lalu

Peneliti Sebut Kaitan Protein dan Penurunan Berat Badan?

Diet tinggi protein selain dapat membantu kenyang lebih lama juga menciptakan massa otot tanpa lemak dan mempertahankan penurunan berat badan.


3 Anggapan Keliru soal Menaikkan Berat Badan

10 hari lalu

3 Anggapan Keliru soal Menaikkan Berat Badan

Banyak mitos yang beredar tentang cara menaikkan berat badan yang tidak akurat. Simak faktanya.


Perlunya Pilih Menu Sarapan Sesuai Jenis Aktivitas

13 hari lalu

Perlunya Pilih Menu Sarapan Sesuai Jenis Aktivitas

Menyesuaikan menu sarapan dengan aktivitas harian itu penting karena kebutuhan nutrisi setiap orang berbeda. Simak penjelasan ahli gizi.


Kiat Diet Sehat tanpa Kehilangan Karbohidrat

13 hari lalu

Kiat Diet Sehat tanpa Kehilangan Karbohidrat

Dokter menjelaskan karbohidrat tak harus dihindari saat diet, hanya perlu diatur porsinya. Seperti apa pengaturannya?


Masalah Fisik yang Paling Banyak saat Pandemi Covid-19

13 hari lalu

Masalah Fisik yang Paling Banyak saat Pandemi Covid-19

Masalah yang paling umum pada sebagian besar orang di masa pandemi Covid-19 adalah kenaikan berat badan karena berkurangnya aktivitas.


Faktor-Faktor yang Membuat Diet Gagal

15 hari lalu

Faktor-Faktor yang Membuat Diet Gagal

Hal ini mungkin disebabkan pemahaman yang kurang baik akan diet, mengikuti saran yang salah arah, atau ketinggalan zaman.


4 Tips Diet untuk Menjaga Kesehatan Jantung

16 hari lalu

4 Tips Diet untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Penting untuk tahu makanan mana yang harus dimakan lebih banyak dan mana yang harus dibatasi sehingga mendapatkan diet yang sehat untuk jantung.


Memahami Diet Defisit Kalori untuk Menurunkan Berat Badan

16 hari lalu

Memahami Diet Defisit Kalori untuk Menurunkan Berat Badan

Diet defisit kalori adalah salah satu cara menurunkan berat badan dengan menurunkan jumlah kalori yang masuk ke tubuh.