Yoga Turunkan Penggunaan Obat Penghilang Rasa Sakit

Reporter

Editor

Susandijani

Ilustrasi yoga. Aisquared.com

TEMPO.CO, Jakarta - Yoga ternyata bekerja sebaik terapi fisik untuk menghilangkan nyeri punggung. Hasil ini didapat dari studi Annals of Internal Medicine yang dilakukan sejumlah peneliti dari Boston University School of Public Health.

Penelitian itu melibatkan 320 responden berusia 18-64 tahun dengan nyeri punggung rendah dan sedang. Para ilmuwan menugaskan para responden untuk memilih di antara 12 sesi mingguan bersama instruktur yoga, 15 sesi terapi fisik selama 12 minggu, atau pendidikan dengan buku dan buletin periodik tentang terapi nyeri punggung.

Baca juga :
Hidung, Diam-diam Bisa Bikin Kita Gemuk
Mau Kreatif? Jalan Kaki 5 Menit Saja
Thom Browne Rilis Koleksi untuk Wimbledon

Pada kelompok yoga dan terapi, sekitar separuh dari koresponden mengalami penurunan rasa sakit dan kecacatan, serta sekitar setengahnya mengurangi konsumsi obat mereka. Berbeda dengan kelompok yoga dan terapi, sekitar seperlima koresponden kelompok pendidikan menunjukkan peningkatan fungsi fisik, 14 persen dari mereka menemukan pereda rasa sakit dan 25 persen mengurangi penggunaan obat penghilang rasa sakit.

Dari studi ini, banyak koresponden lebih memilih melakukan yoga ketimbang terapi fisik dan membaca informasi dari buku ataupun buletin periodik. Dengan perpindahan kelompok ini, para peneliti mengendalikan kelompok berdasarkan usia, ras, pendapatan, indeks massa tubuh, obat-obatan, dan variabel lainnya.

“Saya akan memberi tahu teman-teman saya agar melakukan yoga untuk masalah sakit punggung,” ujar Janice Weinberg, penulis senior dan profesor biostatistik di Boston University School of Public Health.

Ia menambahkan, pengeluaran untuk yoga lebih efektif apalagi bisa dilakukan di rumah atau di lingkungan yang memiliki dukungan sosial. “Yoga juga memiliki manfaat untuk kesehatan mental,” katanya.

NYTIMES | AMMY HETHARIA






5 Olahraga untuk Wanita Menurunkan Berat Badan

12 jam lalu

5 Olahraga untuk Wanita Menurunkan Berat Badan

Tiga bulan jelang akhir tahun, komitmen olahraga ditambah diet dapat membantu menurunkan berat badan sebelum memasuki tahun baru


Tips Melewati Masa Transisi Menopause tanpa Stres untuk Perempuan 40-an

12 hari lalu

Tips Melewati Masa Transisi Menopause tanpa Stres untuk Perempuan 40-an

Menopause adalah fenomena alami dalam kehidupan setiap wanita yang disertai dengan tantangan dan perubahan dalam tubuh dan pikiran.


Alasan Alexandra Daddario Terobsesi Dengan Akupunktur

22 hari lalu

Alasan Alexandra Daddario Terobsesi Dengan Akupunktur

Alexandra Daddario bekerja keras untuk tetap terhubung dengan tubuhnya dengan cara apa pun yang dia bisa


Inilah 4 Olahraga yang Bisa Bantu Membakar Kalori

24 hari lalu

Inilah 4 Olahraga yang Bisa Bantu Membakar Kalori

Olahraga ringan maupun berat sangat baik untuk membakar kalori. Berikut beberapa olahraga yang bisa Anda coba.


4 Manfaat Bikram Yoga

28 hari lalu

4 Manfaat Bikram Yoga

BIkram yoga sengaja dilakukan dalam ruangan yang panas dengan teknik pengaturan napas dan postur tubuh


10 Pose Bikram Yoga

28 hari lalu

10 Pose Bikram Yoga

Rangkaian latihan bikram yoga dilakukan di ruangan bersuhu 40,5 derajat Celsius


Mengenali Bikram Yoga, Bagaimana Cara Berlatihnya?

29 hari lalu

Mengenali Bikram Yoga, Bagaimana Cara Berlatihnya?

Bikram yoga merupakan varian dari senam gerak badan tradisional


Yoga dan Pilates, Cari Tahu Persamaan dan Perbedaannya

31 hari lalu

Yoga dan Pilates, Cari Tahu Persamaan dan Perbedaannya

Inilah perbedaan Yoga dan Pilates mulai dari sejarah hingga tujuannya.


4 Jenis Olahraga Ini Mampu Melawan Kolesterol Jahat, Sudah Coba?

31 hari lalu

4 Jenis Olahraga Ini Mampu Melawan Kolesterol Jahat, Sudah Coba?

Berolahraga diketahui berpengaruh terhadap pengurangan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh. Apa saja jenis olahraga itu?


Pilates vs Yoga, Mana yang Paling Efektif Menurunkan Berat Badan?

34 hari lalu

Pilates vs Yoga, Mana yang Paling Efektif Menurunkan Berat Badan?

Jika ingin tahu mana yang lebih baik di antara keduanya, ketahui lebih jauh tentang yoga dan Pilates.