Jus Buah Tak Aman Karena Kandungan Gulanya, Betulkah?

Reporter

Editor

Susandijani

Ilustrasi jus melon dan mangga. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Beberapa tahun belakangan, citra jus buah sebagai minuman sehat mulai memudar. Dalangnya, kandungan gula dalam jus buah yang menimbulkan keresahan meningkatkan konsumsi gula.

Namun, menurut nutrisionis Vien Karina, jus buah tetap merupakan minuman yang sehat asalkan berasal dari buah-buahan asli. "Yang dimaksud asli itu alami, rendah proses, dan minim bahan tambahan (seperti gula pasir dan lainnya)," ujarnya.

Baca juga:
Peran Orang Tua Tak Sekadar Edukator, Simak Kata Psikolog  
Istri Emmanuel Macron Buktikan Kalau Umur itu Sekadar Angka
9 Alasan yang Bikin Kamu Tak Kunjung Jadi Orang Kaya

Vien pun menegaskan untuk tidak takut mengkonsumsi jus buah lantaran kandungan gulanya, apalagi bagi mereka yang kesulitan mengkonsumsi buah utuh. "Kalau tidak boleh minum jus, bagaimana dengan orang tua yang tidak punya gigi atau anak kecil yang belum bisa mengkonsumsi buah utuh," imbuhnya.

Terpenting kata Vien adalah perhatikan porsi jus buah yang dikonsumsi dan sesuaikan dengan kondisi kesehatan tubuh. "Jangan sampai karena takut mengkonsumsi jus malah beralih ke minuman lain yang justru tidak sehat atau malah tidak mengkonsumsi buah sama sekali," sambungnya.

Terakhir, Vien mengingatkan bahwa jus buah dan berbagai olahan produk makanan sehat dari buah seperti smoothies serta acai bowl harus dipandang sebagai alternatif untuk menikmati dan memenuhi kebutuhan konsumsi buah.

TABLOIDBINTANG






Inilah Dampak jika Anak Tidak Diimunisasi Lengkap dan Tepat Waktu

1 hari lalu

Inilah Dampak jika Anak Tidak Diimunisasi Lengkap dan Tepat Waktu

Anak yang tidak diberi imunisasi lengkap dan tepat waktu dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatannya.


5 Manfaat Melihara Ikan Hias untuk Kesehatan

3 hari lalu

5 Manfaat Melihara Ikan Hias untuk Kesehatan

Tidak hanya enak dilihat, Ikan hias memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.


6 Jenis Kecambah yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

7 hari lalu

6 Jenis Kecambah yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Selain enak dimakan, kecambah turut menyediakan berbagai manfaat kesehatan.


5 Manfaat Mengonsumsi Kecambah bagi Kesehatan

7 hari lalu

5 Manfaat Mengonsumsi Kecambah bagi Kesehatan

Selain enak dimakan, ternyata kecambah turut menyediakan berbagai manfaat kesehatan.


Mengenal Manfaat Kesehatan Ekstrak Mimba

9 hari lalu

Mengenal Manfaat Kesehatan Ekstrak Mimba

Meski namanya masih asing buat orang Indonesia, sejak dulu tanaman mimba sudah dipercaya punya manfaat kesehatan yang luar biasa.


9 Manfaat Air Tebu bagi Kesehatan Tubuh

11 hari lalu

9 Manfaat Air Tebu bagi Kesehatan Tubuh

Air tebu mengandung natrium, kalium, kalsium, magnesium, dan zat besi yang baik untuk kesehatan tubuh.


Manfaat Gerak Lokomotor untuk Anak-Anak

11 hari lalu

Manfaat Gerak Lokomotor untuk Anak-Anak

Banyak manfaat gerak lokomotor untuk tumbuh dan berkembang anak-anak


Pakar Kesehatan: Senyawa BPA Berbahaya untuk Kemasan Pangan

22 hari lalu

Pakar Kesehatan: Senyawa BPA Berbahaya untuk Kemasan Pangan

Pakar kesehatan dan lingkungan dari Universitas Hasanuddin, menekankan kembali bahaya bahan kimia Bisphenol A (BPA) yang digunakan untuk campuran kemasan makanan dan minuman.


Inilah 4 Alasan Cukai Rokok Naik 10 Persen Menurut Sri Mulyani

26 hari lalu

Inilah 4 Alasan Cukai Rokok Naik 10 Persen Menurut Sri Mulyani

Tarif cukai rokok naik 10 persen disetujui Jokowi dalam rapat terbatas beberapa waktu lalu. Alasannya, selain karena faktor kesehatan, juga untuk meningkatkan pendapatan negara.


Kementerian ESDM Buka Seleksi PPPK Tenaga Kesehatan, Simak Persyaratannya

27 hari lalu

Kementerian ESDM Buka Seleksi PPPK Tenaga Kesehatan, Simak Persyaratannya

Kementerian Energi dan Sumber Daya Mineral (ESDM) membuka seleksi pengadaan calon Pegawai Pemerintah dengan Perjanjian Perja (PPPK) tenaga kesehatan.