Jus Buah Tak Aman Karena Kandungan Gulanya, Betulkah?

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi jus melon dan mangga. Shutterstock

    Ilustrasi jus melon dan mangga. Shutterstock

    TEMPO.CO, Jakarta - Beberapa tahun belakangan, citra jus buah sebagai minuman sehat mulai memudar. Dalangnya, kandungan gula dalam jus buah yang menimbulkan keresahan meningkatkan konsumsi gula.

    Namun, menurut nutrisionis Vien Karina, jus buah tetap merupakan minuman yang sehat asalkan berasal dari buah-buahan asli. "Yang dimaksud asli itu alami, rendah proses, dan minim bahan tambahan (seperti gula pasir dan lainnya)," ujarnya.

    Baca juga:
    Peran Orang Tua Tak Sekadar Edukator, Simak Kata Psikolog  
    Istri Emmanuel Macron Buktikan Kalau Umur itu Sekadar Angka
    9 Alasan yang Bikin Kamu Tak Kunjung Jadi Orang Kaya

    Vien pun menegaskan untuk tidak takut mengkonsumsi jus buah lantaran kandungan gulanya, apalagi bagi mereka yang kesulitan mengkonsumsi buah utuh. "Kalau tidak boleh minum jus, bagaimana dengan orang tua yang tidak punya gigi atau anak kecil yang belum bisa mengkonsumsi buah utuh," imbuhnya.

    ADVERTISEMENT

    Terpenting kata Vien adalah perhatikan porsi jus buah yang dikonsumsi dan sesuaikan dengan kondisi kesehatan tubuh. "Jangan sampai karena takut mengkonsumsi jus malah beralih ke minuman lain yang justru tidak sehat atau malah tidak mengkonsumsi buah sama sekali," sambungnya.

    Terakhir, Vien mengingatkan bahwa jus buah dan berbagai olahan produk makanan sehat dari buah seperti smoothies serta acai bowl harus dipandang sebagai alternatif untuk menikmati dan memenuhi kebutuhan konsumsi buah.

    TABLOIDBINTANG


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Perjalanan Ganda Putri Indonesia Masuk Semifinal Olimpiade Pertama dalam Sejarah

    Pasangan ganda putri Greysia Polii dan Apriyani Rahayu, lolos ke semifinal badminton di Olimpiade 2020. Prestasi itu jadi tonggak olahraga Indonesia.