Jus Buah Tak Aman Karena Kandungan Gulanya, Betulkah?

Reporter

Editor

Susandijani

Ilustrasi jus melon dan mangga. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Beberapa tahun belakangan, citra jus buah sebagai minuman sehat mulai memudar. Dalangnya, kandungan gula dalam jus buah yang menimbulkan keresahan meningkatkan konsumsi gula.

Namun, menurut nutrisionis Vien Karina, jus buah tetap merupakan minuman yang sehat asalkan berasal dari buah-buahan asli. "Yang dimaksud asli itu alami, rendah proses, dan minim bahan tambahan (seperti gula pasir dan lainnya)," ujarnya.

Baca juga:
Peran Orang Tua Tak Sekadar Edukator, Simak Kata Psikolog  
Istri Emmanuel Macron Buktikan Kalau Umur itu Sekadar Angka
9 Alasan yang Bikin Kamu Tak Kunjung Jadi Orang Kaya

Vien pun menegaskan untuk tidak takut mengkonsumsi jus buah lantaran kandungan gulanya, apalagi bagi mereka yang kesulitan mengkonsumsi buah utuh. "Kalau tidak boleh minum jus, bagaimana dengan orang tua yang tidak punya gigi atau anak kecil yang belum bisa mengkonsumsi buah utuh," imbuhnya.

Terpenting kata Vien adalah perhatikan porsi jus buah yang dikonsumsi dan sesuaikan dengan kondisi kesehatan tubuh. "Jangan sampai karena takut mengkonsumsi jus malah beralih ke minuman lain yang justru tidak sehat atau malah tidak mengkonsumsi buah sama sekali," sambungnya.

Terakhir, Vien mengingatkan bahwa jus buah dan berbagai olahan produk makanan sehat dari buah seperti smoothies serta acai bowl harus dipandang sebagai alternatif untuk menikmati dan memenuhi kebutuhan konsumsi buah.

TABLOIDBINTANG






Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

2 jam lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

1 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

2 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar


Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

2 hari lalu

Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi lingkungan kerja toxic adalah memulihkan diri sendiri.


Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

3 hari lalu

Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

Cinta merupakan salah satu hal yang disukai banyak orang. Tak banyak diketahui, cinta ternyata memiliki dampak positif bagi tubuh.


Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

4 hari lalu

Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

Mengonsumsi gula berlebih tidak baik untuk kesehatan. Berikut jumlah ideal gula yang bisa dikonsumsi dalam sehari.


3 Manfaat Antioksidan bagi Kesehatan

5 hari lalu

3 Manfaat Antioksidan bagi Kesehatan

Antioksidan adalah senyawa yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.


Inilah 5 Manfaat Teh Matcha bagi Kesehatan

6 hari lalu

Inilah 5 Manfaat Teh Matcha bagi Kesehatan

Teh matcha, yang memiliki kandungan kafein dan antioksidan lebih banyak daripada teh hijau, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja?


DKI Jakarta Janji Turunkan 41 Persen Partikel Polusi Udara Berbahaya buat Kesehatan

6 hari lalu

DKI Jakarta Janji Turunkan 41 Persen Partikel Polusi Udara Berbahaya buat Kesehatan

DKI Jakarta menargetkan penurunan 41 persen polutan berbahaya PM2,5 pada 2030 melalui tiga strategi dan 75 rencana aksi pengendalian pencemaran udara.


5 Manfaat Minum Kopi bagi Kesehatan

7 hari lalu

5 Manfaat Minum Kopi bagi Kesehatan

Selain efek energinya, kopi telah dikaitkan dengan daftar panjang manfaat kesehatan potensial sehingga memberi lebih banyak alasan untuk menyeduhnya.