Mau Kreatif? Jalan Kaki 5 Menit Saja

Reporter

Editor

Susandijani

Ilustrasi busana kerja. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Walau padat aktivitas, sebetulnya tubuh bisa tetap berfungsi dengan baik asalkan tidak lupa beristirahat. Maka penting bagi kita untuk sesekali menjauh atau membuat jarak dari pekerjaan, sehingga kekuatan kreatif dan pikiran bawah sadar kita bisa terjaga. Namun ingat, bukan berselancar di dunia media sosial solusinya, melainkan berjalan kaki lima menit saja sehari.

Para penulis, seniman, dan penemu sering berjalan - jalan agar tetap kreatif. Dengan berjalan kaki sebentar atau sepanjang hari, Anda juga bisa mendapatkan hasil yang sama. Bahkan ketika Anda merasa tidak ada ide atau sulit mencari jalan keluar, lakukan cara ini. (baca : Istri Emmanuel Macron Buktikan Kalau Umur itu Sekadar Angka)

Intinya, melakukan jalan kaki jarak pendek pun bisa memberi manfaat besar.

Dalam sebuah penelitian berjudul "Efek Positif Berjalan pada Pemikiran Kreatif", para periset dari Stanford University menemukan efek dari berjalan kaki sebentar. Para periset sebelumnya menginstruksikan subyek untuk berjalan - jalan pendek di luar rumah, di dalam rumah, atau tidak sama sekali. Setelah berjalan, mereka menilai kreativitas peserta. Mereka menggunakan Tes Penggunaan Alternatif Guilford dan merupakan metode yang umum digunakan untuk mengukur kreativitas.

Hasilnya, peserta yang berjalan hanya 6 menit, 60 persen lebih kreatif dibandingkan peserta yang tetap duduk di meja mereka. Meskipun berjalan di luar rumah menghasilkan manfaat yang paling menonjol, mereka yang berjalan di dalam rumah masih menghasilkan ide kreatif 40 persen lebih banyak daripada mereka yang tidak berjalan sama sekali. (baca : Mamogram, Perlukah Rutin Dilakukan?)

Ini menunjukkan bahwa bahkan jika Anda tidak dapat berjalan di luar, berjalan beberapa putaran di sekitar kantor atau melompat ke atas treadmill betul - betul sangat bermanfaat.

TABLOIDBINTANG






Bagi Charlize Theron Menjadi Ibu Lebih Penting daripada Ketenaran

3 hari lalu

Bagi Charlize Theron Menjadi Ibu Lebih Penting daripada Ketenaran

Charlize Theron merasa lebih tertantang membuat roti panggang seenak buatan tetangganya


Cerita Brooke Shields Mendirikan Perusahaan di Usia 57 dan Mematahkan Stigma Penuaan

5 hari lalu

Cerita Brooke Shields Mendirikan Perusahaan di Usia 57 dan Mematahkan Stigma Penuaan

Brooke Shields juga ingin mengubah status quo di ruang kecantikan, terutama jika menyangkut terminologi seputar penuaan


Gisele Bundchen Ingin Tom Brady Ikut Andil Mengasuh Anak-anaknya

12 hari lalu

Gisele Bundchen Ingin Tom Brady Ikut Andil Mengasuh Anak-anaknya

Rumor keretakan rumah tangga antara Tom Brady dan Gisele Bundchen meningkat bulan lalu


Kiat Berkarier di Bidang IT dari CEO SEMIVA

18 hari lalu

Kiat Berkarier di Bidang IT dari CEO SEMIVA

Simak tips dari CEO SEMIVA untuk berkarier di bidang IT.


Unpad Gelar Virtual Job Fair 2022 Hadirkan Bursa Kerja Hingga Beasiswa

20 hari lalu

Unpad Gelar Virtual Job Fair 2022 Hadirkan Bursa Kerja Hingga Beasiswa

Kegiatan bursa kerja virtual itu merupakan kerja sama Pusat Pengembangan Karier Unpad dengan Jobs.id.


Avril Lavigne Raih Hollywood Walk of Fame Tampil Kasual Glam Pakai Hoodie

22 hari lalu

Avril Lavigne Raih Hollywood Walk of Fame Tampil Kasual Glam Pakai Hoodie

Avril Lavigne memakai hoodie Skateboarding is not a crime, seperti di kaus yang dia pakai 16 tahun yang lalu


5 Alasan Mengapa Orang Memerlukan Jeda Karier?

23 hari lalu

5 Alasan Mengapa Orang Memerlukan Jeda Karier?

Jeda karier atau career break periode waktu istirahat untuk alasan keluarga atau pengembangan pribadi


Jeda Karier Bisa Menjadi Pilihan Jika Terlalu Lelah Bekerja

23 hari lalu

Jeda Karier Bisa Menjadi Pilihan Jika Terlalu Lelah Bekerja

Jeda karier biasanya antara satu bulan hingga dua tahun, beberapa orang mulai berkomitmen untuk istirahat lebih pendek mencoba kegiatan baru


Industrial Robotic Design, Jurusan Milenial dengan Karier Menjanjikan

27 hari lalu

Industrial Robotic Design, Jurusan Milenial dengan Karier Menjanjikan

Apa itu jurusan Industrial Robotic Design atau Desain Robotika Industri? Bagaimana prospek kariernya?


Semangat Dukung Palestina Bella Hadid Mengorbankan Pekerjaan dan Hubungan

39 hari lalu

Semangat Dukung Palestina Bella Hadid Mengorbankan Pekerjaan dan Hubungan

Meski begitu, Bella Hadid menghentikan dukungannya untuk Palestina, negara tempat ayahnya dilahirkan