Resep Olahan Kentang untuk Turunkan Berat Badan

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Ilustrasi mashed potato. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Kentang bisa dikonsumsi sebagai pengganti nasi dan dapat membantu menurunkan berat badan. Kentang adalah sayuran yang kaya vitamin C dan tinggi kalium. Kedua zat ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membakar sel-sel lemak lebih cepat dan membantu menurunkan berat badan.

Mengutip resep diet menggunakan kentang dari laman Boldsky, kentang bisa diolah bareng yoghurt yang kandungan protein dan kalsium. Protein dapat membentuk otot. Lagipula, kentang maupun yoghurt rendah kalori. Berikut bahan yang diperlukan dan cara pembuatannya.

Bahan:
- 2 buah kentang rebus

- 100 mililiter yoghurt

- 1 sendok teh garam atau sesuai selera

Cara membuat:
- Lumatkan kentang rebus.
- Tambahkan yoghurt, aduk rata.
- Tambahkan garam, aduk rata. Sajikan.

Konsumsi kentang yoghurt ini sebagai menu makan malam selama 2 bulan dan hindari mengkonsumsi makanan lainnya setelah itu. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu jika mempunyai risiko penyakit tertentu.

DINA ANDRIANI

Berita lainnya:

Resep Smoothie Penangkal Perut Kembung
Ayam Piccata, Cocok untuk Bakar Lemak di Perut
Green Smoothies Detox, Solusi Diet Pasca Lebaran






Resep Bakso Ikan Ala Chef Devina

15 hari lalu

Resep Bakso Ikan Ala Chef Devina

Bakso ikan bisa dibuat sendiri di rumah. Begini resepnya


10 Resep Capcay Enak untuk Usaha, Dijamin Laris Manis

18 hari lalu

10 Resep Capcay Enak untuk Usaha, Dijamin Laris Manis

Berikut resep capcay enak untuk usaha mulai dari bahan-bahan dan cara mengolahnya yang cocok untuk ide bisnis kuliner


Empat Resep Olahan Jengkol

52 hari lalu

Empat Resep Olahan Jengkol

Selain semur, jengkol juga biasa dimasak dengan bumbu lain, salah satunya rendang jengkol.


Menu Udang Makan Siang Hari Ini, Ini Resep Udang Goreng Krispi dan Sop Udang

21 September 2022

Menu Udang Makan Siang Hari Ini, Ini Resep Udang Goreng Krispi dan Sop Udang

Udang dapat diolah menjadi berbagai masakan yang lezat, seperti udang goreng krispi dan sop udang. Ini resepnya buat makan siang hari ini.


Resep 5 Jenis Nasi Kuning Lezat untuk Hidangan Keluarga

7 September 2022

Resep 5 Jenis Nasi Kuning Lezat untuk Hidangan Keluarga

Ada berbagai cara membuat nasi kuning. Dari yang simpel hingga komplet. Belanja bahan pembuatnya bisa melalui Shopee.


Cara Membuat Masker Tomat Agar Kulit Wajah Cerah

7 September 2022

Cara Membuat Masker Tomat Agar Kulit Wajah Cerah

Manfaat tomat selain untuk masak, dapat digunakan untuk perawatan wajah dengan masker tomat. Bagaimana cara membuatnya?


Resep Kroket Belanda untuk Bekal Sekolah ala Chef Devina Hermawan

8 Agustus 2022

Resep Kroket Belanda untuk Bekal Sekolah ala Chef Devina Hermawan

Chef Devina Hermawan membagikan resep kroket Belanda yang praktis, menggunakan butter, keju, dan susu, yang dikutip dari siaran pers Anchor.


Dua Resep Rujak Bali yang Segar dan Gurih

22 Juli 2022

Dua Resep Rujak Bali yang Segar dan Gurih

Untuk resep rujak rumput laut, diperlukan bumbu khas berupa kelapa parut yang sudah dipanggang.


Begini Syarat dan Tugas Seorang Apoteker

16 Juli 2022

Begini Syarat dan Tugas Seorang Apoteker

Syarat menjadi apoteker ketika telah mendapatkan gelar akademik sarjana farmasi dan telah lulus kompetensi apoteker. Apa tugas seorang apoteker?


Resep Sop Kaki Kambing Kuah Susu yang Gurih dan Nikmat

11 Juli 2022

Resep Sop Kaki Kambing Kuah Susu yang Gurih dan Nikmat

Beda dengan sop biasa, sop kaki kambing sering menggunakan susu full cream yang memberikan rasa gurih dan nikmat.