Resep Olahan Kentang untuk Turunkan Berat Badan

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi mashed potato. shutterstock.com

    Ilustrasi mashed potato. shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Kentang bisa dikonsumsi sebagai pengganti nasi dan dapat membantu menurunkan berat badan. Kentang adalah sayuran yang kaya vitamin C dan tinggi kalium. Kedua zat ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membakar sel-sel lemak lebih cepat dan membantu menurunkan berat badan.

    Mengutip resep diet menggunakan kentang dari laman Boldsky, kentang bisa diolah bareng yoghurt yang kandungan protein dan kalsium. Protein dapat membentuk otot. Lagipula, kentang maupun yoghurt rendah kalori. Berikut bahan yang diperlukan dan cara pembuatannya.

    Bahan:
    - 2 buah kentang rebus

    - 100 mililiter yoghurt

    - 1 sendok teh garam atau sesuai selera

    Cara membuat:
    - Lumatkan kentang rebus.
    - Tambahkan yoghurt, aduk rata.
    - Tambahkan garam, aduk rata. Sajikan.

    Konsumsi kentang yoghurt ini sebagai menu makan malam selama 2 bulan dan hindari mengkonsumsi makanan lainnya setelah itu. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu jika mempunyai risiko penyakit tertentu.

    DINA ANDRIANI

    Berita lainnya:

    Resep Smoothie Penangkal Perut Kembung
    Ayam Piccata, Cocok untuk Bakar Lemak di Perut
    Green Smoothies Detox, Solusi Diet Pasca Lebaran


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Ini Daftar TNI-Polri yang Pernah Menjabat sebagai Plt Gubernur

    Penunjukan anggota TNI-Polri menjadi Plt Gubernur sudah sempat terjadi beberapa kali. Penunjukan itu diputuskan oleh Mendagri saat itu, Tjahjo Kumolo.