Mengantuk Setelah Makan Siang, Atasi dengan 7 Trik Sederhana

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Ilustrasi ngantuk/tidur di kantor. Shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Sering mengantuk di siang hari? Setelah makan siang, tubuh Anda sibuk mencerna makanan dan ini memicu kantuk.

Jika kantuk mendera, sudah saatnya Anda membuat beberapa perubahan pada pola diet dan rutinitas tidur guna mencegah merasa mengantuk selama jam kerja.

Simak bagaimana cara mencegah rasa kantuk sehabis makan siang seperti dikutip Tempo dari Boldsky:

1. Cobalah berjalan-jalan di sekitar ruangan kantor saat Anda merasa mengantuk. Ini mungkin bisa membuat Anda terjaga.

2. Jangan pernah melewatkan waktu tidur dan hindari pesta hingga larut malam. Kurang tidur adalah faktor utama yang bertanggung jawab atas rasa kantuk Anda di siang hari.

3. Makan makanan kecil. Makan siang yang berat bisa membuat Anda merasa mengantuk.

4. Cuci muka. Anda akan merasa segar dan aktif setelah itu.

5. Siapkan teh hijau hangat untuk menyegarkan diri dari rasa kantuk. Namun, hindari konsumsi gula atau gunakan seminimal mungkin. Gula juga bisa memicu mengantuk.

6. Pilih tugas. Tugas yang membosankan dapat meningkatkan rasa kantuk Anda selama siang hari. Sebaiknya saat mengantuk, pilih tugas yang menarik untuk dikerjakan.

7. Bicaralah dengan rekan kerja tentang pekerjaan Anda untuk beberapa saat. Hal ini dapat mengurangi rasa kantuk Anda sedikit.

LUCIANA

Berita lainnya:

Mau Bisnis Restoran? Simak 12 Rahasia Suksesnya

Sering Merasa Sebal di Kantor, Identifikasi 9 Penyebabnya

5 Kegiatan yang Bikin Semangat Kerja Setelah Libur Lebaran






Bagi Charlize Theron Menjadi Ibu Lebih Penting daripada Ketenaran

5 hari lalu

Bagi Charlize Theron Menjadi Ibu Lebih Penting daripada Ketenaran

Charlize Theron merasa lebih tertantang membuat roti panggang seenak buatan tetangganya


Cerita Brooke Shields Mendirikan Perusahaan di Usia 57 dan Mematahkan Stigma Penuaan

7 hari lalu

Cerita Brooke Shields Mendirikan Perusahaan di Usia 57 dan Mematahkan Stigma Penuaan

Brooke Shields juga ingin mengubah status quo di ruang kecantikan, terutama jika menyangkut terminologi seputar penuaan


Gisele Bundchen Ingin Tom Brady Ikut Andil Mengasuh Anak-anaknya

14 hari lalu

Gisele Bundchen Ingin Tom Brady Ikut Andil Mengasuh Anak-anaknya

Rumor keretakan rumah tangga antara Tom Brady dan Gisele Bundchen meningkat bulan lalu


Kiat Berkarier di Bidang IT dari CEO SEMIVA

20 hari lalu

Kiat Berkarier di Bidang IT dari CEO SEMIVA

Simak tips dari CEO SEMIVA untuk berkarier di bidang IT.


Unpad Gelar Virtual Job Fair 2022 Hadirkan Bursa Kerja Hingga Beasiswa

22 hari lalu

Unpad Gelar Virtual Job Fair 2022 Hadirkan Bursa Kerja Hingga Beasiswa

Kegiatan bursa kerja virtual itu merupakan kerja sama Pusat Pengembangan Karier Unpad dengan Jobs.id.


Avril Lavigne Raih Hollywood Walk of Fame Tampil Kasual Glam Pakai Hoodie

24 hari lalu

Avril Lavigne Raih Hollywood Walk of Fame Tampil Kasual Glam Pakai Hoodie

Avril Lavigne memakai hoodie Skateboarding is not a crime, seperti di kaus yang dia pakai 16 tahun yang lalu


5 Alasan Mengapa Orang Memerlukan Jeda Karier?

25 hari lalu

5 Alasan Mengapa Orang Memerlukan Jeda Karier?

Jeda karier atau career break periode waktu istirahat untuk alasan keluarga atau pengembangan pribadi


Jeda Karier Bisa Menjadi Pilihan Jika Terlalu Lelah Bekerja

25 hari lalu

Jeda Karier Bisa Menjadi Pilihan Jika Terlalu Lelah Bekerja

Jeda karier biasanya antara satu bulan hingga dua tahun, beberapa orang mulai berkomitmen untuk istirahat lebih pendek mencoba kegiatan baru


Industrial Robotic Design, Jurusan Milenial dengan Karier Menjanjikan

29 hari lalu

Industrial Robotic Design, Jurusan Milenial dengan Karier Menjanjikan

Apa itu jurusan Industrial Robotic Design atau Desain Robotika Industri? Bagaimana prospek kariernya?


Semangat Dukung Palestina Bella Hadid Mengorbankan Pekerjaan dan Hubungan

42 hari lalu

Semangat Dukung Palestina Bella Hadid Mengorbankan Pekerjaan dan Hubungan

Meski begitu, Bella Hadid menghentikan dukungannya untuk Palestina, negara tempat ayahnya dilahirkan