Mengantuk Setelah Makan Siang, Atasi dengan 7 Trik Sederhana

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Ilustrasi ngantuk/tidur di kantor. Shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Sering mengantuk di siang hari? Setelah makan siang, tubuh Anda sibuk mencerna makanan dan ini memicu kantuk.

Jika kantuk mendera, sudah saatnya Anda membuat beberapa perubahan pada pola diet dan rutinitas tidur guna mencegah merasa mengantuk selama jam kerja.

Simak bagaimana cara mencegah rasa kantuk sehabis makan siang seperti dikutip Tempo dari Boldsky:

1. Cobalah berjalan-jalan di sekitar ruangan kantor saat Anda merasa mengantuk. Ini mungkin bisa membuat Anda terjaga.

2. Jangan pernah melewatkan waktu tidur dan hindari pesta hingga larut malam. Kurang tidur adalah faktor utama yang bertanggung jawab atas rasa kantuk Anda di siang hari.

3. Makan makanan kecil. Makan siang yang berat bisa membuat Anda merasa mengantuk.

4. Cuci muka. Anda akan merasa segar dan aktif setelah itu.

5. Siapkan teh hijau hangat untuk menyegarkan diri dari rasa kantuk. Namun, hindari konsumsi gula atau gunakan seminimal mungkin. Gula juga bisa memicu mengantuk.

6. Pilih tugas. Tugas yang membosankan dapat meningkatkan rasa kantuk Anda selama siang hari. Sebaiknya saat mengantuk, pilih tugas yang menarik untuk dikerjakan.

7. Bicaralah dengan rekan kerja tentang pekerjaan Anda untuk beberapa saat. Hal ini dapat mengurangi rasa kantuk Anda sedikit.

LUCIANA

Berita lainnya:

Mau Bisnis Restoran? Simak 12 Rahasia Suksesnya

Sering Merasa Sebal di Kantor, Identifikasi 9 Penyebabnya

5 Kegiatan yang Bikin Semangat Kerja Setelah Libur Lebaran






Bukan Cuma Butuh Skill, Ini Tips Bangun Karier untuk Generasi Muda

31 hari lalu

Bukan Cuma Butuh Skill, Ini Tips Bangun Karier untuk Generasi Muda

Generasi muda saat ini dinilai sudah banyak yang memiliki skill baik. Simak tips penting yang perlu dilatih untuk bangun bisnis sendiri.


Cerita Florence Pugh Banyak Orang Ingin Mengubah Dirinya di Awal Karier

35 hari lalu

Cerita Florence Pugh Banyak Orang Ingin Mengubah Dirinya di Awal Karier

Florence Pugh mengawali karier di industri film sejak berusia 19 tahun


Paulina Porizkova Cerita Perubahan Hidupnya Semakin Tua Semakin Keren

41 hari lalu

Paulina Porizkova Cerita Perubahan Hidupnya Semakin Tua Semakin Keren

Paulina Porizkova berterus terang tentang penuaan, bahwa dia memiliki kerutan dan tidak membuatnya terlihat jelek


Eva Mendes Selektif Pilih Proyek Film agar Bisa Lebih Banyak Waktu Bersama Anak

56 hari lalu

Eva Mendes Selektif Pilih Proyek Film agar Bisa Lebih Banyak Waktu Bersama Anak

Eva Mendes memiliki dua putri dengan Ryan Gosling, dia selektif terima proyek film dan memilih bisnis yang lebih fleksibel.


Constance Wu Menjadi Ibu Memperbaiki Hubungan yang Renggang dengan Ibunya

57 hari lalu

Constance Wu Menjadi Ibu Memperbaiki Hubungan yang Renggang dengan Ibunya

Constance Wu mengungkapkan lebih banyak detail dari memoar barunya yang sangat pribadi Making a Scene


Tak Menemukan Kebahagiaan dalam Pencapaian Bekerja, Apa Itu Arrival Fallacy?

29 September 2022

Tak Menemukan Kebahagiaan dalam Pencapaian Bekerja, Apa Itu Arrival Fallacy?

Arrival fallacy biasanya hanya memiliki pola pikir berorientasi pencapaian bekerja


Pencapaian Bekerja Keras dan Uang Apakah Pasti Kebahagiaan?

29 September 2022

Pencapaian Bekerja Keras dan Uang Apakah Pasti Kebahagiaan?

Arrival fallacy sebutan dalam Bahasa Inggris untuk menggambarkan tujuan yang tercapai setelah bekerja keras tak ada rasa bahagia


Bagi Charlize Theron Menjadi Ibu Lebih Penting daripada Ketenaran

23 September 2022

Bagi Charlize Theron Menjadi Ibu Lebih Penting daripada Ketenaran

Charlize Theron merasa lebih tertantang membuat roti panggang seenak buatan tetangganya


Cerita Brooke Shields Mendirikan Perusahaan di Usia 57 dan Mematahkan Stigma Penuaan

21 September 2022

Cerita Brooke Shields Mendirikan Perusahaan di Usia 57 dan Mematahkan Stigma Penuaan

Brooke Shields juga ingin mengubah status quo di ruang kecantikan, terutama jika menyangkut terminologi seputar penuaan


Gisele Bundchen Ingin Tom Brady Ikut Andil Mengasuh Anak-anaknya

14 September 2022

Gisele Bundchen Ingin Tom Brady Ikut Andil Mengasuh Anak-anaknya

Rumor keretakan rumah tangga antara Tom Brady dan Gisele Bundchen meningkat bulan lalu