Mengantuk Setelah Makan Siang, Atasi dengan 7 Trik Sederhana

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi ngantuk/tidur di kantor. Shutterstock.com

    Ilustrasi ngantuk/tidur di kantor. Shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Sering mengantuk di siang hari? Setelah makan siang, tubuh Anda sibuk mencerna makanan dan ini memicu kantuk.

    Jika kantuk mendera, sudah saatnya Anda membuat beberapa perubahan pada pola diet dan rutinitas tidur guna mencegah merasa mengantuk selama jam kerja.

    Simak bagaimana cara mencegah rasa kantuk sehabis makan siang seperti dikutip Tempo dari Boldsky:

    1. Cobalah berjalan-jalan di sekitar ruangan kantor saat Anda merasa mengantuk. Ini mungkin bisa membuat Anda terjaga.

    ADVERTISEMENT

    2. Jangan pernah melewatkan waktu tidur dan hindari pesta hingga larut malam. Kurang tidur adalah faktor utama yang bertanggung jawab atas rasa kantuk Anda di siang hari.

    3. Makan makanan kecil. Makan siang yang berat bisa membuat Anda merasa mengantuk.

    4. Cuci muka. Anda akan merasa segar dan aktif setelah itu.

    5. Siapkan teh hijau hangat untuk menyegarkan diri dari rasa kantuk. Namun, hindari konsumsi gula atau gunakan seminimal mungkin. Gula juga bisa memicu mengantuk.

    6. Pilih tugas. Tugas yang membosankan dapat meningkatkan rasa kantuk Anda selama siang hari. Sebaiknya saat mengantuk, pilih tugas yang menarik untuk dikerjakan.

    7. Bicaralah dengan rekan kerja tentang pekerjaan Anda untuk beberapa saat. Hal ini dapat mengurangi rasa kantuk Anda sedikit.

    LUCIANA

    Berita lainnya:

    Mau Bisnis Restoran? Simak 12 Rahasia Suksesnya

    Sering Merasa Sebal di Kantor, Identifikasi 9 Penyebabnya

    5 Kegiatan yang Bikin Semangat Kerja Setelah Libur Lebaran


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Aturan Pernikahan dan Hajatan saat PPKM Level 4 dan 3, Ada Sanksi jika Melanggar

    Pemerintah mengatur resepsi pernikahan saat PPKM Level 4 dan lebih rendah. Aturan itu diikuti sanksi bagi pelaku usaha, perorangan, dan kepala daerah.